Arrêter de Fumer - Stop au Tabac

Du questionnement de votre habitude tabagique, jusqu'à l'arrêt total, je vous accompagne étape par étape pour cesser de fumer.

Je vous donne plusieurs outils pour parvenir à mieux vous connaître, mieux vous comprendre et mieux vous libérer de votre addiction.

Par exemple, nous aurons l'occasion d'expérimenter ensemble la visualisation des motivations, la respiration libératrice, la construction d'une confiance en vous et vos capacités, l'ancrage par l'autosuggestion, ainsi que la gestion de vos émotions.

Ces méthodes, issues de mes pratiques de coach, de psychologue et d'enseignante en méditation, permettront de vous guider à votre rythme dans votre sevrage tabagique.

Mon objectif est de pouvoir vous rendre autonome afin que vous puissiez réutiliser, autant que vous le souhaitez, les techniques acquises durant ce cours.

Leçon 1: 1. Faire le point sur ma situation

Dans cette première séance de méditation, je vous propose de faire le point sur votre consommation de tabac. Cette étape est indispensable avant de décider d’arrêter de fumer. Je vous guide point par point pour comprendre votre pratique, votre habitude, vos besoins.

Leçon 2: 2. Visualiser mon objectif

Dans cette seconde séance de méditation, vous entrez dans une phase d’action. Au travers le fabuleux et puissant outil qu’est la visualisation, vous développerez une arme motivationnelle infaillible pour passer aux étapes suivantes.

Leçon 3: 3. Ma préparation mentale

Dans cette troisième séance de méditation, vous allez entrer plus concrètement dans le changement d’habitude. Vous développerez ainsi des stratégies et des outils inégalables pour la gestion du stress et la confiance en vous. Vous voilà fin prêt pour la 4ème séance, le Jour-J.

Leçon 4: 4. Ma libération intérieure

Dans cette quatrième séance, vous concrétisez enfin cet arrêt, tant attendu. Grâce aux précédentes séances, vous êtes armé d’outils et de confiance pour passer le cap, et vous libérer. Visualisation, ancrage, respiration libératrice, les méthodes les plus puissantes vous sont transmises.

Leçon 5: 5. Renforcement sur la durée

Dans cette dernière séance, je vous accompagne pour maintenir votre confiance, et vos nouvelles habitudes plus saines. Grâce à ces différents conseils et outils et surtout à votre incroyable force mentale, vous voilà désormais totalement libéré de cette ancienne addiction, et ce, définitivement.

Reviews

Super cours, réponse aux question individualisée.
Pour l’instant très motivé et armé le cas échéant. On verra dans le temps
Merci, à recommander

Superbe expérience.
Libératrice.
Me voilà non fumeuse depuis 5 jours et, je le crois pour toujours.
Cette guidance très créative est porteuse sur le court et le long terme.
Merci Mathilde.

Madeleine

Merci pour ces séances, elles ont été le declic pour l’arret total du tanac. Bonne continuation à vous dans vos accompagnements🌈