Așezați-vă cât mai confortabil,
Spatele să fie drept,
Relaxați-vă,
Îndreptați-vă atenția spre zona nasului,
Spre vârful nasului și începeți să numărați 10 respirații.
Numărătoarea va începe întotdeauna pe expirație.
Deci vom sta și vom număra 10 respirații.
Vom începe ca întotdeauna să facem pașii preliminari.
Primul pas este Refugiul Suprem.
Este refugiul în înțelepciunea pe care o veți topândi în inimile voastre.
Imaginați-vă o situație care ar putea să vă enerveze sau ceva care se repetă în viața voastră și vă derajează.
În loc să reacționați cu supărare,
Vă feriți de această reacție,
Înțelegând că ați creat tot ceea ce apare în viața voastră.
Lumea este un ecran gol,
În care vedeți reflexia karmei voastre,
A ceea ce ați făcut,
Vorbit și gândit în trecut.
Generați-vă acum bodicitea.
Amintiți-vă de o persoană pe care o cunoașteți și care suferă și pe care ați dori să o ajuta,
Dar sunteți incapabili de a-l ajuta.
Singura modalitate de a-l ajuta cu adevărat este să ajungeți la percepția directă a vacuității.
Percepție care vă va schimba lumea și primul în urmare vă vor schimba percepția.
Generați-vă dorința de a face calea pentru ea.
Următoarea etapă este de a vă invita Lama,
Acea entitate minunată,
Înțeleaptă,
De o frumusețe fără seamă,
Care vă iubește enorm și este pregătită să facă orice pentru voi.
Lama știe bine de ceea ce aveți nevoie Ochii Lui strălucesc de iubire pentru voi.
Puteți vedea în ochii Lui că știe bine cine veți fi.
El vă cunoaște potențialul și știe cine sunteți.
Admirați calitățile Lui Sublime.
Te oferiți o ofrandă,
Cea mai minunată ofrandă pe care vi-o puteți imagina.
Această ofrandă este practica voastră dacă îi urmați instrucțiunile.
Practica voastră este cea mai mare ofrandă pe care o puteți oferi.
Dăruiți-o sub formă a unei perle strălucitoare.
Și dacă aveți mai multe perle,
Puneți-le într-o cutie frumos ornamentată și dăruiți-o lamei.
Dăruiți-o în lamei cu bucurie și cu smerenie.
Aduceți-vă acum aminte ce faptă negativă ați făcut în ultimele ore.
Faptă care ar putea să vă perturbe meditația.
Și pentru ca să o puteți elimina,
Mărturisiți-i lamei fapta.
Regretați adânc acest act nemunesc și decideți să nu mai repetați acest act.
Gândiți-vă acum la o faptă bună sau un gând bun pe care l-ați avut în ultimele ore și bucurați-vă.
Întrebtați-vă din nou spre lama și cereți-i să vă învețe,
Să vă transmită învățătura care vi se potrivește la timpul potrivit.
Fiți gata să primiți învățătura chiar dacă ea este dificilă și neplăcută.
Rugați-l pe lama să rămână cu voi,
Să vă însoțească pe calea voastră și să nu vă abandoneze.
Rugați-l să vă binecuvânteze Nu faceți ceva care să strice relațiile voastre cu el pentru că este greu să țineți un lama.
Este de ajuns o singură dată să vă enervați pe el și el va dispare.
Un lama vine întotdeauna din locul cel mai pur care se află în interiorul vostru.
În această meditație ne vom imagina grădina iluminării.
În ceput ne vom imagina un castel.
Un castel cu multe încăperi.
Poate că este rotund,
Poate este pătrat.
Un castel divin minunat.
În centrului se află o curte interioară neacoperită.
Pe jos sunt dale frumoase de mozaic sau ceramic iar în mijlocul curții se află o fântână arteziană.
De jur împrejur grădina este împodobită cu plante și flori superbe iar deasupra cerul albastru.
Locul este splendid,
Luminat de razele soarelui.
Puteți să vă imaginați de jur împrejurul locului coloane sculptate,
Frumoase,
Strălucind,
Încercați să construiți acest loc în cele mai mici detalii.
Gândiți-vă care ar fi culoarea dalelor,
Modelul mozaicului,
Cum ar arăta fântâna,
Florile.
Fiți atenți la toate detaliile acestui loc.
Imaginați-vă că aflați în centru și că sunteți deja iluminați.
Trupul vostru este angelic,
Un trup de lumină strălucitor și incredibil de frumos.
Un corp format din miliarde de fapte bune,
Dintr-o cantitate imensă de karma pură.
Un corp complet pur,
Fără niciun defect.
În lumea noastră chiar și cei mai frumoși oameni,
Modelele cel mai frumoase,
Au imperfecțiunele corpului.
Dar acest angel nu are nicio imperfecțiune.
Gândiți-vă la cum ați dori să arătați.
Care este cea mai frumoasă înfățișare pe care ați putea să o luați?
Și făceți-o și mai frumoasă.
Gândiți-vă la ochii pe care ați dori să-i aveți,
La părul pe care vreți să-l aveți.
Așa cum vă imaginați acum,
Așa veți fi și când veți ajunge la iluminare.
Veți fi cel mai frumos lucru din lume în ochii voștri.
Concentrați-vă acum pe mintea acestei figuri iluminate.
Ce fel de minte are?
Mintea este perfectă,
Complet fericită.
Nu există nimic care să umplă câtuși de puțin fericirea ei.
O minte înzestrată cu o iubire infinită și egală față de toate ființele,
O minte a tot știutoare și care poate ajuta toate făpturile din întregul univers.
Și cu toate că iubiți pe tot,
Asta nu înseamnă că toată lumea vă iubește.
Oamenii au încercat să le atace chiar și pe Buddha.
Nici cel mai mare lama nu a fost ferit de critici sau atacuri.
În mintea voastră nu există nici o urmă de resentimente sau ură,
Ci doar o iubire imensă.
Nu există în voi nici cel mai mic sentiment sau gând negativ.
Aveți abilitatea de a apăra simultan în orice lume,
Pe miliardele de planete populate din întregul univers și de a ajuta toate ființele în funcție de nevoile fiecareea,
Așa cum stați în mijlocul grătinii.
Priviți cum replicile voastre apară în fiecare lume și ajută simultan fiecare făptură.
Priviți-vă cum stați și savurați propriile voastre binefaceri.
Imaginați-vă cum replicile voastre iluminate merg spre acele ființe care au nevoie de ajutor și dăruiți-le ajutorul.
Acesta este rezultatul muncii tantrice.
Un trup perfect de lumină,
De o frumusețe fără seamă,
Cu abilitatea de a apăra peste tot,
Omniscient,
Având iubire necondiționată și o imensă compasiune pentru toate ființele din întregul univers.
Îndreptați-vă din nou spre Lama.
Mulțumiți că v-a însoțit în această meditație.
Observați cum Lama începe să plutească în aer,
Se ridică încet,
Încet,
Se așează pe creștetul capului vostru și alunecă ușor pe canalul central și se așează în inimă voastră pe un tron din flori și lumină.
El va fi întotdeauna lângă voi.
Dedicați această meditație iluminării voastre pentru ca să ajunge să îi puteți ajuta pe toți ceilalți să iasă din suferință.
Când sunteți gata,
Puteți să deschideți încet.
