Tapping para liberar el autosabotaje

Una práctica profunda de tapping para liberar el autosabotaje, en la que vas a identificar tus bloqueos internos, soltar creencias limitantes y activar una nueva frecuencia de confianza y claridad. Ideal para momentos en los que sentís que te estás frenando a vos mismo/a y necesitás volver a elegirte desde el amor propio y el poder interno.

Transcript

Busca un lugar donde puedas estar tranquilo o tranquila,

Sin interrupciones.

Esta práctica no es liviana,

Es una cita con tu sombra,

Una oportunidad para mirar de frente esas partes tuyas que sabotean,

Que frenan,

Que se esconden.

No para castigarlas,

Sino para integrarlas y liberarte.

Vamos a hacer seis rondas completas de tapping.

Las primeras tres son para liberar lo viejo.

Las últimas tres para anclar una nueva frecuencia.

Así que te invito a que conectes con tu cuerpo.

Cierra los ojos,

Si todavía los tienes abiertos,

Y respira con normalidad.

Mientras observas la inhalación y la exhalación en su ritmo habitual,

Te invito a pensar en algo que sabes que quieres,

Pero que no terminas de permitirte.

Una meta,

Un sueño,

Una decisión.

Sentilo,

Qué aparece,

Qué se interpone,

¿podés reconocerlo?

Eso es lo que vamos a liberar.

Una vez más,

Lleva tu atención hacia adentro y conecta con eso que no te deja avanzar.

Reconoce si en este momento hay autosabotaje,

Inseguridad,

Procrastinación,

Autoexigencia excesiva,

Culpa por brillar o incluso miedo al cambio.

Observa en qué parte del cuerpo lo sentís con más fuerza.

¿Es el pecho,

El estómago,

La garganta?

Toma conciencia de esa sensación y ahora asignale un número del cero al diez,

Donde cero es ningún autosabotaje presente y diez es el nivel más alto que puedes sentir ahora.

Muy bien,

Ahora vamos a comenzar con la primera ronda de tapping.

Colocándonos en el punto karate,

En el lateral de la mano.

Golpeas suavemente este punto y permití que cada afirmación penetre en lo profundo de tu interior.

No es necesario que las repitas,

Solo absorbe cada palabra mientras vas pasando por cada punto de tapping.

Golpeando el punto karate ahora.

Aunque una parte mía se sabotea cada vez que estoy por avanzar,

Elijo ver esta parte con compasión.

Aunque me canso de repetir los mismos patrones y me frustra verme caer en lo mismo una y otra vez,

Acepto que eso también soy yo.

Aunque me autosaboteo,

Me limito y a veces siento que nunca voy a cambiar,

Hoy quiero empezar a creer que algo distinto es posible.

Pasamos al siguiente punto.

Ceja,

Me saboteo justo cuando estoy por avanzar.

Costado del ojo,

Me doy cuenta justo cuando ya es tarde.

Bajo el ojo,

Me alejo de lo que más deseo.

Bajo la nariz,

Siento culpa por no avanzar.

Mentón,

Siento que algo en mí me arrastra hacia atrás.

Clavículas,

¿por qué me cuesta tanto sostenerme en lo que quiero?

Bajo el brazo,

Me canso de esta versión de mí que no termina de confiar.

Coronilla y sin embargo la sigo repitiendo.

Inhala profundo y suelta el aire suavemente.

Ceja,

Mi saboteador interno también está cansado.

Costado del ojo,

No quiere seguir luchando.

Bajo el ojo,

Me protegió de cosas que antes me dolían.

Bajo la nariz,

Pero ya no me sirve.

Mentón,

Ya no necesito esconderme detrás del miedo.

Clavículas,

Le agradezco por lo que me enseñó.

Bajo el brazo,

Pero ya no necesito que me frene.

Coronilla,

Ya no tengo que justificar quedarme chiquita.

Inhala profundo y lento y exhala vaciándote por completo.

Ceja,

Suelto todas las creencias que me atan al pasado.

Costado del ojo,

Suelto el patrón del autosabotaje ahora.

Bajo el ojo,

Lo dejo ir de mis células,

De mi energía,

De mi historia.

Bajo la nariz,

Cierro este ciclo con amor.

Mentón,

Y me libero.

Clavículas,

Ya no necesito sabotearme.

Bajo el brazo,

Me permito avanzar.

Coronilla,

Me permito elegir distinto.

Toma una respiración profunda.

Suelta el aire suspirando por la boca.

Sacudí las manos,

Asentí con la cabeza.

Deja que el cuerpo registre este cambio.

Y ahora vamos a activar una nueva energía,

A anclar una nueva frecuencia.

Volvemos al punto karate.

Dando golpecitos en este punto,

Permití que cada afirmación se ancle profundo.

Cale los huesos,

Penetre en cada célula de tu ser.

Aunque una parte mía todavía duda,

Me abro a la posibilidad de confiar.

Aunque aún no lo vea claro,

Empiezo a creer que puedo sostener lo que deseo.

Aunque tengo miedo,

También tengo coraje,

Y eso es más fuerte.

Pasamos al siguiente punto.

Ceja,

Me estoy volviendo aliada de mí misma.

Costado del ojo,

Estoy empezando a confiar en mi capacidad de avanzar.

Bajo el ojo,

Estoy activando una nueva frecuencia dentro mío.

Bajo la nariz,

Una parte de mí ya está habitando esa nueva versión.

Mentón,

Y el cambio ya empezó.

Clavículas,

Me estoy acompañando con amor.

Bajo el brazo,

Estoy rompiendo con todo lo viejo que ya no soy.

Coronilla,

Me estoy eligiendo con poder.

Respira profundo y suéltalo todo.

Ceja,

Actúo desde el amor,

No desde el miedo.

Costado del ojo,

Me permito imaginar lo mejor para mí.

Bajo el ojo,

No necesito pedir permiso para crecer.

Bajo la nariz,

Puedo sostener mi éxito con amor y presencia.

Mentón,

Confío en mi valor.

Clavículas,

Confío en mis decisiones.

Bajo el brazo,

Confío en lo que estoy creando.

Coronilla,

Estoy alineada con lo que deseo.

Respira profundo,

Suelta el aire y sentí el poder que estás habitando.

Ceja,

Me reconcilio con mi poder.

Costado del ojo,

Activo mi verdad más profunda.

Bajo el ojo,

Recuerdo quién soy sin todas esas historias que me limitaban.

Bajo la nariz,

Y lo sostengo.

Mentón,

Lo habito.

Clavículas,

Lo vibro.

Bajo el brazo,

Estoy en paz conmigo.

Coronilla,

Estoy lista para avanzar.

Inhala bien,

Bien profundo.

Exhala suave,

Lento.

Sacudí tu cuerpo y date permiso de integrar esta nueva energía.

Volvé a conectar con tu cuerpo,

Con tu respiración,

Con tu sensación interna.

Y volvé a evaluar el nivel de autosabotaje en la escala del 0 al 10.

¿Notas un cambio?

¿En qué parte de tu cuerpo se siente distinto?

Si sentís que necesitas reforzar tu seguridad interna un poco más,

Puedes seguir practicando tapping volviendo a escuchar este audio.

Y si no,

Puedes continuar con tu día sintiéndote más libre,

Más liviano,

Más liviana,

Permitiéndote vivir con confianza en vos y en lo que sos capaz de conseguir.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Gracias por realizar esta práctica conmigo.

Namaste.