Guidage Respiratoire Le Souffle du Vortex 1

Bienvenue dans ce guidage respiratoire musical.
Aujourd'hui, je vous propose au gré des 4 cycles de ce guidage de travailler votre souffle en profondeur et de façon variée.
Voici l'articulation du guidage :
- Respirations complètes
- Respiration changeante en fonction des cycles : * Kapalabhati * Bastrika * Haletante * Alkaline
- Respiration du Dragon
- Inspir Rétention poumons pleins
- Expir Rétention poumons vides
Pas de récupération en fin de rétention poumons vides, on repart directement sur le début du cycle suivant avec les respis complètes.
De préférence, faites ce guidage en position assise, de façon à être bien pour les différentes techniques.
Gardez un haut du corps détendu le plus possible.
Accueillez vos ressentis lors des rétentions et profitez.
Accueillez simplement ce qui est aujourd'hui.
Namaste
Fred