Sanando Desde el Fondo de Nuestro Corazón

Meditación para sanar desde lo más profundo de tu ser. Utilizando la emoción del amor y la compasión, podrás reconocer aquello que está en tu subconsciente para traerlo a flote, transformarlo y generar tu conexión con la supraconciencia universal. Esta meditación te hará sentir feliz, llenará tu corazón de paz, estarás relajado y comenzarás a sentir que sí puedes cambiar. Tu actitud emocional será positiva al finalizar esta práctica. Realízala a diario y verás cómo sanas esos obstáculos.

Transcript

Para esta meditación vamos a trabajar con la energía del cambio.

Sanando día a día podrás transformar todo el dolor,

Todos los pesares en bienestar.

En una postura cómoda ya sea tumbada o sentada y vamos a respirar con los ojos cerrados lenta y profundamente sintiendo que en cada inhalación estamos llenándonos de esa energía del cambio para sanar desde lo más profundo.

Inhalas y exhalas lentamente observando el aire y este ejercicio te irá trayendo relajación y confianza en ti misma o en ti mismo.

Queremos sanar desde las capas más profundas,

Desde el interior hacia las más llanas,

Desde muy atrás hasta el presente,

Desde el pasado remoto de las células hasta este presente perfecto.

Esta sanación es una auténtica ascensión de luz,

Es aterrizar en la calma,

En la ecuanimidad y en el sosiego.

Podemos cambiar nuestro cerebro transformando esa energía del subconsciente permitiéndole que aflore al consciente y de esa manera reconocer cualquier cosa que esté ahí.

Luego sanamos aceptando ese consciente,

Esa conciencia de todo lo que hayamos descubierto y aceptándolo permitimos una transformación al nivel supraconsciente.

La práctica de la meditación mindfulness va trabajando desde ese nivel profundo hasta llevarnos al control de la supraconsciencia para sanar.

No podemos rechazar el malestar,

Debemos asumir una actitud de rendición aceptando,

Reconociendo eso que está ahí que nos ha dolido,

Nombrándolo,

Observándolo para aceptarlo y cambiarlo.

Pero reconociendo y aceptando ese pasado,

Esa herida,

Entonces logramos liberarnos de las ataduras psicológicas que tanto molestan.

Reconocer que algo nos duele física o emocionalmente es el primer paso para la liberación profunda.

No eres la única,

No eres el único,

Todos guardamos alguna pena,

Algún dolor,

Alguna frustración,

Algún malestar,

Algún arrepentimiento,

Quizás alguna culpa,

Pero todas estas heridas son humanas y totalmente naturales.

Quiero que sepas que nuestra energía y nuestra conciencia está interconectada con una matriz cuántica de más energía y de frecuencias a las que llamamos universo y otras veces le llamamos Dios.

Esa energía es la que nos mueve y se activa según las frecuencias que logramos alcanzar.

Hay ejercicios de práctica que van a estimular esa supraconciencia y te van a conectar directamente con la energía superior activando frecuencias positivas en tu cuerpo.

Mientras que realices esta práctica de meditación voy a invitarte a que cantes,

A que bailes,

A que te llenes de alegría,

De emoción,

De compasión,

A que generes esas frecuencias buenas y las actives para que entres en conexión con la fuente universal.

Estimulando con el canto y con el baile y la alegría esas frecuencias podemos activar esa energía sanadora.

Es el baile,

La emoción de la alegría,

La emoción del amor,

El canto,

La pasión de la alegría y el amor y de la compasión la que activan de inmediato esas frecuencias positivas y comenzamos a sanar.

Esa energía vital es imprescindible tenerla cerca,

Conectarnos con ella para comenzar este ejercicio de sanación profunda.

Mientras inhalas y exhalas y sigues respirando de manera natural pero enfocada en tu respiración te invito a que reconozcas bien que cosas deseas sanar,

Que deseas cambiar.

Una vez tengas claras estas metas vas a aceptar que entregándolas a la energía universal permitirás su transformación y que se genere el bienestar total desde lo más profundo.

Reconoce y luego acepta,

Aceptas y entonces sanas.

Recuerda que el silencio,

La quietud de esta meditación y de todas las meditaciones que realices te dan la calma y la transparencia para llegar a eso que pudiera estar oculto y que puedas entonces descubrirlo y sacarlo a la luz.

No temas al silencio porque en el silencio afloran esos misterios que vamos a descubrir y que luego transformamos y sanamos.

Ahora quiero que inhales y exhales y mientras realizas este ejercicio conmigo permite que afloren ideas,

Pensamientos,

Penas,

Todo aquello que vamos a sacar,

Todo aquello que vamos a sanar.

Inhala profundamente y exhalas.

Inhala claridad y exhala confusión.

Inhala quietud y exhala movimiento.

Inhala tranquilidad y exhala la inquietud.

Inhala la calma y exhala el desasosiego.

Inhala el sosiego y exhala la ansiedad.

Inhalas rendición y exhalas resistencia.

Inhalas aceptación y exhalas bloqueos emocionales.

Inhalas compasión y exhalas prejuicios.

Inhalas complacencia y exhalas frustración.

Exhalas culpas,

Inhalas liviandad y exhalas y sueltas toda la pesadez.

Inhalas balance y exhalas desequilibrio,

Desarmonía.

Inhalas conformidad y exhalas inconformidad.

Inhalas perdón y exhalas todas tus quejas.

Inhalas tolerancia y exhalas corajes.

Inhala y expande tu corazón y sueltas esos atascos y ese encierro.

Inhala paz y suelta los conflictos.

Inhalas amor y sueltas toda pena y todo desamor.

La emoción del amor es la que crea la frecuencia más poderosa para la sanación.

La otra emoción poderosa es la compasión.

Debemos comenzar por tener compasión con nosotros mismos,

Querernos a nosotros mismos para sanar.

Reconoce otra vez y acepta,

Aceptas y transformas,

Transformas y cambias tu mundo.

Entonces sanas.

Recuerda que esta práctica va cambiando tu cerebro,

Va creando una transformación mental que redunda en una espiritualidad diferente y nueva.

Todo se puede lograr,

Todo se puede sanar.

La pena más grande que pudieras sentir en tu vida desaparece.

Somos capaces de transformar el dolor en virtud,

En amor,

En felicidad.

No olvides que eres conciencia plena,

No olvides que eres energía pura del universo y que esa conciencia y esa energía se activa con la frecuencia de las emociones poderosas del amor y la compasión.

Y que solo estamos en este cuerpo material un corto tiempo para aprender quizás,

Para crear algún tipo de energía diferente,

Para tener la experiencia del cuerpo.

Pero nuestra energía regresa a su matriz,

A su fuente,

Porque somos uno y eternos.

Somos alma de Dios,

Somos universo y esta energía hermosa llena de luz y amor se recicla,

Viaja,

Entra al cuerpo y regresa.

Si estamos conscientes de esta energía y de esta conciencia,

Todo lo que nos duela de la materia se reduce,

Se cambia,

Se transforma.

No permitas que el dolor de la carne,

De las heridas de la vida,

Hagan huella en ti,

Transfórmalas con tu energía de amor y sana.

Voy a dejar que sigas un rato en relajación,

Escuchando la música,

Para que hagas esa pausa mental de silencio,

De silencio interno y espiritual.

Y cuando desees,

Podrás terminar la práctica.

Recuerda que en cada inhalación,

Absorbes paz y exhalas todo lo que quieres dejar ir.

Respira,

Respira,

Sana,

Siéntete bien,

Que estés feliz,

Que tengas paz y que estés libre de todo sufrimiento.

Gracias por meditar conmigo,

Soy la doctora Zoe Jiménez Correger para MindfulZoe.

Namaste Crédito por Música de Fondo MusicalMix 2020 Pixabay Gracias

Reviews

Esto es diferente de toodaaasss las meditaciones que hay aquí en insight timer. Deben ponerle la evaluación más alta para que lleguen más personas a usted. Creo que está entre los primeros 5 mejores maestros de meditación! La felicito!! Gracias!