Привет!
Меня зовут Маша Дугина,
И я предлагаю сделать практику «Новые отношения с английским языком».
Английский,
Как и любой другой иностранный язык,
— это не только свод правил и набор слов.
За всеми этими формальными вещами — облако смыслов,
Культура,
Ценности,
Новые неизведанные ощущения от контакта с другими и от себя в этом контакте.
Давайте сегодня посмотрим на наши отношения с языком,
Как на отношения с человеком.
Возможно,
Они не всегда были самыми гармоничными.
И сейчас наша задача — просто наблюдать это,
Не включаясь эмоционально.
Неважно,
Что именно вы видите.
Дайте себе разрешение ничего не анализировать и не критиковать,
А просто проживать и свидетельствовать.
Очень важно помнить,
Что если вы честно смотрите на то,
Что есть сейчас,
Это само по себе стимулирует изменения.
И для начала позвольте телу принять самое удобное положение.
Закройте глаза и позвольте себе полностью расслабиться.
И начните медленно и глубоко дышать вниз живота.
Позвольте своему телу постепенно смягчиться и открыться.
Расслабьте живот,
Расслабьте лоб,
Расслабьте всю голову,
Отпустите плечи,
Расслабьте ваши руки.
И,
Возможно,
У вас возникнет ощущение,
Что они лежат от всего тела отдельно,
Будто сами по себе.
Расслабьте горло и шею,
Расслабьте позвоночник,
Расслабьте бедра,
Ноги,
Расслабьте ваши стопы и особенно расслабьте сердце.
Позвольте ему быть мягким и открытым.
И давайте пригласим сюда иностранный язык,
Как если бы это был человек,
С которым у вас отношения.
Что вы чувствуете,
Когда оказываетесь рядом,
В одном пространстве?
Дайте себе время прочувствовать качество этого контакта,
Какое оно в данный момент.
Наблюдайте свои эмоции и ощущения,
Не вовлекаясь,
Не пытаясь их анализировать или менять.
И если появляются неприятные ощущения,
Оставайтесь с ними,
Дайте им место.
Что происходит сейчас внутри вас?
Какова ваша внутренняя реакция на эти отношения?
Что вас связывает с этим языком?
Может быть это люди,
События,
Какие-то конкретные ситуации,
Песни,
Запахи,
Цвета?
Какой опыт изучения языка сейчас вспоминается?
А какой опыт общения на языке?
Отпустите любую потребность осуждать и критиковать себя и просто наблюдайте за тем,
Что раскрывается в этом контакте.
Насколько вы цените эти отношения?
Сколько в них удовольствия,
Радости,
Тепла?
Какие эмоции вы в них вложили?
И что вы получали в ответ?
А что бы вам хотелось ощущать в отношениях с языком?
Дайте себе разрешение более глубоко соединиться с его присутствием в своей жизни.
Ощутите потенциал этих отношений.
Почувствуйте,
Что может привнести английский или другой иностранный язык в вашу жизнь.
Как он может наполнить и обогатить ее?
Что бы изменилось,
Если бы вы по-настоящему расслабились в ваших отношениях с английским языком?
Можете ли вы открыться всему этому?
Почувствовать,
Как это?
Позволить этому происходить?
Дышите.
Эти отношения для вас.
Вы здесь не для того,
Чтобы угодить учителю и не для того,
Чтобы получить хорошую оценку.
Вы не сдаете экзамен.
Вы здесь лишь для того,
Чтобы сделать свою жизнь более разнообразной и насыщенной.
Нет никакого смысла сравнивать себя с другими,
Потому что вы абсолютно уникальны и ваш путь тоже.
И сейчас мы будем завершать,
И,
Может быть,
Вам захочется привнести что-то новое в ваш контакт с иностранным языком.
Как-то освежить и символически укрепить или расслабить эти отношения.
Добавить в них знаки любви и желанности.
Побудьте в этом состоянии,
Наблюдая и принимая все свои ощущения.
Весь свой опыт.
На этом мы завершаем практику «Новые отношения с английским языком».
С вами была Маша Дугина.
