Méditation- J'existe

Alors nous allons faire une méditation qui s'appelle j'existe.

Nous allons vraiment entrer profondément à l'intérieur de nous en traversant différentes couches en partant de la plus grossière vers la plus subtile.

Alors dans un premier temps installez-vous bien confortablement,

La colonne vertébrale bien droite détendez-vous et les mains vous les tournez vraiment vers le ciel et vous les posez sur les cuisses.

Vous êtes bien installés,

Vous détendez les épaules la colonne vertébrale bien droite,

Les mains tournez vers le ciel et maintenant regardez un léger sourire sur le visage,

Un léger sourire sur le visage et à ce moment-là vous pouvez fermer les yeux.

Donc les yeux bien fermés,

Bien détendus on a une grande et profonde inspiration et relâchez.

Deuxième grande et profonde respiration et relâchez.

Vous devenez conscient de votre environnement et quels que soient les bruits de votre environnement,

Ce qui s'y passe,

Vous acceptez ces bruits tels qu'ils sont,

Vous accueillez tout ce qui se passe dans votre environnement.

Vous êtes en harmonie avec cet environnement juste à cet instant.

Une nouvelle fois encore une grande et profonde respiration et on relâche et on se détend.

Du monde de l'environnement on décale notre attention sur ce corps physique.

On est conscient des pieds,

Des chevilles,

On remonte avec les tibias,

Les genoux,

Les cuisses,

Les hanches,

Le bassin,

En conscience partie génitale,

Nombril,

Toute cette région du nombril,

La poitrine,

Les épaules,

Les bras,

Les avant-bras,

Les mains,

Les doigts,

Le cou,

La nuque,

Le crâne,

Le devant,

Le front,

Les yeux,

Les joues,

Le nez,

La bouche.

On prend conscience de tout notre corps physique.

Inspirez et expirez et détendez-vous de plus en plus.

Prenez conscience de tous les éléments qui constituent ce corps physique.

Comme les cinq éléments qui constituent l'univers,

Le microcosme,

Ces cinq éléments constituent aussi le microcosme.

Devenez conscient de la matière qui constitue votre forme,

Les os,

La peau,

Les tissus,

Le muscle.

Devenez conscient de cet élément terre qui dessine notre structure.

Devenez conscient de cet élément terre qui fait partie de la constitution.

Devenez conscient maintenant de l'élément eau avec tous les fluides qui circulent dans votre corps.

Ça peut commencer avec la salive,

Le sang,

Les fluides lymphatiques,

Transpiration.

Devenez simplement conscient de l'élément eau qui constitue ce corps physique.

Une légère attention,

Sans trop d'effort,

Une légère attention que cet élément eau soit constitué à plus de 70% d'eau dans notre système,

Dans notre corps.

Légère attention sur cet élément eau.

Devenez conscient maintenant de l'élément feu.

Le feu qui est présent dans votre système,

Qui vous permet de maintenir la température de ce corps,

Qui permet de maintenir la vie,

Qui permet d'alimenter votre système digestif.

Le feu qui se trouve dans l'estomac,

Cette chaleur qui se diffuse dans tout votre corps,

Le coeur qui bat,

Le sang qui a une certaine température.

Et aussi l'élément feu présent dans les yeux,

Qui vous permet de voir la forme.

Devenez conscient pleinement de cet élément feu à l'intérieur de vous.

Cet élément permet de maintenir la vie à l'intérieur et à l'extérieur.

Pas assez de cet élément,

La vie n'existe pas.

Et trop,

La vie est brûlée.

Un juste équilibre de cet élément,

Aussi bien dans l'univers qu'au niveau de notre environnement et de notre corps physique.

Devenez conscient maintenant de l'élément air.

Inspirez et expirez.

Observez ce va-et-vient de l'air dans vos poumons,

En passant par les narines,

La chaire d'air.

Inspirez et expirez.

Devenez conscient de l'élément air,

Ce vent,

Ce souffle qui va et qui vient,

Qui active le frottement,

Qui alimente le feu.

Devenez pleinement conscient de cet élément air qui va et vient dans vos poumons.

Chaque aspire énergétise votre corps et chaque expire détend votre corps.

Chaque inspire est frais et chaque expire est chaud.

Devenez pleinement conscient de cet élément air.

Savourez chaque inspire,

Chaque expire.

Maintenant déplacez votre attention pour prendre conscience de l'élément espace,

L'élément éther.

C'est grâce à cet espace que nous pouvons nous mouvoir,

Que le monde se crée.

C'est grâce à cet espace.

Et observez à quel point l'espace remplit aussi notre corps à l'intérieur,

Toutes ces cavités de la boîte crânienne,

De la trachée artère,

Les conduits sanguins qui permettent de faire passer les fluides,

Les alvéoles dans les poumons,

Des milliards d'alvéoles.

Devenez conscient de cet élément espace tout autour de vous et à l'intérieur de vous.

Et au delà de cette forme,

Prenez conscience de la vibration.

Chaque forme est faite d'une vibration,

Résonne une certaine vibration.

La vibration crée la forme.

Devenez conscient de cet aspect plus subtil de vous.

Devenez plus conscient de cet aspect vibratoire,

Comme chaque mot qui définit une forme,

Il y a une vibration.

Et prenez conscience maintenant de la substance qu'on appelle l'amour,

Ce qui fait graviter chaque atome autour de l'un des autres,

Qui amène la force d'attraction,

C'est justement cette force,

Cette puissance,

Ce pouvoir qu'on appelle l'amour.

C'est grâce à cette substance que tout se maintient.

Devenez conscient de cette danse,

De cet agencement qui se produit à l'intérieur de vous,

À travers les cellules,

Les atomes,

Pour justement créer cette vibration et créer cette forme.

Sentez simplement ce champ énergétique qui est l'amour.

Une légère attention au niveau de la région,

De la patrine,

Du cœur.

Et devenez conscient à l'intérieur de vous de cette dimension qui connaît,

De cette dimension qui s'exprime.

Au plus profond de vous,

Vous savez que vous existez,

Même les yeux fermés.

Vous sentez qu'il y a une existence intérieure qui s'exprime,

Qui s'organise,

Qui fonctionne,

Qui fait fonctionner tout un système indépendamment de votre volonté.

Au plus profond de vous,

J'existe.

Quelle que soit la forme,

Quelle que soit la vibration,

J'existe,

J'existe,

J'existe,

J'existe,

J'existe,

J'existe,

J'existe.

Et redevenez conscient tout doucement de vos pensées,

S'il y en a,

De vos sentiments.

Redevenez conscient de la vibration,

Des éléments,

De l'espace entre vous,

À l'intérieur de vous.

Devenez conscient de l'air qui va et vient inspirer et expirer.

Reprenez contact avec cette forme,

Ces éléments.

Redevenez conscient de la chaleur de votre corps et redevenez conscient de cette forme,

De ce corps physique.

Vous pouvez bouger un petit peu les doigts,

Vous pouvez bouger un peu les épaules.

Revenir tout doucement,

Tranquillement dans cette forme,

Tout en prenant conscience que au-delà de cette forme,

J'existe.

Il y a une partie de moi qui ne s'arrêtera jamais.

Cette partie c'est l'existence.

Et on peut retrouver un beau sourire sur le visage.

On prend une grande et profonde respiration,

Tout doucement,

Tranquillement.

Lorsque vous vous sentirez prêt,

Vous pourrez réouvrir les yeux.

Prenez un temps,

Avant de repartir à vos activités,

Prenez vraiment un temps à être avec vous-même.

Revenez tout doucement dans ce corps,

Comment vous allez observer aussi vos actions,

Votre activité,

Peut-être ce que vous allez sentir,

Ce que vous allez manger,

Ce que vous allez voir,

Peut-être que vous allez le voir avec une autre dimension.

Dans chaque entité,

Dans chaque vie sur cette planète,

Il y a ce j'existe qui sera toujours présent et peut-être se relier avec cette existence.