La Bondad (Meditación Guiada)

Meditación guiada de la bondad para poder abrir tu corazón y vivir desde el amor.
Pase lo que pase en tu vida la diferencia está en la actitud con la que abordas la situación.
Disfruta de unos minutos para ti y para tu alma. Puedes escuchar esta meditación también para dormir profundamente y relajarte.

Transcript

Hola soy Feli García quien te va a acompañar en esta meditación guiada.

Busca ese espacio donde puedas encontrar tu paz,

Ese oasis de tranquilidad donde nadie te pueda molestar.

Procura llevar ropas que no te aprieten ni nada que pueda llevarte a otro lugar que no sea la meditación.

Y ahora sí ya que estás en ese lugar donde nadie te va a molestar puedes cerrar tus ojos.

Toma una respiración profunda.

Inhala profundamente y suelta,

Suelta.

Inhalas tranquilidad y exhalas tensiones.

Inhalas paz y exhalas preocupaciones.

Déjate llevar por la respiración.

Que la respiración vaya aquietando tu mente,

Relajando tu cuerpo y abriendo tu corazón.

Ahora solo pon el foco en tu respiración y hazlo de forma natural tal cual te pida tu cuerpo.

Sin resistencias,

Sin ordenar ni forzar.

Solo respira.

Eso es.

Ahora observa tu cuerpo y haz un escaneo general.

Desde la cabeza a tus pies.

Observa tu cuerpo.

Permítete habitar en tu cuerpo.

Eso es.

Donde hay tensiones,

Donde hay dolor o no.

O si realmente te sientes habitando en tu cuerpo,

En paz.

Y ahora adopta una actitud de rendición.

De disfrutar y de vivir la experiencia.

Y observa tu corazón.

Respira a través de tu corazón.

Siente tu corazón.

Imagina que hay una flor de loto que se va abriendo,

Abriendo.

Y que a través de esa flor emana un calor.

Un calor amoroso.

Un calor que te hace sentir bien.

Te observas que hay una llama.

Una llama que emana de tu corazón.

Es la llama de la bondad.

Esa llama te hace ver la vida y todo lo que te rodea,

Incluso a ti,

Con dulzura,

Con amabilidad.

Siente esa dulzura.

Siente esa amabilidad por todo lo que te rodea.

Por ti mismo.

Y ahora párate a pensar en aquellos momentos en la vida en donde puedes aplicar esa dulzura y esa amabilidad.

Donde cambiando un simple gesto puedes cambiar la situación,

La vibración.

Y solo depende de ti.

De un gesto.

De una actitud.

Una mirada cómplice.

Un gesto de ayuda.

Sea lo que sea,

Pero desde el corazón.

Sin esperar nada a cambio.

Incluso en los momentos en donde tengas miedo.

Donde la situación te supere.

Donde haya alguien que te moleste.

Respira.

Y acuérdate de estas palabras.

De esta meditación.

Solo cambia tu actitud.

Sea amable.

Sea dulce.

Y observa qué pasa.

Tu vibración que ha subido,

Que está en otra dimensión,

Impregnará el ambiente,

Las circunstancias,

A las personas que intervienen.

Y todo cambia.

Todo empezó de la llama de tu corazón encendida de la bondad.

De ti depende que esté encendida o apagada.

De ti depende que la vida sea más sencilla,

Más fácil,

Más placentera o llena de sufrimiento.

Tú no puedes cambiar la actitud de los demás.

No puedes cambiar a veces las circunstancias que te rodean.

Pero sí que puedes decidir.

Esa actitud que cambia todo.

Que impregna de amor la situación.

Pon las manos en tu corazón.

Ponlas.

Y siente cómo se calientan de esa llama.

La llama de la bondad.

Calienta tus manos.

Calienta tu ser.

Y impregna esa actitud en todo tu cuerpo.

En todo tú.

Respira dulzura.

Respira amabilidad.

Respira bienestar.

Y quédate ahí.

Quédate ahí.

De la bondad.

Siente bondad.

Eso es.

Quédate unos momentos ahí.

Disfrutando de ti.

De esa paz que acabas de crear solamente con tu actitud.

Y ahora recuerda.

Cada vez que estés en una situación tensa o difícil.

O no.

O cualquier situación.

Sea la que sea.

Si la abordas desde esa llama de la bondad,

Con dulzura y amabilidad.

Verás que todo cambia.

Puedes vivirla mejor.

De una forma más armoniosa y tranquila.

Así es.

Hecho está.

Namasté.

Gracias.

Gracias.

Gracias.

Reviews

Muy bonita meditación muy cariñosa. Muchas gracias Feli por tu buen saber hacer

Preciosa meditación. Y cuanta razón tienen tus palabras. Como cambia la vida con un solo gesto. Gracias 😊

Siempre con bondad, de forma positiva, con buena vibración y alegria. Gracias, gracias, gracias.