Tu Cielo Interior

La Paz es tu Esencia. En lo más profundo de tu Ser reside la quietud espaciosa, como un cielo abierto, que es tu Naturaleza. Reconecta con ella mediante esta meditación, practícala con frecuencia para asentarte cada vez más firmemente en tu Esencia.

Imagen: Matheu Montrone
Música creada con Udio

Transcript

Bienvenido a esta meditación para calmar la mente,

Toma una postura confortable y lleva la atención hacia tu cuerpo,

Percibe el lugar en donde estás,

Tu entorno y toma conciencia del momento presente,

Lleva la atención ahora hacia tu respiración,

Siente el aire entrando y saliendo de tu cuerpo,

Puedes inhalar por la nariz y soltar el aire por la boca suavemente,

Imagina tu cabeza como un globo desinflándose suavemente en cada exhalación y allí vas liberando la ansiedad,

El estrés,

El exceso de pensamiento,

La sensación de apuro o de falta de tiempo,

Emociones conflictivas,

Permite que tu exhalación te ayude a limpiar,

A despejar,

A aliviar.

Ahora deja que en tu mente aparezca la imagen de un cielo abierto,

Despejado,

Contempla su color,

Siente su inmensidad infinita y vacía,

Un cielo prístino,

Amplio,

Espacioso,

Un cielo que tiene muchas eras y eones de tiempo y un cielo que permanecerá por eras y eones de tiempo y ve dejando que tu mente tome la forma de ese cielo,

Tu mente es ese cielo abierto,

Espacioso,

Limpio,

Siente ese espacio despejado que es tu mente,

Pueden pasar nubes de pensamiento,

De emociones pero simplemente son nubes pasajeras y habiendo pasado queda otra vez ese cielo de fondo,

Ese espacio abierto y vacío,

Silencioso,

Puedes permanecer el tiempo que desees en tu cielo,

En el cielo de tu mente,

Puedes volver cuando lo necesites,

Tu cielo siempre está allí,

Puede haber en él nubes de tormenta o nubes doradas y hermosas del atardecer o nubes blancas como de algodón pero todas las nubes en un momento se disipan y queda otra vez ese cielo espacioso,

Ese fondo de tu ser,

Tu verdadera esencia que igual que el cielo lleva ya existiendo eones y eones de tiempo e igual que él permanecerá por eones y eones más,

Permite que tu alma sea un reflejo del cielo y ahora atesora esa sensación de espacio,

De tiempo,

Realiza algunas inspiraciones más profundas,

Algunos movimientos suaves para volver a tus actividades cotidianas desde esta conciencia