Aprender a Soltar: Una Actitud Mindfulness

Una de las actitudes.

Mindfulness,

Siempre que hablamos de mindfulness estamos hablando de esta práctica meditativa de atención plena,

De atención plena en el presente.

Y soltar,

Dejar ir,

Es una de las actitudes fundamentales de Mindfulness.

La capacidad de aprender.

Soltar.

Y es una actitud que aunque parezca sencilla toca uno de los aspectos más profundos de la experiencia humana.

Porque muchas veces pensamos que el sufrimiento viene únicamente de lo que perdemos.

Pero la práctica contemplativa.

Nos muestra que con frecuencia El mayor dolor no proviene del cambio en sí sino de nuestra resistencia.

A ese cambio de nuestro intento de retenerlo.

Mindfulness no nos invita a volvernos indiferentes.

No nos invita a volver indiferentes ni a dejar de amar,

Al contrario,

Nos invita a involucrarnos.

Involucrarnos.

A involucrarnos plenamente con la vida.

Sabiendo que todo cambia,

La impermanencia de todas las cosas.

Todo cambia.

Nada puede ser poseído para siempre.

Y que la verdadera libertad El camino hacia la verdadera libertad aparece cuando aprendemos a qué?

A abrir la mano.

Abrimos la mano en lugar de cerrar el puño.

Entonces Por más que muchas veces pensamos que el sufrimiento viene únicamente de lo que perdemos,

La práctica contemplativa nos muestra.

Que el mayor dolor no proviene.

De eso,

Del cambio en sí,

Sino de la resistencia,

Cuanto más nos resistimos a ese cambio.

Cuanto más intentamos retener.

Ahí es donde hay mayor sufrimiento.

Hoy quiero.

.

.

Reflexionar.

En el arte de soltar.

Aprender a soltar va en cierto modo contra nuestra propia naturaleza.

Nuestro cerebro está diseñado para proteger,

Para conservar,

Para aferrarse,

Nos aferramos.

Gracias a este aferrarnos.

Gracias a esta protección sobrevivimos.

También construimos vínculos.

Desarrollamos una identidad.

Entonces se la pego No es un error.

De hecho es necesario.

Nos apegamos a nuestros seres queridos,

A nuestras creencias.

A nuestros proyectos,

También nos apegamos.

A los lugares.

Té.

Más confortable nos sentimos,

Que llamamos hogar.

Nos apegamos incluso a la imagen que tenemos de nosotros mismos.

El problema no es el apego en sí.

Sino olvidar.

Que todo está sujeto al cambio.

Siempre recordemos la ley de la impermanencia.

La impermanencia es que todo es transitorio.

Entonces todo está sujeto al cambio.

El apego no es problema,

El problema es que no podemos comprender.

Todo cambia.

La vida tarde o temprano nos invita.

A soltar,

A dejar ir.

Una etapa,

Una relación,

Una expectativa.

Podemos dejar ir un rol.

Una versión de nosotros mismos podemos dejarla ir.

Y ahí aparece una gran paradoja.

Para vivir plenamente necesitamos amar.

Pero para vivir en paz también necesitamos aprender.

Necesitamos aprender a soltar.

Entonces en mindfulness decimos que hay una diferencia entre el dolor y el sufrimiento.

El dolor forma parte de la condición humana.

Es algo que sentimos.

Es parte de nuestra condición.

El sufrimiento es como se dice en un cuento budista,

El sufrimiento aparece cuando añadimos resistencia,

Es la segunda flecha.