At rodfæste i øjeblikket

I denne meditation starter vi ved åndedraget, vores anker. Herefter mærkker vi ind i hvordan vi har det, vi forsøger at opleve den stemning vi er i; knuden i maven, det åbne hjerte, usikkerhed i fundamentet, sommerfuglene - hvad end det måtte være. Når vi har mærket ind i hvordan vi har det, så begynder vi at rodfæste os selv, vi giver os selv lov til at synke ned og opleve vores forbindelse til jorden og fundamentet. Ligemeget hvordan vi har det, så hviler vi på jorden.