Dejar Ir

Un viaje a tu interior. Saca tu diario o cuaderno y toma nota de todo aquello que te haya venido a la mente durante la meditación guiada. Escribe: Cómo te gustaría vivir, qué hay que limpiar o eliminar
qué atributos o características necesitas desarrollar, qué pasos necesitas dar, incluyendo algo que puedas hacer hoy. Haz eso hoy. Mañana, haz lo siguiente y así sucesivamente. Esto te ayudará a tomar las riendas de tu vida. Es un proceso de dejar ir todo aquello que no seas tú.

Transcript

Dejar ir una meditación guiada para deshacerse del equipaje innecesario cuando comiences un nuevo ciclo.

Imagina por un momento que estás a punto de comenzar un viaje.

En este viaje vas a dejar atrás aquello que te pesa,

Que lastima,

Que frena.

¿Qué te gustaría dejar ir?

Reconoce aquello que se ha vuelto muy pesado o innecesario en tu camino.

Te das cuenta de que has acumulado un gran equipaje.

Lo vienes arrastrando por demasiado tiempo y la vida en este instante la sientes pesada.

Es hora de descargarte como si fueses un árbol.

Vas a tirar las hojas muertas para que abonen el suelo.

Vas a podar las ramas que se han vuelto torpes,

Infértiles,

Retorcidas.

Para ello colócate cómodo en tu lugar favorito.

Conéctate con tu respiración.

Lentamente inhala por la nariz y exhala poco a poco por la boca.

Abandónate al ritmo de la respiración y observa cómo tu cuerpo,

Tu mente,

Comienza a dejarse llevar por este vaivén y a relajarse.

Solo siente la respiración,

Cómo entra el aire y cómo sale.

Tus piernas se van transformando en unas raíces profundas que entran en la madre tierra y sigues respirando.

A tu alrededor hay un paisaje hermoso como el otoño,

Lleno de rojo,

De tonos café,

De verdes oscuros y amarillos.

El suelo está completo,

Lleno de hermosas fragancias y colores embriagadores.

El tronco de tu árbol empieza a expandirse a través de tus brazos con las ramas que quieren tocar el cielo.

Percibes en la respiración la brisa,

El olor a la tierra y otros árboles que te rodean.

Eres uno con la naturaleza,

Tu cuerpo,

Tu respiración,

Tus emociones,

Tu mente.

Quizás te sientas como un viejo roble,

Como un vino o como un joven abedul.

Ese árbol de vida con el cual te identificas.

Puedes estar en el amanecer o disfrutando de un atardecer o en la noche bajo el brillo de la luna.

Es tu paisaje,

Es tu lugar.

Siéntelo,

Vívelo.

Estás a punto de embarcarte en un viaje a tu interior y a medida que te haces consciente de este viaje,

Te preparas para descansar y encontrar a tu nuevo yo,

Para soñar.

Deja tu cuerpo relajado,

En conexión con la naturaleza.

Deja que tu imaginación vuele libre y permítete ver lo que verías,

Escuchar lo que escucharías o sentir lo que sentirías,

Para ser la persona que te gustaría ser,

Para realizar las actividades que te gustaría realizar,

Para encontrar un entorno donde florecer,

En observar.

Al igual que la naturaleza,

Necesitas limpiar el grueso follaje y deshacerte de cosas que has tenido miedo de dejar ir.

Es el momento de soltar.

Visualiza como las hojas caen solas hacia el suelo,

Como adornan con las distintas colores.

Es hora de abandonar las reglas de la sociedad encaminadas a convencerte de que no es aceptable decir tu verdad.

Esas reglas que callan esa voz y te dicen de quedarte,

Aunque sea incómodo,

Justo donde estás.

Mientras las hojas se caen,

Este es un buen momento para deshacerte de todo lo que te ata,

De formas indignas o necias que sabotean tus sueños.

Sin poda no puede haber crecimiento.

Deja caer esas hojas,

Poda esa rama sin fruto,

Que impiden que llegue la luz a todas las partes de tu árbol.

A continuación,

Observa un área concreta de tu vida,

En la que sientes que hay alguna pesadez,

Una carga,

Algo que es innecesario.

Tal vez pueden ser pertenencias físicas,

Acumulación de muebles,

Ropa,

Cosas viejas,

Pilas de papeles.

Observa.

Tal vez tu carga se encuentra en una relación íntima,

En tu salud o bienestar físico o en tu familia.

Observa.

Permítete ver donde haya una acumulación de cosas físicas o malestar emocional,

Desafíos mentales o desconexión espiritual.

Permítete verlo.

A continuación,

Reconecta con tu sueño de cómo sería tu vida,

Cómo te sentirías o cómo serías si una vez que estuvieses libre de todas estas cargas,

Ves algo distinto,

¿comenzarían a mejorar tus relaciones?

¿Tus niveles de energía y claridad mental te llevarían a lograr tus metas?

Pues haz una representación interna,

Una imagen visual,

Un sentimiento o un sonido de las acciones que deberías hacer para que tu vida y tu entorno fuese como desees.

Y mientras disfrutas de esta imagen de cómo van a ser las cosas con tu cambio cuando dejes ir todo esto que te pesa,

Analiza qué cualidades tendrías que aceptar para que esto ocurriese,

Para que te puedas catapultar de manera poderosa,

Más allá de este peso que ahora cargas,

Hasta tu nuevo yo,

A este nuevo camino que vas a comenzar.

¿Cuáles serían esas cualidades?

¿Ser más compasivo contigo mismo?

¿Creer en ti?

¿Escuchar más atentamente sin necesidad de arreglar las cosas o justificarte?

¿Cultivar tu fortaleza para establecer y mantener los límites?

¿Ser más honesto contigo y encontrar una forma más amorosa pero directa de expresar tu verdad?

Encuentra en tu interior esas cualidades que son más beneficiosas para ti,

A fin de que puedas dar tu siguiente paso.

Al analizar estos rasgos,

Cualidades o características que te van a empoderar para crear el cambio,

Ahora hay que analizar qué pasos necesitas para dar.

¿Cuál es el momento de sentirse inspiración o motivación para dar el primer paso hacia adelante con firmeza?

¿Qué emociones,

Creencias o comportamientos hay que dejar ir para poder dejar de ser una víctima y convertirte en una persona destinada al éxito?

Pide a tu corazón en vez de al intelecto que te guíe y que te dé una oportunidad de escuchar qué práctica necesitas cultivar,

Qué acción necesitas llevar a cabo en tu mundo interno y externo para preparar el terreno hacia tu siguiente recorrido.

Inspira fuerte y expira.

Ya tienes todo lo necesario.

Cuando estés listo empieza a mover tu cuerpo,

A sacar esas piernas de las raíces,

A mover esas ramas en forma de brazo y cuando lo sientas abre los ojos a tu nuevo comienzo,

Pero no sin antes.

Coger un cuaderno,

Un diario y anotar todo aquello que te ha venido durante esta meditación guiada.

Escribe cómo te gustaría vivir,

Qué hay que limpiar o eliminar,

Qué atributos o características necesitas desarrollar,

Qué pasos necesitas dar,

Incluyendo algo que puedas hacer ahora mismo.

Haz eso hoy y mañana haz lo siguiente y así poco a poco transformando y entrando en un nuevo comienzo.

Al haberlo escrito esto te ayudará a reafirmar tu propósito y tomar las riendas de tu vida.

Es un proceso de dejar ir dejar ir todo aquello que no seas tú,

Dejar ir las relaciones tóxicas,

Las creencias limitadas,

Los obstáculos que te impidan hacer tu sueño realidad.

Esto te permite hacerte responsable de cada una de las elecciones y acciones que has o no tomado cuando comiences un nuevo camino.

Todo aquello que no hayas eliminado te seguirá.

Por eso es ahora el momento de dejar ir todo aquello que no precises en este nuevo comienzo.

Con amor,

Con armonía,

Con ilusión en este nuevo proceso de tu vida,

En este nuevo comienzo.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Reviews

Gracias por ayudarme a sacar y limpiar en mi el día de hoy muchas emociones nocivas y pensamientos tristes que no me dejan avanzar, seguiré practicando está bella meditación, gracias por darle claridad a este día y ayudarme a sacar parte de todo lo que tengo que dejar ir todo lo que me está haciendo sentir infeliz y no avanzar. Gracias gracias gracias 🫂

Preciosa

Maravilhosa meditacion incrible voz, mi encanto!💜

Genial

Muy buena meditación 🤗🌺

Gracias por esto

Excelente

Súper

Muchas Gracias. Una meditación útil y muy bonita.

Gracias.

La meditación sobre dejar ir fue justo lo que necesitaba…su guía en cada momento me hizo conectar mucho con la claridad que buscaba