Otimismo e Positividade

Seja guiado pela voz de Flavia Schuler nesta meditação que o ajudará a entrar num estado de otimismo e positividade. Flavia conduz prática online ao vivo no Estúdio Contemplo todas as segunda-feiras às 8:30 - transmitida ao vivo através da plataforma zoom. Acesse o site e agende já!

Transcript

Com o corpo bem acomodado,

Olhos fechados,

Vá internamente relaxando todos os músculos.

Visualize mentalmente os seus pés,

Solte qualquer tensão acumulada neles.

Inspire,

Visualize as pernas.

Solte,

Nada se mantém tenso.

Inspire,

Exalando relaxe o quadril.

Inspire,

Toda a coluna relaxada,

Ereta.

Nenhuma tensão nos ombros,

Braços relaxados,

Pescoço.

Mais uma inspiração profunda.

E na exalação,

O corpo inteiro está relaxado.

Entregue a meditação.

Imagine uma luz,

Da cor que vier,

Um branco claro,

Um amarelo,

No centro do seu peito.

Deixe que sua mente crie algumas imagens,

Para facilitar a concentração e o foco.

Deixando do lado de fora,

Milhares de outros pensamentos e estímulos.

Essa luz,

Um branco amarelado,

Aumenta,

A luz sobe para a cabeça e ilumina também essa região.

Um branco amarelado,

Como se raios solares penetrassem e iluminassem esses dois pontos.

Onde mente e coração estabelecem uma conexão,

Consciência e amor.

Dissolvem pensamentos confusos e trocam por pensamentos mais positivos.

Um ponto de vista mais otimista.

Permita que alguns pensamentos cheguem.

Aqueles que amedrontam,

Trazem desconforto,

Que não param de se repetir em nossa mente.

Nos traz incerteza,

Desconfiança.

Sem deixar se envolver pela emoção contida nesses pensamentos.

Com ajuda dessa luz que brilha no centro do seu peito,

Troque por pensamentos mais otimistas.

Encontre uma solução,

Um lado positivo desse pensamento.

Que muitas vezes é apenas um pensamento,

Criado por uma ilusão ou estímulos externos.

Que são fortes apenas dentro de nós.

Ilumine esses pensamentos obsessivos.

Diminua a força negativa deles.

Inspire e sinta que algo positivo pode surgir.

Uma ajuda virá.

Algo diferente disso acontecerá.

Ou simplesmente,

Esses pensamentos serão dissolvidos por não serem reais.

Inspire e por alguns momentos vá fazendo essas trocas.

Conectando mente e coração.

Iluminando os pensamentos com uma consciência elevada.

E acolhendo tudo isso com amor e compreensão que brotam do peito.

Quando levamos atenção e foco,

As mudanças acontecem primeiro dentro de nós.

Todo seu ser agora é iluminado com essa luz gerada pelo seu interior.

Sinta a força que cresce dentro do peito.

Que se espalha por todo seu ser.

Fortalecendo essa positividade.

Essa força que temos dentro de nós.

De mudança.

De adaptação.

E de coragem de viver em alegria.

Acredite na ajuda que vem do alto.

Quando nos abrimos para essa força maior.

Muitas vezes além da nossa compreensão.

Sentindo essa ajuda invisível.

Permita que pequenos milagres aconteçam no nosso dia a dia.

Seja um canal desses pequenos milagres.

E propague ao seu redor positividade.

E é dessa forma que iremos retornar.

Mais calmos.

Mais otimistas.

E com um olhar positivo.

Diante dos fatos.

Quando estiver pronto.

Abra os olhos.

Reviews

Maravilhoso

Gratidão 🙏🏽💛

Sensacional, namastê. 🙏🙏🙏

Gratidão por essa prática sensacional

Linda meditação 🧘
Gratidão 🙏🏻

Gratidão 🌻

Sensação incrível de uma energia passando em meu corpo. Energia boa!

Gratidão! 🙏🏼

Maravilhoso 🙏🏾muitooooo 😌

ótima condução. Realmente mergulhei em meus sentimentos. relaxei, mas pudeme observar sem sentir sono. Gratidão

Gratidão por tornar meu dia melhor!

Maravilhosa!!!! Obrigada

Excelente forma de iniciar o dia, essa meditação nos dar a paz que tanto buscamos.🙏

Apego aos bons sentimentos. Obrigada pelo caminho. 🌷

Conexão profunda

Maravilhosa!!! Fui relaxando aos poucos e deixei a positividade entrar em meus pensamentos. Gratidão 🙏🏻

Gratidão. Maravilhosa meditação 🌻

Mto bom! Gratidão 🙏🏼