Kroppen Og Det Åbne Blik

I denne meditation holder vi åbne øjne, og lader blikket have et blødt fokus. I det åbne blik, bliver vi nærværende med kroppen, og lader langsomt opmærksomheden glide igennem vores krop. Vi holder nogle pauser på vejen, hvor vi får kontakt til vores 'opmærksomheds-centre' i torsoen.

Meditation er godt at træne med åbne øjne. Meditation er ikke noget som vi kun kan gøre, et bestemt sted, på en bestemt måde. Bliv nærværende med kroppen, dér hvor du er, om med åbne eller lukkede øjne.

Reviews

Alexander har en dejlig rolig stemme