Sentir-se Abundant - Meditació en Català

Aquesta meditació té la intenció de sentir l'abundáncia que portes dins. La vida ens regala poder connectar amb nosaltres mateix@s i ho hem d'aprofitar. Durant 21 dies estaré penjant meditacions guiades al meu canal de Youtube MiDiaClave, t'hi espero!!!

Transcript

Posa't en un lloc agradable i ves escoltant aquesta meditació guiada.

Centra't en el moment present,

En aquestes respiracions profundes.

Inhala,

Retén i exhala.

Inhala,

Retén l'aire i exhala.

Obre't a la possibilitat i segueix respirant amb normalitat.

Deixa que la teva intenció,

Intuïció i respiració et connectin amb el teu interior.

Si mirem al nostre interior,

Veurem amb claretat que som éssers purs,

Perfectes i complets.

Som éssers abundants.

Tot i això,

A vegades,

Sentim que no som suficients.

Ens desconnectem,

Ens desconcentrem i ens convencem que som menys que els altres,

Quan en realitat tenim moltes qualitats per les que sentir-se bé.

Respira profundament i pensa en tres coses per les que sents agraïment.

Una conversa,

Una persona,

Un somriure,

Un objecte,

Una abraçada o bé el resultat del teu esforç.

Tan sols pensa en tres coses per les que et sents feliç de tenir en aquest mateix instant.

Respira profundament i inspira agraïment i a poc a poc expira els límits i sent com l'abundància s'expandeix en cada respiració que realitzes.

Respira i en cada expiració deixa anar allò que et limita.

Tan sols respira.

Tu respira.

Quan sentis que no vals suficient,

Para i fes tres respiracions profundes i deixa anar tot allò que et limita,

Que et preocupa i que et frena.

Reconeix que ets abundant en cada instant present.