Perdona 70 Veces 7
Meditación guiada con mindfulness que te ayudará a perdonar, es importante que esta meditación la realices por un periodo de 7 días consecutivos. Es apta para todos. Libérate de ese resentimiento, abrazando la magia milagrosa del perdón.
Transcripción
Meditación del perdón 70 veces 7 Con esta meditación vas a liberar y perdonar todo lo que sea para tu más alto bien.
Te pido la realices por 7 días consecutivos,
De preferencia siempre en un mismo horario.
Vamos a iniciar.
Por favor,
Colócate sentado,
Sentada,
Con tu espalda recta.
Cierra tus ojos.
Ahora con tus ojos cerrados comienza a inhalar profundo.
Exhala sintiendo que te liberas de rencor,
Resentimiento y emociones que te pesan y atan.
Una vez más.
Inhala.
Exhala sintiendo que te liberas de rencor,
Resentimiento y emociones que te pesan y atan.
Así continúa respirando.
Cada que inhalas sientes cómo te cargas de esa fuerza y de ese valor.
Inhala profundo.
Y cada que exhalas siéntete más libre.
Libera cualquier enojo,
Rencor,
Resentimiento,
Emoción que te pesa y atan.
Muy bien,
Vamos.
Inhala profundo.
Exhala profundo.
Una vez más.
Inhala muy profundo.
Exhala profundo.
Inhala profundo.
Exhala profundo.
Te pido que continúes con este ritmo de respiración.
Una respiración profunda y relajante.
Siente cada vez que inhalas que eres más y más fuerte.
Y siente cada vez que exhalas que estás más y más relajado,
Relajada.
Ligero,
Ligera.
Siente que flotas.
Flotas tanto que estás sentado sobre una nube.
Visualiza esa nube y la nube empieza a flotar y elevarse alto.
Muy,
Muy alto.
Y con tu imaginación notas que estás en un lugar tan,
Tan alto que puedes ver todo.
Toda tu ciudad,
Todo el mundo.
Inclusive puedes ver lo que pasó,
Lo que está pasando y lo que pasará.
Prestas atención y observas hacia abajo.
Ves tu vida.
Te ves a ti mismo y todo eso que te dolió,
Lo que te lastimó.
Te ves cometiendo errores que te han dolido y que te llenaron de rencor,
De ira y de resentimiento.
Inhala profundo.
Y exhala.
Y aunque estás observando eso que duele,
Que te lastima.
Siéntete tranquilo y tranquila.
Siéntete observador.
Inhala una vez más muy profundamente.
Y exhala profundamente.
Y deja tu respiración libre de una forma que sea relajada y cómoda para ti.
Repite conmigo mientras observas hacia abajo en esa nube.
Hoy decido vibrar en la fuerte y mágica energía del perdón.
Hoy decido vibrar en la fuerte y mágica energía del perdón.
Esa fuerza que hace milagros y abre puertas.
Esa fuerza que hace milagros y abre puertas.
Muy bien.
Inhala.
Exhala.
Y nuevamente vas a repetir conmigo lo siguiente.
Perdono 70 veces 7 a todos y todas los que me han juzgado.
Perdono 70 veces 7 a todos los que siendo yo un bebé,
Una bebé,
Me causaron dolor.
Perdono 70 veces 7 a todos los que me han rechazado.
Perdono 70 veces 7 a quienes me han traicionado.
Perdono 70 veces 7 a quienes me han olvidado.
Perdono 70 veces 7 a quienes me han envidiado.
Perdono 70 veces 7 a quienes me han abandonado en esta y en todas mis existencias.
Perdono 70 veces 7 a todos mis ancestros,
Seres queridos y clan familiar.
Perdono 70 veces 7 a mi yo del pasado por los errores cometidos.
Quedándome solo con los aprendizajes y liberando por completo el dolor.
Inhala profundo.
Exhala profundo.
Sintiéndote más ligero y libre de ese rencor,
De esa ira y de ese resentimiento.
Una vez más después de mí,
Repite lo siguiente.
Perdono 70 veces 7 a mi yo actual.
Y cuando lo dices,
Siente como el perdón es real.
Perdónate a ti mismo.
Y repite una vez más después de mí.
Perdono 70 veces 7 a mi alma.
Inhala profundo.
Exhala.
Y te sientes aún más y más ligero.
Una vez más,
Repite después de mí.
Me perdono 70 veces 7.
Ahora inhala.
Y exhala.
Lo estás haciendo muy muy bien.
Siente esa ligereza.
Siente ese perdón recorriendo cada una de tus células.
Y ahora siente una brisa agradable.
Ahí donde estás sentado,
Sentada sobre esa nube.
Y observa desde lo alto como tu vida es más ligera.
Como se libera.
Y como te sientes y estás mejor.
Quédate escuchando esta música.
Y mientras escuchas estos sonidos,
Te sientes más ligero.
Ligera.
Estás en armonía.
Muy bien.
Sigue sintiendo esa calma.
Siente la magia del perdón.
Y una vez más,
Repite después de mí.
Me perdono 70 veces 7.
Ahora solo queda agradecer.
Dite a ti mismo y a la magia del perdón.
Gracias.
Gracias.
Gracias.
Gracias.
Gracias.
Gracias.
Gracias.
Gracias.
Inhala.
Exhala.
Siente ese perdón.
Inhala.
Exhala.
Y la nube en la que estás va a ir descendiendo.
Poco a poco.
Dejándote de nuevo en este momento,
En ese espacio donde estás realizando esta meditación.
Inhala.
Exhala.
Siente tu cuerpo.
Siente tu postura.
Siente tu respiración.
Siéntete libre.
Inhala.
Exhala.
Y abre tus ojos lentamente.
Te deseo lo mejor.
Recuerda realizar esta meditación por al menos 7 días consecutivos.
Gracias.
Y que la magia del perdón haga desde este momento milagros en tu vida.
Conoce a tu maestro
4.6 (80)
Reseñas Recientes
Carla
October 13, 2024
Gracias!
Francis
September 20, 2023
Hermosa meditación, muchas gracias 🙏❤️✨️
Marian
July 11, 2023
Me gustó mucho
Ela
July 5, 2023
Muchas gracias por esta guía maravillosa,me toca practicarla mucho porque tengo mucho que perdonarme y perdonar a otras personas. Gracias gracias gracias!
Gloria
March 24, 2023
Me encanto 🙂
Gisella
December 28, 2022
Gracias 🌠
Alejandra
June 12, 2022
Gracias, gracias, gracias
Nuna
September 7, 2021
Mil gracias
Lesly
May 10, 2021
Gracias gracias gracias🙏
guestAndroid-1597229348742-619f54a61593ec21
May 8, 2021
Muy buena!!!