Dire Non

Il y a des « oui » qu'on dit avant même de sentir ce qu'on voulait vraiment.

Un service qu'on rend.

Une invitation qu'on accepte alors qu'on est épuisé.

Une remarque qu'on laisse passer.

En souriant.

Et personne ne t'a jamais forcée.

C'est juste devenu automatique.

Installe-toi confortablement.

Laisse tes yeux se fermer.

Sens le poids de ton corps là où il repose.

Et pendant ces quelques minutes… Tu n'as rien à gérer.

Rien à arranger pour quelqu'un d'autre.

Juste toi.

Reste un instant avec cette question.

Combien de fois as-tu dit oui ?

Alors qu'à l'intérieur quelque chose disait non.

Peut-être à une réunion de famille ?

Ou quelqu'un a commenté ta vie.

Ton âge.

Ta solitude.

Et que tu as souri.

Peut-être en acceptant de garder les petits-enfants un jour où tu n'en avais plus la force.

Peut-être en laissant une remarque passée.

Tu ne devrais pas recommencer à ton âge.

Sans rien dire.

Ce n'est pas de la faiblesse.

C'est une habitude.

Ancienne.

Apprise.

Ton corps a appris il y a longtemps.

Que rester agréable.

Te garder en sécurité.

Alors à chaque fois que tu t'es un malaise.

Cette croyance se confirme un peu plus.

Mais une croyance.

Ce n'est pas une vérité.

C'est juste ce que ton corps a cru.

Pour survivre à une époque.

Imagine maintenant une ligne.

Une frontière tracée juste devant toi.

Pas hameur,

Une limite souple.

D'un côté,

Ce que tu acceptes.

De l'autre.

Ce que tu n'acceptes plus.

Cette ligne.

Tu as le droit de la tracer.

Pas pour te venger,

Pas pour te fermer.

Juste pour rester entière.

Et si quelqu'un s'étonne ou s'agace que cette ligne existe maintenant,

Ce n'est pas la preuve que tu as tort.

C'est juste la preuve que tu as changé.

La première fois que tu dis non sans te justifier.

Il peut y avoir un silence.

Une gêne.

Et ce silence n'est pas un signe que tu as mal fait.

C'est juste l'ancien équilibre qui se réajuste.

Tu n'as pas à réparer ce silence.

Tu n'as pas à combler ce malaise.

Leur réaction.

L'or appartient.

Ta limite.

T'appartiens.

Respire un peu plus profondément.

Et laisse entrer ses mots.

Doucement.

Je peux dire non.

Sans donner d'explication.

Le malaise de l'autre.

N'est pas ma responsabilité.

Je n'ai plus besoin d'être agréable.

Pour être en sécurité.

Chaque fois que je tiens ma limite.

J'apprends à me faire confiance.

Dire non.

Ce n'est pas cesser d'aimer.

S'est arrêtée de disparaître.

Reviens doucement à ton souffle.

Au contact sous ton corps.

Bouge légèrement les mains.

Les pieds Et quand tu es prête.

.

.

Ouvre les yeux.

Tu n'as pas besoin d'apprendre à dire non à tout le monde tout de suite.

Juste une fois.

Puis une autre.

Et chaque fois.

.

.

Quelque chose en toi se redresse un peu plus.

Sous-titrage Société Radio-Canada Je te remercie pour ta fidélité ici.

Et je t'invite à partager ton ressenti suite à l'écoute de cette méditation.

Je te retrouve très vite et surtout en attendant,

Prends bien soin de toi.