Despierta el poder de tu corazón.

¿Tienes la sensación de estar perdida entre los pensamientos negativos y toda la información que hay a tu alrededor y que sólo te crea caos y confusión?

¿Tienes la sensación de que hay algo que puede ayudarte a conectar con tu felicidad, pero por más que la buscas no la encuentras?

Voy a guiarte con la siguiente meditación a despertar el poder de tu corazón y que preguntándole desde un estado de relajación, pueda darte las respuestas que llevas tiempo buscando.

Transcript

Meditación para despertar el poder de tu corazón y permitirle que te guíe.

¿Tienes la sensación de estar perdida entre los pensamientos negativos y toda la información que hay a tu alrededor que solo te crea caos y confusión?

¿Tienes la sensación de que hay algo que puede ayudarte a conectar con tu felicidad,

Pero por más que la buscas no la encuentras?

Hola,

Soy Montserrat Oliveros y permíteme guiarte con la siguiente meditación a despertar el poder de tu corazón y que,

Preguntándole desde un estado de relajación,

Pueda darte las respuestas que llevas tiempo buscando.

Pero sobre todo,

Sé paciente y constante.

El corazón te habla desde la sencillez y eso es algo que no estamos acostumbrados a vivir.

Para empezar con la práctica de la meditación,

Desconecta móvil,

Ordenador,

IPad,

Teléfono o cualquier aparato que pueda interrumpir este momento.

Ponte en una posición cómoda,

Con la espalda erguida y los brazos y piernas sin cruzar.

Puede ser una posición estirada o sentada,

Como te resulte más cómodo.

Llévate ambas manos a tu corazón.

Empieza respirando profundamente,

Inhalando por la nariz,

Sintiendo como tu abdomen se hincha,

Y exhala lentamente por la nariz o por la boca como te resulte más cómodo,

Notando como tu abdomen se deshincha,

Y te relajas.

Inhala lentamente sintiendo como tu abdomen se hincha,

Y exhala lentamente sintiendo como tu abdomen se deshincha,

Y te relajas.

Y una tercera y última respiración.

Inhala lentamente sintiendo como tu abdomen se hincha,

Y exhala lentamente sintiendo como tu abdomen se deshincha,

Y te relajas.

Mientras respiras quiero que tomes conciencia de que lo que estás haciendo es decirle a tu cuerpo que eres tú quien está tomando el control.

Ahora pon tu atención en tu cabeza.

Siente el volumen de espacio que ocupa tu cabeza.

Siente el peso de tu cabeza.

Siente la energía alrededor de tu cabeza,

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Toda tu cabeza está relajada.

Ahora pon la atención en el tronco de tu cuerpo,

Columna vertebral,

Tórax y abdomen.

Siente el espacio alrededor de esta zona de tu cuerpo.

Siente el peso de esta zona de tu cuerpo,

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Toda esta zona está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Ahora pon la atención en tus hombros,

Brazos,

Codos,

Antebrazos,

Muñecas y manos.

Siente el espacio alrededor de esta zona de tu cuerpo.

Siente el peso de esta zona de tu cuerpo,

Y siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Toda esta zona está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Ahora pon tu atención en tus caderas,

Muslos,

Rodillas,

Pantorrillas,

Tobillos,

Pies y dedos de tus pies.

Siente el espacio que los rodea.

Siente el peso de esta zona de tu cuerpo.

Siente la energía alrededor de esta zona de tu cuerpo.

Siente una ligera sensación de calor producida por la circulación.

Toda esta zona está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Y ahora pon tu atención en todo tu cuerpo,

Y siente el volumen que ocupa todo tu cuerpo en la sala en la que te encuentras.

Siente el peso de todo tu cuerpo,

Y siente todo tu cuerpo relajado,

Muy relajado.

Tus pies,

Tobillos,

Pantorrillas,

Rodillas,

Muslos,

Caderas,

Toda esta zona está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Abdomen,

Tórax,

Columna vertebral,

Hombros,

Brazos,

Manos,

Toda esta zona está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Toda tu cabeza está relajada,

Muy relajada y muy saludable.

Desde este estado de calma y relajación,

Quiero que sientas todo tu cuerpo en un estado de relajación profunda,

Muy profunda.

Concéntrate en tu corazón.

Siente los latidos de tu corazón.

Quiero que pongas tu atención en tu corazón durante cada inhalación y cada exhalación.

Con cada inhalación siente cómo tu corazón se expande,

Y cómo con cada exhalación tu corazón se contrae.

Inhala sintiendo tu corazón como se expande,

Exhala sintiendo tu corazón como se contrae.

Inhala sintiendo tu corazón como se expande,

Exhala sintiendo tu corazón como se contrae.

Siente cómo tu corazón se vuelve más ligero.

Todo tu cuerpo se siente ligero y liviano.

Ahora visualiza tu corazón latiendo.

Siente su fuerza.

Siente el poder de la energía fluyendo desde tu corazón hacia todo tu cuerpo.

Puedes sentir el torrente de energía que desprende con cada respiración.

Puedes sentir el poder que hay dentro de tu corazón.

Solamente cuando puedas sentir todo su poder,

Podrás conectar con él y entender su comunicación contigo.

Cuando conectas con tu corazón,

El poder de tu mente se reduce,

Tus pensamientos negativos se alejan.

Visualiza a tu corazón como si fuera una llave que abre la puerta a la conexión con tu alma.

Y en tu alma es donde radica la información del pasado,

Presente y futuro.

Ahora déjate guiar por la respiración hasta que yo te indique que es el momento de realizar la pregunta.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Y ahora aprovecha este momento de conexión para preguntarle algo que sea importante para ti en estos momentos.

Escúchalo con atención.

Su lenguaje es sencillo.

Una palabra,

Una sensación,

Una imagen.

Su lenguaje es rápido e incluso te puede sorprender.

Muy bien.

Ahora ya tienes tu respuesta.

Pero si no has conseguido tener una respuesta,

No pasa nada.

Sigue practicando esta meditación hasta que poco a poco las respuestas llegarán.

Esta es la gran diferencia con el lenguaje de tu mente que utiliza frases largas y lógicas para justificar una acción.

La conexión con tu corazón te acerca a tu felicidad,

Te acerca a tu bienestar,

Te acerca a la coherencia y te acerca,

Sobre todo,

A tu misión.

La conexión con tu mente te acerca al miedo,

Te acerca a las dudas,

Te acerca a una vida dura y difícil y,

Sobre todo,

Te aleja de tu misión.

¿Qué vida quieres vivir?

En tus manos estás coger el camino que desees recorrer.

Ahora,

Para finalizar,

Es importante que des las gracias por la conexión que acabas de tener con tu corazón.

Poco a poco,

Realiza tres respiraciones profundas y regresa al momento presente.

Lentamente empieza a mover tus pies,

Tus piernas,

Tus manos,

Tus brazos,

Tus hombros,

Tu cuello,

Tu cabeza.

Bosteza o estírate si lo consideras necesario y,

Cuando lo sientas,

Puedes ir abriendo los ojos.

Te doy las gracias por acompañarme en esta meditación.

Namasté.

Te informo que si quieres meditar en directo conmigo o aprender cómo crear tu realidad entendiendo el poder de tus pensamientos,

De tus creencias limitantes y mucho más,

Ya está a tu disposición mi nueva membresía de Meditación y Transformación.

Te comparto el enlace donde encontrarás toda la información.

Antes de finalizar,

Te animo a indicar si te ha gustado esta meditación dándole al me gusta y a suscribirte a mi canal donde voy subiendo nuevas meditaciones y vídeos de motivación.

Y si lo deseas,

Puedes compartirla para que otras personas puedan beneficiarse como tú.

Gracias.

Reviews

Eres la mejor, gracias por esa meditación, Namasté 🌹❤️🙏

Nameste 😍