Если вам сейчас грустно и одиноко,
Если вы чувствуете боль,
Обиду или растражение,
Как реакцию на действия людей или одного человека против вас,
А может на целые события прошлого,
Эта медитативная практика поможет вам отсоединиться от переживаний прошлого.
Добро пожаловать в мир любви и гармонии,
В мир эмоциональной и физической свободы.
Я психолог Сюзанна Семенова,
И я буду вашим гидом в этой медитативной практике.
В этой практике я использую последние наработки и открытия в области нейрофизиологии,
НЛП,
Биоэнергетики,
А также собственный многолетний опыт работы с людьми,
Подвергшимися эмоциональному и физическому насилию со стороны людей,
Имеющих различное расстройство личности.
Пожалуйста,
Примите удобное положение сидя или лёжа.
Не слушайте эту медитацию,
Находясь за рулем автомобиля или там,
Где требуется ваше внимание.
Человек — это сложная система.
Это душа.
Это тело.
Это разум.
Наш мозг до сих пор несовершенен.
По одной простой причине.
Он требует больших усилий для тренировки,
Для постоянной отчистки от старых неработающих убеждений.
Он требует вскрытия и выведения на осознание множества мыслей,
Множества тайных желаний,
Множество подлинных чувств,
Которые он сам тщательно прячет от всех.
Но сам же и попадается на это.
Что принял за правду?
Во что когда-то поверил всецело и глубоко?
И эта правда может оказаться ошибочной.
Прежде всего,
Мозг формирует убеждения из сценарной матрицы,
Которые будут применяться как шаблоны в повседневной жизни.
В таких матрицах и шаблонах вскрывается вера в то,
Что мы недостаточно хороши,
Недостойны абсолютной безусловной любви.
В матрице прописываются также и действия,
Которые Личность будет осуществлять,
Действовать согласно своему сценарию.
Зачастую там прописываются действия,
Направляющие Личность быть удобной,
Быть податливой,
Незаметно для себя самой действовать в соответствии с ожиданиями других людей от неё.
Такие люди всегда стремятся угодить,
Не могут сказать «нет»,
Тогда как не согласны или не хотят делать что-то.
В структуре таких людей всегда много тревоги и страха,
Что если они поступят так,
Как хочется им,
Их отвергнут,
Их ждет одиночество,
И именно это и случается с ними.
Но не так просто понять,
Что на самом деле в глубине души ты недостаточно себя любишь и ценишь,
Что у тебя есть дефицит любви к себе.
У таких людей,
Возможно,
И у тебя,
Мой друг,
Тот,
Кто слушает это прямо сейчас,
Есть негативная система верования,
Убеждений,
То,
Что искажает твой подлинный потенциал,
Твою суть,
Твои таланты и возможности.
Все мы подвергались тем или иным воздействиям со стороны токсичных или попусто глупых людей в прошлом,
И чаще всего мы чувствовали беззащитность,
Бессилие,
И отсюда в душе прорастали зерна токсичного стыда,
Токсичного страха и неуверенности в себе.
Это разъедает суть личности,
Подрывает ее опоры.
И как защита от будущих нападений мозг выбирает тактику быть мягким,
Сглаживающим,
Избегающим конфликты.
Удобно подстраиваться под других,
Ведь так легче,
Так безопаснее.
Есть и другие защиты.
Нападать первым,
Контролировать все и всех,
Отжимать,
Манипулировать,
Потому что есть убеждения,
Что просто так полюбовно не дадут,
Не поймут.
И мир так же искажается.
Последние исследования в области феномена психологической травмы показали,
Что глубинные процессы подсознания,
Которые человек часто не может понять без помощи специалиста,
Притягивают к себе людей или события,
В которых проигрывается похожий сценарий.
Если вас предают,
Используют,
Не уважают и не ценят.
Если вы чувствуете одиночество,
Беспомощность и грусть в отношениях,
И это проигрывается еще и еще только с другими людьми.
Скорее всего,
Ваша боль прошлого требует пересмотра.
Ваши защиты,
Принятые в прошлом,
Больше не работают,
А лишь только усугубляют все и приводят,
Как в лабиринте,
К одному и тому же месту.
Начни первый шаг,
Чтобы разорвать порочный круг.
И этот шаг ты делаешь уже прямо сейчас.
Это знание,
Это информация,
Это ясность,
Что только ты можешь изменить то,
Что заложилось в твоем разуме,
То,
Что прописалось в нем,
Как на жестком диске в компьютере.
И доступ к этим данным есть только у тебя.
Тебе могут помочь быстрее почистить,
Обновить и заменить вирусные программы на новые.
Но только ты открываешь путь к этому.
Только ты даешь разрешение и устанавливаешь новые программы.
Без тебя,
Без твоего участия ничего невозможно.
Когда речь идет о том,
Чтобы забыть человека или людей,
Или события,
Которые причинили боль,
Будет неправильным постановка вопроса с акцентом «чтобы забыть».
Смиритесь с тем,
Что вы не забудете.
Наш мозг ничего не забывает.
Такова реальность.
Он может подавить воспоминания,
Но они реставрируются в будущем с другими людьми с похожим концом.
Поэтому не нужно пытаться стереть или забыть то,
Что было.
Но нужно прекратить проживать эмоционально эти эпизоды и отношения.
Именно эмоциональное проживание прошлого забирает энергию и не дает двигаться вперед.
И в этом проживании всегда будет попытка ответить себе на вопросы «почему со мной это случилось?
» «почему со мной так поступили?
» И в этом эмоциональном проживании всегда будут чувства собственной ненужности,
Ничтожности,
Незначительности,
Тревоги и стыда.
Да,
Так случилось в твоей жизни,
Что этот опыт пришлось пройти.
Возможно,
Путь еще не завершен,
Но уже сейчас надо сделать правильные шаги.
И ты можешь их сделать.
Повторяй за мной прямо сейчас.
Мои чувства и эмоции я принимаю всецело и глубоко.
Я позволяю себе переживать так,
Как я могу,
Как я умею,
Как присуще мне.
Я прощаю себя за все то,
Что произошло со мной в прошлом.
Я прощаю себя,
Потому что у меня не было навыков безопасного общения с людьми,
Особенно с теми,
Кто становится дорог и допускается близко к сердцу.
И я буду учиться любить и принимать любовь от другого человека,
Не сливаясь при этом с ним,
Не становясь его тенью или не пытаться контролировать его.
Здоровые отношения — это здоровые границы,
И к этому нужно стремиться.
Я принимаю решение соединиться эмоционально от другого человека,
Расцепиться,
Разъединиться,
Отключиться от него,
Потому что только так я на правильном пути,
Только так я становлюсь собой.
Я принимаю решение свои силы,
Свои чувства,
Эмоции перенаправить на свои цели и задачи.
А если таковых нет,
Прямо сейчас я начинаю создавать свои цели,
Свои задачи,
Чтобы найти свой путь,
Путь своей души,
Обрести свои корни,
Понять себя,
Раскрыть свои таланты и возможности.
Я принимаю решение впустить интерес,
Волнующее любопытство в свою жизнь.
Я принимаю решение впустить в свою душу настоящую любовь и уважение к себе,
Людей,
Которые будут любить,
Ценить и уважать меня.
Я принимаю решение перестроить систему верований и убеждений в более продуктивную и конструктивную,
Дающую мне уважение,
Душевное спокойствие,
Уверенность,
Ценность.
И любовь прежде всего к себе.
Я принимаю решение учиться безопасному общению с людьми,
Уметь отстаивать свое мнение,
Свои интересы,
Свои желания без усилий и без вреда окружающему.
Прямо сейчас еще раз я принимаю решение отсоединиться от тех людей,
Которые причинили мне боль от негативных событий или ситуаций.
Я отсоединяюсь эмоционально,
Разрываю эмоциональную связь,
Возвращаю свои энергии себе и направляю их на собственное развитие,
Созидание.
Пусть новые убеждения,
Новая матрица войдет глубоко в подсознание с новыми утверждениями.
Приготовься принимать их.
Я легко отказываюсь от того,
Что нужно отпустить.
Я легко оставляю прежние привычки,
Которые меня ограничивали.
Я легко формирую новые,
Нужные моему развитию привычки.
Все доступно мне,
Все посильно мне.
Моя жизнь полна любви и добра.
Я выражаю свои чувства и мысли доступно и легко.
Я легко общаюсь с людьми и мне нравится их внимание.
Мои таланты и способности проявляются во всех моих делах и действиях.
Я одаренная личность.
Я благодарю Вселенную за свои таланты и способности.
Я постоянно расту и развиваюсь во всех сферах жизни.
Я чувствую любовь и она переполняет мое сердце и душу.
Я в полной безопасности.
Я чувствую защиту высших сил и Вселенной.
Я привлекаю удачу и она всегда со мной.
Я чувствую вдохновение каждую минуту своей жизни.
Мне очень интересно жить.
У меня очень интересная жизнь.
Моя спокойная уверенность растет с каждым днем.
Чем больше во мне мудрости и благости,
Тем больше энергии я принимаю от Вселенной.
Я вибрирую на одной частоте с радостью и счастьем.
Я в потоке благотарности и принятия любви и мира.
Я раскрываю и распаковываю свои возможности все больше и больше с каждым днем.
Я здесь в этом моменте.
Я здесь,
Чтобы быть собой.
Я есть.
Я есть.
Я уникальный и удивительный человек.
Я — это энергия просветания.
Это энергия богатства.
Я — это поток любви и добра.
Я создаю вокруг себя удивительную и интересную жизнь.
Мой мозг обладает колоссальной силой созидания.
Мой мозг работает чутко и ясно,
Выводя меня к успеху и благополучию.
Мое тело сильное и здоровое обновляется легко и быстро.
У меня есть все и даже более чем достаточно.
Мой творческий потенциал неиссякаем.
Я становлюсь все интереснее и притягательнее для людей.
Я вибрирую на частоте любви.
Я благодарный человек,
Потому что у меня есть все,
Что мне нужно.
Я полностью самодостаточный человек.
Чем старше я становлюсь,
Тем легче становится моя жизнь.
Я здесь в этом моменте.
Я здесь,
Чтобы быть собой.
Я есть я.
Я есть имя.
Я желаю вам всего доброго,
Мои дорогие.
Берегите,
Любите и цените себя.
