Meditando en nuestro centro
Meditación donde nos situamos en el centro de nuestro ser y repetimos un mantra.
Transcripción
Buenos días,
Vamos a comenzar la meditación de hoy.
Para ello realizamos tres respiraciones lentas y profundas.
Seguimos respirando un poquito más lento y más profundo de lo habitual y con cada respiración nuestra mente se va calmando.
Nos centramos en nuestro corazón,
En el chakra corazón,
En el centro del pecho y vamos profundizando en él capa tras capa como si de una cebolla se tratara,
Tratando de llegar a su núcleo.
Todas estas capas son defensas que construimos en la vida pero que con nosotros mismos nos podemos permitir atravesar.
Cuando llegamos al núcleo de nuestro corazón,
Ahí estamos nosotros,
Nos visualizamos dentro de nuestro chakra corazón y vamos a repetir mirándonos a nosotros mismos dentro del corazón el siguiente mantra Te amo lluvia de luz.
Lo vamos a repetir 20 veces.
La respiración sigue siendo lenta y acompasada.
Si queréis podemos contar mentalmente o tener un mala en la mano o una pulsera con cuentas.
Nos visualizamos a nosotros mismos dentro del corazón,
Es decir,
Te visualizas a ti y te dices a ti mismo te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz,
Te amo lluvia de luz.
Respiramos lenta y profundamente y disfrutamos de la sensación durante unos instantes.
Muchas gracias por la meditación de hoy.
Si quieres puedes seguir meditando durante unos instantes más.
Pasa buen día.
Nos vemos la próxima vez.
Conoce a tu maestro
3.8 (182)
Reseñas Recientes
Paula
August 5, 2021
Hermosa!! Gracias 🙏🏻✨💫
ISMAEL
August 1, 2020
EXCELENTE
Ninoska
November 7, 2018
Excelente Sergio, transmites mucha paz.
Ana
June 5, 2018
Powerful
Ileana
January 24, 2018
-
Maria
December 17, 2017
Siempre me gusta escucharte, me da paz. Un abrazo grande!!! Namasté
Ailu
August 31, 2017
Gracias por recordar el centro, hermosa meditación. Excelentes afirmaciones!
Marta
August 27, 2017
😃
Eduardo
August 13, 2017
Muy buena gracias
Tata
August 4, 2017
Gracias, excelente
Meditaciones Relacionadas
Trusted by people. It's free.
Get the app