Minden új hold egy tökéletes alkalom,
Valaminek az újrakezdésére,
A változtatásra,
Vagy arra,
Hogy átgondold,
Milyen céljaid vannak az életedben.
Ezzel a meditációval legyen az a célod,
Hogy megállapíst,
Mit szeretnél elérni a jelenlegi holdciklusban,
Vagy ha úgy tetszik a következő egy hónapban.
Helyezkedj el egy kényelmes ülőpozícióban,
Lehetőleg keresztezett lábú ülésben,
És ügyelj arra,
Hogy a hátad végig egyenes maradjon.
Elsegítségül hívhatsz egy pár nehet az ülőcsontok alatt,
Vagy neki is támaszkodhatsz a falnak,
Vagy a kanapé háttámlájának.
A légzésed legyen lassú,
Mély és nyugodt.
Az orrodon szívd be a levegőt,
És az orrodon fújd ki.
Hagyd,
Hogy minden egyes légzés egyre ellazultabb állapotba vigye a tested,
Az elméd és a lelked is.
Most képzeld el,
Hogy egy olyan helyen vagy,
Ami számodra valamiért nagyon különleges.
Ezen a különleges helyen már lement a nap,
És megpillantod az új holdat az égen,
Körülvéve millió fénylő csillaggal.
Ebben a hold és csillagfényben pihensz most,
És ennek a halványfénynek a melegsége járja végig minden test részedet.
Érezd,
Hogy az új hold számodra egy újrakezdést jelent.
Pontosan úgy,
Ahogy minden légzés is egy új kezdést.
Egy újrakezdést jelent.
Emlékeztessen az új hold most arra,
Hogy mindig újrakezdheted.
Ha valami nem sikerül,
Mindig újrapróbálhatod.
Hagyd,
Hogy az új hold arra emlékeztessen,
Hogy az itt és most a legtökéletesebb lehetőség az újrakezdéshez,
A céljaid megfogalmazásához.
A következő néhány légzés közben engedd,
Hogy a levegő teljesen átjárja a hasi üregedet.
Léled ezt mélyen,
Lassan és nyugodtan.
A mondás úgy tartja,
Hogy az energia ott lakkozik,
Ahol megvan az akarat.
Hagyd,
Hogy ez az energia járjon most át téged,
Miközben kijelölöd az utat,
A saját céljaid felé.
Gondold át,
Hogy mi az,
Amire időt és energiát szeretnél szánni a jövőben.
Mi az,
Amit meg szeretnél valósítani?
Mi az,
Amiből többet szeretnéd az életedben ahhoz,
Hogy igazán boldog légy?
Használd ezt a felismerést,
Ezt a megértést arra,
Hogy az utadat kijelöld,
Hogy célokat tűzd ki magad elé.
Merülj el ezekben a célokban most!
És most lassan térj vissza a gondolataidhoz.
Térj vissza a jelenbe.
Mozgasd át a láb ujjaidat.
Mozgasd át a kéz ujjaidat.
És lassan melegítsd föl a tenyereidet.
Dörzsölj össze őket.
Majd vidd a tenyereket a lehúz szemeid elé.
És pislogj bele ebbe a meleg sötétségbe.
Így nyisd ki lassan a szemedet.
És indítsd el a napod.
