Coherencia emocional, mañanas.

Una práctica matinal para comenzar el día en un estado de conexión y armonía, elegir de manera consciente que tu foco esté Aquí y Ahora, que la gratitud florezca y desaparezcan los miedos. Continúa tu jornada con un foco claro y una sensación de gratitud en ti.

Transcript

Gracias por estar aquí y ahora.

En ese espacio.

En el que te encuentras.

En este momento.

Un espacio que te invita.

A la calma.

Que te otorga confianza.

Para cerrar tus ojos.

Para bajar la mirada.

Y así llevar toda tu atención.

A tu propio ser.

Realizaremos una práctica.

Que nos invita.

A encontrar en el presente.

Plenitud.

Confianza.

Conexión con todo lo que existe.

Así que ve inhalando.

Sabiendo que inhalas.

Y exhalando.

Soltán.

Puede que notes incomodidad en alguna parte de tu cuerpo.

Gracias.

Amablemente.

A esa incomodidad.

Y permítete con movimientos lentos.

Encontrar.

Una postura.

Más relajada.

Y al mismo tiempo.

Una postura digna.

En donde puedas abrir tu tórax,

Expandirlo.

Para que el aire entre cuando inhalas.

Sin que tu cuerpo se resista.

Para que tu abdomen suelte cuando exhalas sigue.

Ajustando lentamente tu postura.

Llevando tu coronilla hacia lo alto.

Relajando.

Tu rostro.

Tu entrecejo tus párpados.

Dilatando un poco tus fosas nasales.

Soltando la mandíbula.

Y recordándote que estás aquí y ahora.

Porque tú lo decides.

Inhalando sabiendo que inhalas y soltando.

Excelente.

Hay una armonía infinita que surge en tu interior.

Cuando eliges estar presente.

Confiando en la vida.

Hay gratitud en ti.

Cuando esa conexión entre tu mente tu cuerpo.

Tu respiración.

Se alinean permitiendo que la luz infinita que hay en tu interior resplandezca.

Te permite ser tal y como eres.

Así que ve inhalando en este instante de calma.

Y exhalando.

Soltando esa luz infinita que hay en ti.

Resplandece en tu interior y resplandece en cada uno de los seres que estamos aquí y ahora realizando esta práctica juntos.

Desaparecen los rostros.

Las etiquetas.

Las diferencias.

Pasamos a ser uno.

Con el universo.

Inhalamos siendo uno.

Exhalamos siendo uno y nada más.

Siento.

Uno con la vida.

Exhalamos siendo una con el Universo en tu espacio interior de creatividad.

Donde surgen.

Cada una de las imágenes.

Visualiza un río.

Pasamos a ser el agua de ese río.

Escuchamos el sonido de esa agua.

Y fluimos.

Somos fluidez.

Una corriente.

Fresca.

Cristalina.

Me inalanda esa fluidez.

Vive soltando.

Cualquier tensión que persista en tu interior.

Somos fluidez Somos presente Regresa toda tu atención a tu respiración.

Y ve observando a tu cuerpo.

Aquí y ahora.

Chévere.

Tu atención a tu frente.

A tu rostro.

A tu cabeza.

Y ve descendiendo,

Pasando por tu cuello.

Por tus sombras.

Tus brazos.

Por tus manos.

Por tu espalda.

Por tu pecho.

Por tu abdomen.

Por tu cadera región pélvica.

Músculos.

Prodigias.

Desciende.

De tus rodillas.

Alcanza a tus pies.

Y ve inhalando sabiendo que inhalas.

Y soltando.

Contacta.

Con esa armonía infinita que hay en ti.

Con la gratitud que surge cuando eres una con el universo.

Inhala Exhala.

Permanece en este estado de conexión y de presente el tiempo que decidas cuando abras tus ojos.

Recuerda Tú eliges estar aquí y ahora Tú eliges el presente