Explorer le corps énergétique – Expérience guidée profonde

Cette pratique est une invitation à aller plus loin,

Pas seulement te détendre mais ressentir ce qui est déjà là,

Derrière le corps physique.

Prends le temps de t'installer,

Sans chercher à bien faire,

Sans chercher à réussir.

Il n'y a rien à atteindre,

Mais il y a quelque chose à reconnaître.

Laisse simplement l'expérience venir.

Ferme doucement les yeux et commence par sentir ton corps tel qu'il est,

Sans le modifier.

Respire lentement par le nez et laisse l'expiration s'allonger légèrement.

A chaque expiration,

Le corps peut descendre un peu plus,

Comme s'il s'enfonçait dans le support.

Relâche le visage,

La mâchoire,

Les épaules,

Les mains,

Rien n'a forcé,

Juste perm.

.

.

Maintenant,

Amène simplement ton attention sur la sensation globale du corps,

Pas un point précis,

Mais une présence diffuse,

Comme si tu écoutais le corps de l'intérieur.

Par moment,

La tension va partir.

C'est normal et même utile.

Tu reviens doucement à cette sensation d'être là,

Juste présent.

Maintenant,

Porte ton attention dans tes mains,

Sans les bouger.

Peut-être des picotements,

De la chaleur ou quelque chose de très subtil.

Peu importe,

Reste avec ça,

Comme si tu laissais la sensation apparaître d'elle-même.

Et maintenant,

Sens doucement l'espace entre tes deux mains,

Peut-être une présence ou une densité,

Ou juste une impression,

Puis,

Sans effort,

Laisse cette perception s'étendre dans les bras,

Des mains vers les avant-bras,

Vers les épaules,

Et doucement dans tout le corps,

Comme si quelque chose s'éveillait naturellement.

Maintenant,

Ressens ou laisse apparaître un mouvement,

Comme une vague qui monte depuis les pieds jusqu'à la tête,

Puis redescend,

Encore,

Montée,

Descente,

Et à un moment,

Tu n'as même plus besoin d'accompagner,

Le mouvement se fait tout seul,

Comme une respiration du corps.

Maintenant,

Laisse cette sensation dépasser légèrement les limites du corps,

Comme si elle ne s'arrêtait pas à la peau,

Peut-être quelques centimètres autour,

Puis un peu plus,

Sans forcer,

Juste laisser faire,

Et à un moment,

Tu pourrais remarquer que ce n'est pas toi qui ressens le corps,

Mais le ressenti qui apparaît en toi,

Et peut-être que le corps devient moins précis,

Moins dense,

Comme si ta présence prenait plus de place que le corps lui-même,

Reste ici,

Sans analyser,

Juste vivre,

Et maintenant,

Sans perdre complètement cette sensation,

Reviens doucement au corps physique,

Sens les poids de contact,

Le poids,

Et remarque qu'en revenant simplement dans tes mains,

Cette perception est déjà là,

Respire un peu plus profondément,

Bouge légèrement les doigts,

Les pieds,

Ce que tu viens de ressentir n'est pas quelque chose d'exceptionnel,

C'est quelque chose de fondamental,

Cette perception peut devenir de plus en plus claire à mesure que tu pratiques,

Ce n'est pas quelque chose à créer,

Mais quelque chose à reconnaître,

Et plus tu y reviens,

Moins tu le cherches,

Et plus cela devient évident,

Tu peux revenir à cette expérience quand tu le souhaites.