Meditación para el amanecer, recargate de energía!

Comienza el día con una breve práctica de ujjayi para centrarte en ti, accede a tu pantalla interior y permite que tu mente envie el amanecer que necesitas para cargarte de energia y cumplir tus propositos díarios.. Feliz día

Transcript

Buenos días,

Esta práctica es para comenzar a activar tu cuerpo de manera sutil,

Para que puedas cumplir los propósitos de tu día.

Toma asiento y comenzaremos practicando ujjayi para conectar un poco y despertar.

Para ello tenemos que cerrar la glotis,

Cerramos la boca y simulamos el sonido del mar,

Inhalas profundamente,

Exhala suave,

Inhala,

Exhala con control,

Exhala largo y profundo,

Mantén unas respiraciones más,

Relaja la respiración,

Presta atención a tu respiración sutil natural,

A su modificación,

Lleva la atención a la temperatura que inhalas y cómo tu cuerpo la transforma en algo cálido al exhalar,

Observa el color de tus párpados por dentro,

Observa esa cortina que te abraza y ligeramente dirige tu mirada hacia una zona superior detrás de tus párpados,

Intenta elevar tu inhalación hasta hacia esa zona,

Transforma esa inhalación en un color,

Intenta que sea un color muy cálido,

Un color que relaciones con el amanecer,

Puede ser el color del rayo del sol,

Cuando se ve amarillo,

Cuando se ve rojo y comienza a formar un horizonte en esa pantalla superior,

Visualiza tu amanecer cálido,

Tu propia pantalla,

Donde puedas observar el mar,

Tu luz del túo amanecer en tu sitio especial,

Respira profundamente el aire que pueda haber en ese sitio,

Ese sitio con energía,

Con tu mejor vibración y amplía en tu cuerpo toda esa sensación,

Expande tu pecho,

Tu abdomen,

Recárgate de salud para que te acompañe el resto del día y te ayude a conseguir todos tus objetivos hasta finalizarlo,

Sigo observando tu pantalla,

Ese aspecto del mar en ese horizonte,

Ese cielo y esa luz que poco a poco comienza a aumentar,

Observas como poco a poco el aumento de la luz genera que avance esa mañana,

Comienza a destellar y te quedas con esta sensación para el resto del día,

Con esta energía y con esta manera de cargar nuestro cuerpo y nuestra mente de un bienestar natural,

Permita ver cómo esa luz destella aún más y comienzas a despedirte de ese paisaje que sólo es tuyo y que es tu propio regalo,

Vuelve a observar el color de tus párpados,

Mueve los ojos detrás de ellos,

Toma una respiración profunda y al exhalar abre tu vista,

Relaja tus hombros,

Lleva tu mirada ligeramente hacia arriba,

Descarga ligeramente tu zona cervical,

Vuelva a respirar,

Lleva tus manos al pecho y siente ese amor profundo que realmente tienes por ti,

Valora tu alma,

Respira,

Que pases un bonito día.