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Trabajando en mi Ansiedad

Ejercicios que te ayudarán a ir descubriendo que es lo que te quita calma y como puedes trabajarlo: La ficha de lo que te preocupa en este momento y las preguntas de y si......te ayudaran a poner más distancia y poder buscar soluciones La ficha del termómetro, es un seguimiento de tus sensaciones y como las vas sintiendo, así vas a descubrir tus desencadenantes y podrás trabajar en ellos para que en cuanto notes un poquito, comiences con tus herramientas y no aumente la ansiedad. Cualquier duda cuenta conmigo.