Le déclic pour Maigrir !

Bonjour !

Dans cette séance consacrée à la perte de poids,

Je vais aborder la raison principale pour laquelle les régimes échouent généralement sur le moyen ou long terme.

C'est une erreur toute simple que la majorité des personnes commettent de façon naturelle et spontanée et qui vouent à l'échec tous leurs efforts pour maigrir.

Je vais donc vous proposer l'alternative évidente pour rendre à votre démarche tout son sens et concourir à son succès.

Ensuite,

Nous effectuerons ensemble une séance afin de reprogrammer votre subconscient pour intégrer très profondément ces notions à vous-même et vous permettre d'aboutir à votre objectif.

Alors,

Quelle est cette clé pour maigrir ?

Et bien c'est justement ça,

Déterminer de façon précise et juste votre objectif.

Lorsque je demande à une personne qui me dit entreprendre un régime,

Quel est son but ?

Elle me répond généralement perdre 5 ou 10 kilos,

M'habiller en taille 38,

Avoir un ventre plat.

Rares sont les personnes qui me répondent autre chose qu'en faisant référence aux kilos à perdre.

Or,

Ce dont il faut prendre conscience,

C'est que perdre du poids ne peut pas être un but en soi.

Personne ne veut maigrir juste pour maigrir,

Mais c'est un moyen permettant d'atteindre son véritable objectif,

Comme par exemple s'aimer plus,

Augmenter sa confiance en soi,

Son estime de soi,

Accroître son assurance,

Etc.

C'est essentiel ce que je vous dis là,

Le fait de se tromper d'objectif n'est pas un détail,

Au contraire,

Ça joue un rôle fondamental dans la réussite de ce que l'on entreprend.

Si on réalise par exemple que notre réel objectif est d'augmenter notre confiance en nous et que maigrir est le moyen que l'on estime le plus pertinent pour l'atteindre,

On va alors entamer notre démarche,

Non pas en focalisant sur la perte de poids,

Comme le font toutes les personnes en cours de régime,

Mais bien sur notre juste objectif,

Donc sur quelque chose de positif,

Qui ne se mesure pas à l'aide d'une aiguille sur une balance,

Et qui n'est donc pas synonyme de frustration parfois quotidienne.

Ça ne nous empêchera pas de nous peser pour suivre l'évolution de ce qu'on met en place,

Mais la neuroscience démontre qu'en focalisant sur quelque chose de juste et de positif,

Ça change complètement la donne en termes de résultats.

Maintenant que vous avez compris,

Je vous invite à prendre quelques instants pour déterminer votre juste objectif.

Si ce n'est pas évident pour vous,

Aidez-vous de mes questions.

Pour quelle raison souhaitez-vous perdre du poids ?

Qu'est-ce que vous pensez que cela va vous apporter ?

Quel changement pourrez-vous noter dans votre vie,

Soit dans votre environnement,

Soit en vous-même,

Lorsque vous aurez maigri ?

Résumez votre pensée en une phrase simple et sous une forme positive,

Donc par exemple à la place de « je ne veux plus souffrir d'un problème de confiance en moi »,

On va dire « je souhaite augmenter ma confiance en moi » ou « j'ai envie de me sentir bien dans ma peau ».

Après cette séance,

Écrivez votre objectif sur des post-its et accrochez-les là où ils pourront vous accueillir plusieurs fois dans la journée,

Le miroir de la salle de bain,

La porte du frigo,

Le tableau de bord de votre voiture.

Ces rappels vous permettront de rester en bonne cohérence et surtout en parallèle,

Ne négligez pas les autres moyens qui peuvent concourir à l'atteinte de cet objectif.

Je vous encourage à répéter cette séance tous les jours,

Aussi longtemps que vous en ressentirez le besoin et dans tous les cas minimum durant trois semaines,

Afin de permettre à votre cerveau une intégration optimale et durable de toutes les suggestions évoquées.

Je vous laisse deux minutes avec la musique pour définir très justement votre objectif.

Si vous avez besoin de plus de temps,

N'hésitez pas à mettre cette vidéo en pause et à la reprendre lorsque vous serez prêt.

Je vous invite à présent à prendre conscience de votre corps,

De sa position,

De ses points d'appui sur votre matelas,

Votre canapé,

Peu importe l'endroit où vous vous accordez ce moment de détente.

Si ce n'est pas déjà fait,

Vous pouvez fermer les yeux pour vous recentrer mieux encore sur votre être intérieur.

Sentez vos paupières naturellement closes vous mettre à distance du monde extérieur et vous inviter à plonger en vous même.

Sur votre rétine s'imprime à présent la phrase que vous venez de formuler,

Décrivant précisément votre objectif.

Visualisez-la,

Répétez-la à voix haute ou dans votre tête.

Cette phrase est à présent votre mantra.

Gravez-la dans votre esprit comme étant votre guide,

Un cadeau que vous vous faites aujourd'hui.

Vous êtes à l'aube de réussir une merveilleuse entreprise que vous menez dans le but de prendre soin de vous,

De respecter vos besoins,

Vos envies.

Votre respiration régulière vous berce et installe en vous cette profonde détente.

Vous vous sentez déjà beaucoup plus légère,

Léger,

Comme délivré d'un poids indésirable.

Vous prenez conscience de ce pouvoir que vous avez pris sur vous-même et cela augmente votre confiance en vous et en vos ressources personnelles.

Pour que chaque molécule de votre être imprime parfaitement tout ce qui va suivre,

Nous allons adopter une respiration qui mettra votre cœur en parfaite cohérence avec votre cerveau.

Allons-y.

Vous inspirez le calme,

Et vous expirez les tensions.

Vous inspirez la confiance,

Et votre souffle vous libère de vos poids.

Vous inspirez la tolérance envers vous-même,

Et vous expirez le jugement.

Vous inspirez la patience,

Et vous expirez la colère.

On recommence,

J'inspire le calme,

J'expire les tensions,

J'inspire la confiance,

Et je me libère de mes poids.

J'inspire la tolérance envers moi-même,

J'expire le jugement,

J'inspire la patience,

J'expire la colère.

Imaginez que vous êtes en ce moment même dans un champ de coton,

Sur la route de la soie,

Le visage baigné par la lumière déclinante du soleil qui se couche lentement à l'horizon.

Il fait si bon,

Délicieusement doux,

Et devant vous,

Un autre champ de coton s'étend en contrebas,

Que vous pouvez rejoindre par quelques marches en terre,

Juste là,

À vos pieds.

Vous allez descendre cet escalier,

Dont chaque marche vous guidera un peu plus profondément vers votre subconscient.

5.

Le temps n'a plus d'importance,

Plus de consistance.

Seul existe ce moment de calme qui vous entoure de ses bras bienveillants et vous réconforte.

4.

Vous descendez une marche supplémentaire.

3.

Ressentez l'apaisement profond qui accompagne vos pas et vous procure une légèreté rare et apaisante.

Votre corps et votre esprit sont libérés de toute contrainte et cela vous procure un sentiment de plénitude légèrement enivrant.

1.

Ne plus penser,

Ne plus subir,

Mais simplement ressentir la légèreté dans son état le plus pur.

2.

Vous descendez encore et découvrez un peu plus combien votre esprit est capable de lâcher prise.

1.

Le silence autour de vous est un trésor de quiétude qui vous apporte confiance et foi en la vie,

Cette vie qui s'éclaire d'une douceur nouvelle que votre esprit intègre avec sérénité.

Votre vigilance s'est estompée car elle n'est plus nécessaire.

0.

Vous y êtes.

Non loin de vous se dresse un miroir en pied que vous allez prendre le temps de rejoindre tout en vous préparant à ne pas vous voir tel que vous pensez être,

Mais tel que vous souhaitez être.

Vous marchez vers ce miroir en respirant profondément les senteurs que la nature distille autour de vous.

L'inspiration vous remplit de calme installant en vous une douce quiétude et l'expiration toujours vous libère de toutes vos charges négatives.

Vous sentez vos épaules se détendre alors que l'ensemble de vos muscles se relâchent complètement de la tête aux pieds.

Lorsque vous arrivez devant ce miroir vous êtes parfaitement détendu,

L'esprit ouvert,

Léger et calme.

Gravez délicatement dans le cadre du miroir,

Vous pouvez lire votre phrase mantra,

Celle qui vous guide et vous inspire,

Votre objectif.

Visualisez précisément votre phrase,

Ressentez-la,

Sa puissance,

Sa bienveillance,

Sa justesse.

Votre reflet que vous apercevez provoque immédiatement un sourire sur votre visage,

Car devant vous c'est votre double qui vous sourit et vous encourage.

Cette personne qui vous adresse son plus beau regard,

C'est l'autre part de vous même.

Celle que vous allez réveiller,

Animer,

Adopter.

Celle que vous pouvez maintenant dessiner à l'image de ce que vous souhaitez être.

Quelle vêtement porte-t-elle ?

Quelle est l'expression de son visage ?

Détaillez ses mains,

Regardez son port de tête,

Droit et fier.

Les courbes de son corps,

Ses jambes bien plantées dans le sol.

Cette personne,

Sans être authenne ni arrogante,

Dégage une forme d'assurance un peu intimidante,

Mais surtout très rassurante.

Vous vous sentez en parfaite sécurité,

Le corps aligné avec votre esprit qui voit les chilosuperflus fondre et disparaître.

Là devant vous se trouve la part de vous que vous souhaitez être.

Celle que vous serez bientôt,

Évoluant dans cet univers serein et lumineux dans lequel vous êtes à présent plongé.

Ce monde qui regorge de surprises,

De cadeaux quotidiennement renouvelés.

Ressentez à quel point vous faites intégralement partie de cet univers.

Votre esprit est une part spirituelle de cet ensemble,

Et votre corps le complète de sa part charnelle.

Il est votre moteur,

C'est votre corps qui vous donne l'énergie de réaliser vos objectifs.

Lui qui vous offre votre souffle,

C'est votre corps qui vous procure la vie.

Prenant conscience de ça,

Vous ressentez de la gratitude à son égard,

Alors remerciez-le.

Même si vous n'êtes pas en accord avec l'ensemble de ce qu'il vous propose,

Dites-lui simplement merci.

Merci d'être là,

De me relever lorsque je faiblis,

De me faire vibrer quand mes émotions me transportent,

De faire couler mes larmes s'il m'arrive d'être triste.

Merci de me permettre de prendre dans mes bras les personnes que j'aime,

De percevoir la douceur de la fourrure de mon chat lorsque je le caresse,

D'entendre le rire de mes enfants lorsque la joie les submerge,

De voir sourire l'homme ou la femme que j'aime quand son regard se pose sur moi.

Merci de faire battre mon cœur.

Merci.

Maintenant que vous êtes en paix avec vous-même,

Votre esprit entend parfaitement les messages que votre subconscient vous adresse.

Écoutez-le attentivement,

Buvez ses paroles,

Faites-les vôtres.

Voici ce qu'il vous dit.

À partir de maintenant,

Je me pose les bonnes questions et j'y apporte des réponses.

Comment puis-je manger encore plus sainement ?

Que puis-je éliminer de mon alimentation qui n'est pas bon pour ma santé ?

Que puis-je intégrer à ma routine quotidienne pour faire du bien à mon corps ?

Je m'entoure de personnes qui m'encouragent et je mets à distance ce qui n'est pas bon pour moi.

Je décide de modifier ma silhouette parce que je sais ce que cela va m'apporter de positif.

C'est bon pour ma santé,

Ma confiance en moi,

Ma séduction,

Mon énergie.

Je suis une personne séduisante,

Belle et lumineuse.

Je décide de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.

Je discerne ma véritable faim d'une simple envie de me remplir par la nourriture.

Je choisis quand je mange.

Avant,

Lorsque je mangeais,

Je tentais de combler un vide en moi.

Je mangeais mes émotions au lieu de les comprendre.

A présent,

Je me libère de ces conditionnements qui ne me font pas du bien.

Ils sont inutiles et m'enferment dans mon propre corps.

Ce corps avec lequel je fais la paix,

Que j'aime et dont je vais prendre soin en changeant mes habitudes.

Dorénavant,

Je mangerai en pleine conscience,

Doucement,

Attiré par des aliments sains,

Équilibrés.

Je comprends qu'en faisant un peu de sport,

J'aiderai mon corps à se sculpter.

Je favoriserai ma santé,

Mon bien-être.

Je suis déterminée à réussir.

J'ai confiance en moi et en mes capacités.

Pour être juste envers moi-même,

Je m'écoute,

Je me découvre et me comprends de mieux en mieux.

J'apprends à gérer mes émotions,

Je les respecte et les cajole.

Je me fais du bien en posant sur moi un regard bienveillant.

Je gère mon vide intérieur pour ne plus devoir le combler avec la nourriture.

Je me pose la question de savoir quels sont mes réels besoins.

Et de cette manière,

Je pourrai y répondre de façon adéquate.

J'ai fixé mes objectifs et je vais m'y tenir.

Un pas après l'autre,

Jour après jour.

Sans pression aucune,

Je prends soin de moi.

Rien ne pourra m'empêcher d'atteindre ces objectifs,

Rien ne pourra m'arrêter.

Je change dans la joie et la douceur.

Voilà.

Ces affirmations positives sont à présent ancrées en vous et vous y reviendrez chaque jour afin de les intégrer durablement.

À présent,

Si vous souhaitez dormir,

Je vous invite à interrompre maintenant cette séance.

Si à l'inverse vous souhaitez reprendre vos activités,

Nous allons poursuivre ensemble et revenir en pleine conscience à la vie active,

Tranquillement,

À votre rythme.

Commencez simplement par écouter les sons autour de vous.

Pouvez-vous discerner quelque chose de précis ?

Concentrez-vous sur votre corps et ses sensations.

Quelle est la température ambiante ?

Y a-t-il une odeur particulière,

Un parfum,

Une musique ?

Vous reprenez contact avec votre environnement direct,

Lentement,

Sereinement.

Remettez de l'énergie dans vos mains en bougeant vos doigts,

Vos poignets,

Vos orteils,

Vos chevilles.

Faites doucement quelques cercles avec votre tête,

Avec vos épaules.

Vous sentez cette énergie reprendre vie en vous ?

Animez votre corps.

Peut-être sentez-vous des picotements ?

C'est votre corps qui se réveille.

Je vais compter jusqu'à 3 et au chiffre 3,

Vous ouvrirez les yeux.

Vous serez parfaitement réveillé au monde qui vous entoure et prêt à le réintégrer en pleine conscience.

1.

Par la démarche que vous entreprenez en ce moment,

Vous allez réussir à atteindre votre objectif.

2.

Vous avez réactivé une bonne confiance en vous,

Une force inouïe qui vous permettrait de déplacer des montagnes.

3.

Ouvrez les yeux,

Vous êtes prêt,

Croyez en vous.

Je vous souhaite le meilleur,

À bientôt.