7 Chakras (Meditación)

Meditación guiada para equilibrar y armonizar los 7 chakras principales. Meditante una visualización guiada, conectamos con las cualidades de cada chakra para recuperar la energía vital. Llevando nuestro cuerpo y mente a un estado de calma y relajación.

Transcript

Hola,

Bienvenido a esta meditación para los 7 chakras principales.

Vamos a hacer un repaso por cada uno de ellos para equilibrarlos y armonizarlos.

Para comenzar,

Busca una postura cómoda en la que puedas mantener la columna erguida con un buen soporte para la pelvis.

Tomas unas respiraciones bien profundas y vas cerrando suavemente tus ojos,

Llevando la atención hacia adentro.

Con cada exhalación tratas de liberar tensiones,

Relajando tus hombros,

Relajando la cara,

La mandíbula,

Conectando con el soporte de la pelvis,

Dejando de sostener.

Puedes hacer unas respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

Sigues con una respiración natural y vienes a frotar las palmas de las manos generando calor y energía.

Las dispones sobre tus piernas con las palmas hacia arriba.

Sigues con una respiración natural por la nariz y te tomas estos momentos para conectar contigo con la intención para este momento,

Dándote permiso para estar este tiempo contigo mismo.

Lentamente llevas tus manos hacia la zona del primer chakra,

Las puedes colocar sobre las ingles.

Mantén la conexión de tus manos en esta zona observando todas las sensaciones que surjan,

Conectando con el chakra muladhara,

El chakra raíz,

Y comienzas a visualizar una luz de color rojo que nace desde este centro energético y se va proyectando hacia abajo,

Hacia la tierra.

Se va haciendo cada vez más grande,

Más profunda.

Vas conectando con las cualidades de este chakra,

Conectando con la tierra,

Con la seguridad y la estabilidad,

Dejando ir cualquier miedo,

Lo entregas a la tierra y puedes repetirte la frase me siento profundamente arraigada.

Inhala profundo y exhalando llevas lentamente tus manos hacia el segundo chakra,

Por debajo del ombligo,

Por encima del pubis.

Siente las sensaciones que surgen en esta zona,

En el Svadhishtana chakra,

El chakra de la sexualidad y la creatividad.

Visualizas una luz de color naranja que se proyecta desde este centro energético hacia todo el espacio,

Despertando el poder de creación,

Conectando con el gozo y el deseo.

Siente la fluidez del elemento agua,

Drenando cualquier culpa y mentalmente te puedes repetir la frase,

Me permito gozar y fluyo con la energía creativa.

Inhala profundo y exhalas lentamente mueves tus manos hacia el tercer chakra,

Por encima del ombligo en la zona del estómago,

Observando las sensaciones que se despierten en el Manipura chakra,

El chakra del plexo solar.

Visualiza una luz de color amarillo como un gran sol que ilumina,

Se conecta con el fuego,

Con la transformación,

Deja ir la ira,

El enfado y despierta tu poder personal.

Mentalmente te repites la frase,

Reconozco mi poder personal para lograr lo que me propongo.

Inhala profundo y exhalando vas deslizando tus manos hacia el centro del pecho,

Hacia el chakra del corazón Anahata chakra.

Visualizando ahora una luz de color verde que se expande desde el centro de tu pecho por todo el espacio,

Conectando con el amor,

La generosidad,

La compasión.

Siente como el aire libera la tristeza y el dolor,

Conectando con tu poder emocional,

Reconociendo que ya eres completo.

Abre tu corazón hacia todos los seres.

Mentalmente te repites las palabras,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Inhala profundo y exhalando lentamente vas deslizando tus manos hacia el chakra de la garganta,

Vishuddha chakra.

Puedes disponer tus manos abrazando el cuello o hacia las clavículas.

Visualizando ahora una luz de color azul que se proyecta desde este centro energético hacia todo el espacio,

Una luz pura que se abre al espacio.

Es el chakra de la comunicación,

De la honestidad,

Del poder de tu verdad.

Despierta la escucha y libera cualquier control y mentalmente te repites la frase,

Respeto mi verdad interior.

Inhala profundo y lentamente llevas tus manos sobre los ojos sin aplicar presión,

Dejando un espacio en tus ojos,

Pero apuntando los dedos hacia el entrecejo,

Conectando con el ajna chakra,

El chakra del tercer ojo,

El chakra de la intuición.

Comienzas a visualizar una luz de color lila morado que sale desde este centro,

Que despierta tu sabiduría interna,

Te permite ver más allá de lo que ves,

Discernir lo que es de lo que no es y mentalmente te repites la frase,

Confío en el poder de mi intuición y le doy voz.

Inhala profundo y exhalando vas a llevar tus manos hacia el chakra corona,

Sahasrara chakra.

Puedes colocar las manos por encima de la coronilla sin presionar,

Sin tocar o bien llevar una mano hacia la frente y la otra hacia la parte posterior de la cabeza.

Comienzas a visualizar una luz de color blanco que se proyecta desde tu coronilla hacia arriba,

Hacia el cielo,

Hacia el infinito,

Te conecta con la fuente,

Eleva tu conciencia y te abre a la claridad,

Dejando ir cualquier confusión y mentalmente te repites las palabras,

Yo soy.

Inhala profundo y eleva tus brazos,

Estírate hacia arriba y exhalando bajas muy lentamente tus manos acariciando de la aura tu campo energético,

Vuelve con tus manos hacia el chakra raíz y sigue observándote en todos los colores sintiendo como cuanto más te arraigas más te elevas.

Lentamente juntas las manos en el centro del pecho una hacia la otra y te agradeces por este tiempo,

Por tu intención,

Cerrando esta meditación con unas palabras bonitas hacia ti mismo.

Relaja suavemente las manos y te mantienes aquí en contacto contigo sin hacer en tu presencia.

Vuelve a dirigir la atención hacia tu respiración hacia el cuerpo y lentamente vas abriendo los ojos.

Muchas gracias por acompañarme en esta meditación.

Namasté.

Reviews

Hermosa meditación. Muchas gracias.

Excelente. Namasté

Me gusta aprender cosas como los nombres y la utilidad. Muchas gracias.
(La música a mi gusto me parecía que estaba demasiado alta)

He oído y visto muchas meditaciones de chakras, pero esta será mi punto de comparación. Muchas gracias.
Tashi Delek :D

Muchas gracias ❤️ ❤️ ❤️

Me encanto

Gracias por compartir. Me ha sentado muy bien.

Gracias Gracias Gracias

Excelente visualización, comienzo mi día con mucha paz, relajación y energía positiva, Gracias Gracias Gracias 🙏🏽 🙏🏽🙏🏽💚💚💚

Qué hermosa meditación Raquel! Momento maravilloso de conexión conmigo misma! Me encantó!! Gracias! Namasté 🙏🏼🧘‍♀️💜