Magie des Morgens: Reinige Dein System!

Di Nadine Horn

Cosa imparerai

Bereit, Deinen Tag mit einem gereinigten Körper und einem klaren Geist zu beginnen? Dieser Minikurs möchte Dir helfen, kraftvolle Elemente einer Morgenroutine für Dich zu etablieren, die mehr Wohlbefinden und fühlbare Leichtigkeit in Deinen Alltag bringen. Du lernst wirkungsvolle Reinigungspraktiken kennen, die seit Jahrhunderten im Ayurveda und Yoga praktiziert werden und mittlerweile gut untersucht sind, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ganz gleich, ob Du schon eine Routine hast oder gerade dabei bist, eine zu etablieren – diese 5 Tage können Dir helfen, Dich Schritt für Schritt näher an eine Routine heranzuführen, die ganz Deinen Bedürfnissen entspricht und Dein Wohlbefinden steigert. Wenn Du Deine Morgenroutine weiterentwickeln möchtest und Deinen Tag mit einem entschlackten Körper beginnen möchtest, dann lass uns gerne gemeinsam starten. Ich freu mich auf Dich und den Austausch mit Dir! Und wenn Du Lust hast, noch mehr Komponenten in Deine Routine zu integrieren, findest Du weitere Kursfolgen zur Magie des Morgens bei mir. Deine Nadine

Nadine Horn

Cologne, Germany

Nadine ist Organisationspsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Health-Coach. In ihrer langjährigen Tätigkeit als Beraterin und im HR-Management großer Unternehmen hat sie erlebt, wie schnell wir uns in einer krankmachenden Stress-Spirale wiederfinden können. Nadine hat sich deshalb auf vielen Wegen damit beschäftigt, wie wir ein balanciertes...

Lezione 1

Intro: Los geht's!

Wir starten gemeinsam in die 5 Tage mit den wichtigsten Infos zu Aufbau und Inhalten dieses Mini-Kurses. Und mit der Idee, diese 5 Tage als Challenge zu betrachten, an dieser neuen Routine zu arbeiten. Wo stehst Du mit Deiner Routine aktuell? Das reflektieren wir hier gemeinsam im ersten Schritt.

Lezione 2

Praxis-Tool 1: Reinigung des Nasenraumes

In dieser Lektion des Kurses widmen wir uns der Reinigung des Nasenraums mit einer bewährten Praxis, die das Potenzial hat, Dein Atemsystem und gleichzeitig Deinen Geist zu klären. Du lernst dazu den Ablauf einer beliebten Atemtechnik kennen und kannst direkt mit mir mitmachen.

Lezione 3

Praxis-Tool 2: Reinigung des Mundraumes

Die Pflege der Mundraumes ist ein wichtiger Teil der täglichen Selbstfürsorge. Deshalb erfährst in dieser Lektion mehr über die Methode des Ölziehens als zweites Praxis-Tool, das Deine Morgenroutine bereichern könnte. Du kannst diese Übung wieder direkt mitmachen und sie für Dich ausprobieren.

Lezione 4

Praxis-Tool 3: Reinigung des Verdauungstraktes

Diese Lektion behandelt das dritte Praxis-Tool - die Reinigung des Verdauungstraktes. Du erfährst, wie das ganz "plain and simple" funktioniert und welchen Nutzen Du davon hast. Und Du bist wieder eingeladen, direkt mitzumachen. Die Übung selbst wird Dich nicht mehr als 5 Minuten Deiner Zeit kosten und kann fast nicht einfacher sein.

Lezione 5

Outro: Take-Aways für Deine Routine

In der letzten Lektion dieses Kurses lassen wir die vergangenen Tage Revue passieren und schließen mit der Reflexion dessen, was sich in welcher Form für Deinen Alltag eignet, die 5-tägige Morgen-Challenge ab. Was soll bleiben?

Recensioni recenti

4.61

Arnold

November 19, 2024

Herzlichen Dank liebe Nadine für diesen wertvollen Kurs mit vielen Impulsen. Einige dieser Tools sind mir schon bekannt und praktiziere sie. Es war mir eine Freude sie noch mal bewusst wahrzunehmen um sie noch besser in meinen Alltag zu integrieren. Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche. In liebevoller Dankbarkeit Arnold

Magie des Morgens: Reinige Dein System!

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