Conecta con tus Raíces

Meditación para conectar con tus raíces. En esta meditación guiada te acompaño a conectar con tus emociones y a liberar con amor todo aquello que esté causando malestar en tu vida. Espero que la disfrutes tanto como yo al crearla. Gracias.

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación para conectar con tus raíces,

Esta meditación está diseñada para que puedas evocar memorias de tu infancia que necesitas sanar y resignificar,

Vas a encontrar un lugar cómodo en el que puedas recostarte y sentir tranquilidad y te invito a que enfoques tu atención en tu respiración sin dejar de ser consciente del espacio en el que estás,

Observa el ritmo de tu respiración,

Sentí los apoyos de tu cuerpo sobre la superficie en la que te recostaste,

Observa como a medida que el aire ingresa en tu cuerpo,

Tu cuerpo reacciona liberando tensiones,

Mientras más enfocas en esta respiración más relajas tu cuerpo,

Seguí respirando en ese ritmo,

Inhalando aire puro y sanador y exhalando todas las tensiones que sientas,

Liberar con sonidos también puede ayudar,

Ahora vas a empezar a percibir la temperatura a tu alrededor,

Vas a sentir como esa temperatura te lleva a conectar con tus memorias familiares,

Con esos seres de tu tribu que te acompañaron en el camino hacia el ser que sos ahora,

En forma de imágenes o palabras pueden aparecer estos recuerdos de tu linaje,

Puedes detenerte en esos recuerdos,

Observarlos,

Puedes sentir como reacciona tu cuerpo,

Seguí conectando con el ritmo de tu respiración dejando que la tensión siga saliendo al exhalar,

Si necesitas comunicarte con esas imágenes o recuerdos que se están apareciendo te invito a que lo hagas,

Si los recuerdos son gratos puedes disfrutar las sensaciones que te generan y si son dolorosos conectar con las partes de tu cuerpo en las que están afectando y llevar a esas partes de tu cuerpo toda la calma,

El aire puro que estás inhalando,

Tomarte unos segundos para observar y liberar las tensiones de esas partes de tu cuerpo,

Liberar el dolor,

Te invito a que ahora haces esos recuerdos y ya que dejes que sigan su curso,

Seguí conectando con las sensaciones que te genera el incorporar este aire puro a tu cuerpo,

Conectar con las plantas de tus pies vas a ver que de ellas nacen raíces de luz que te conectan con el espacio en el que estás esas raíces de luz suben hacia tus piernas generando una sensación de bienestar,

Las raíces de luz pasan por las articulaciones de tus rodillas,

Siguen hacia los muslos liberando las tensiones,

Pasan por tus genitales llenando todo de luz y bienestar las raíces suben hacia tu abdomen,

Siguen irradiando luz,

Suben hacia tus pulmones y llenan de luz también tus costillas,

Tu columna vertebral,

Vas a ver como las raíces pasan a través de las vértebras liberando toda la tensión las raíces pasan por tu corazón expandiéndolo con luz y dándote mucha calma la luz llega a extenderse hacia tus brazos,

Tus manos,

Puedes sentir cómo se va liberando en esas zonas también la tensión,

Llegan estas raíces a la zona de tu cuello,

Suben hacia tu rostro liberando toda la tensión en la cara,

En los gestos,

En los músculos,

En los dientes,

Suben hacia tus ojos llenando todo de luz hacia tu frente y llegan hacia tu cabeza relajando y liberando la tensión del cuero cabelludo,

La parte trasera de tu cabeza,

Siguen hacia arriba y las raíces ya se elevan más allá de vos,

Inclándote en la tierra y hacia el universo espero que puedas conservar esta sensación de relajación y calma durante unos minutos y ahora vas a abrazar todas las sensaciones que has experimentado durante esta meditación y a conservar durante el resto de la noche o del día la relajación y la calma que hayas obtenido,

Agradecerte por haberte regalado este espacio de conexión interna,

Vas conectando nuevamente con los apoyos de tu cuerpo,

Con el peso del mismo,

Empiezas a mover tus extremidades vas abriendo tus ojos y con una sonrisa terminas esta meditación,

Muchas gracias por acompañarme