Respirar con el Cosmos
Meditación guiada de Thich Nhat Hanh, incluida en su libro 'El arte de vivir’. Prepárate en un lugar tranquilo, toma unos auriculares y siéntate en postura meditativa. Antes de darle al play, toma unas respiraciones profundas y trae tu atención al momento presente. Con cada exhalación ve soltando y relajando cualquier tensión que localices, ya sea física o mental. Únicamente tienes que seguir mi voz y dejarte llevar. ‘Elige la paz y la libertad. Aquí y ahora.
Transcripción
Inhalando,
Veo en mí el elemento tierra,
El elemento aire.
Veo nubes,
Nieve,
Lluvia y ríos en mí.
Veo en mí la atmósfera,
El viento y los bosques.
Veo en mí montañas y mares.
Veo la tierra en mí.
Exhalando,
Sonrío a la tierra en mí.
Soy uno con la Madre Tierra,
El más bello planeta del Sistema Solar.
Inhalando,
Veo el elemento luz en mí.
Estoy hecho de luz,
Estoy hecho de sol.
Veo esa estrella como una ilimitada fuente de vida,
Nutriéndonos a cada momento.
El Buda Sakyamuni era hijo del Padre Sol.
También lo soy yo.
Exhalando,
Sonrío al sol en mí.
Soy el sol,
Una estrella,
Una de las más bellas estrellas de toda la galaxia.
Inhalando,
Veo a todos mis antepasados en mí.
Antepasados minerales,
Antepasados vegetales,
Antepasados mamíferos y antepasados humanos.
Mis antepasados están siempre presentes,
Vivos en cada célula de mi cuerpo.
Y yo contribuyo a su inmortalidad.
Exhalando,
Sonrío a la nube en mi té.
Una nube nunca muere.
Una nube puede convertirse en nieve o lluvia,
Pero nunca en nada.
Yo también contribuyo a la inmortalidad de la nube.
Inhalando,
Veo en mí estrellas y galaxias.
Soy conciencia manifestándose como universo.
Estoy hecho de estrellas y galaxias.
Exhalando,
Sonrío a las estrellas en mí.
Contribuyo a la inmortalidad de las nubes,
La lluvia,
Las estrellas y el universo.
Inhalando,
Veo que nada se crea,
Nada se destruye.
Todo se transforma sin cesar.
Veo la naturaleza de no nacimiento y no muerte,
De la materia y de la energía.
Veo que nacimiento,
Muerte,
Ser y no ser son tan solo ideas.
Exhalando,
Sonrío a mi verdadera naturaleza de no nacimiento y no muerte.
Estoy libre de ser y de no ser.
No hay muerte,
No hay temor.
Toco el Nirvana,
Mi verdadera naturaleza de no nacimiento y no muerte.
Nada se crea,
Nada se destruye.
Estoy libre de ser.
Estoy libre de no ser.
Namasté.
Conoce a tu maestro
4.4 (37)
Reseñas Recientes
Karina
August 1, 2022
🥰🥰🙏🏻🥰🥰
Dora
July 13, 2022
Gracias 🙏
Meditaciones Relacionadas
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app