#1 YOGASTRONG - Stark mit Yoga!

Hier dreht sich alles um Yoga und mentale Gesundheit! Mein Name ist Alexa Katharina und ich bin 30 Jahre alt. Ich komme aus der Nähe von Ulm, einer kleinen Stadt an der Donau. Bis zu meinem 27. Lebensjahr habe ich unter Depressionen gelitten. Ich habe mein Leben in Deutschland auf Pause gedrückt und mein Leben in die Hand genommen. Heute bin ich Yogalehrerin und habe meine Depression komplett geheilt.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu meinem Yoga Strong Podcast.

Mein Name ist Alexa Katharina und ich kann euch gar nicht sagen,

Wie sehr ich mich freue,

Dass ihr heute eingeschaltet habt.

In der ersten Folge möchte ich euch erzählen,

Worum sich dieser Podcast eigentlich dreht.

Und falls du mich noch nicht kennst,

Dann stelle ich mich erst mal vor.

Ich bin 30 Jahre alt und komme aus der Nähe von Ulm.

Bis zu meinem 27.

Lebensjahr habe ich unter Depressionen gelitten.

Heute bin ich Yogalehrerin und mache genau das,

Was ich liebe.

Der Weg dahin war nicht einfach.

Ich habe verschiedene Therapien ausprobiert,

Habe mit Menschen gesprochen,

Habe mir viel Rat geholt,

Aber irgendwie hat nichts funktioniert.

Ich war wie in einer Negativspirale.

Alles wiederholte sich.

Immer und immer wieder.

Ich wollte daraus.

Ich wollte endlich glücklich sein.

Ich wusste nicht mal,

Wie sich das Ganze anfühlt.

Und so verstrich Jahr für Jahr.

Ich habe schon irgendwie überlebt.

Irgendwann hatte ich keine Lust mehr auf giftige Beziehungen,

Falsche Freunde und diese negative Beziehung zu mir selbst.

Ich merkte,

Dass das nicht so weitergehen kann.

Ich musste was tun.

Also versprach ich mir selbst,

Ich werde alles tun,

Was nur in meiner Macht steht,

Um gesund zu werden.

Ich werde glücklich und ich werde es dann aufhören,

Wenn ich genau das Leben kreiert habe,

Dass ich liebe.

Und genau darum handelt dieser Podcast.

Ich habe mich auf eine Reise begeben und mein Leben in Deutschland hat sich auf meiner Reise in klein wiederholt.

Die gleichen Situationen kamen immer und immer wieder.

Und dann wurde mir eins klar.

Ich habe mein Leben selbst in der Hand und ich werde das jetzt ändern.

Ich werde glücklich und mir wird es gut gehen.

Und genau darum geht dieser Podcast und ich möchte davon erzählen.

Ich möchte von meiner Reise erzählen,

Ich möchte jetzt sehen,

Wie ich heute zu diesem Menschen geworden bin,

Der ich jetzt bin.

Ich möchte dir zeigen,

Wie du dein eigenes Leben kreieren kannst.

Ich möchte dir zeigen,

Wie du deine Leidenschaft findest und wie du,

Wenn du eine mentale Krankheit hast,

Dich davon lösen kannst.

Es gibt sehr viele Wege dazu.

Ich habe meinen gefunden und vielleicht hilft er dir ja auch.

Ich selbst hätte mir damals gewünscht,

Dass es so einen Podcast gegeben hätte oder dass ich mit jemandem sprechen hätte können.

Ich habe mich allein gefühlt.

Ich dachte,

Nur mir geht es so.

Ich dachte,

Ich bin die Einzige auf dieser Welt,

Die diese Probleme hat,

Die mit sich selbst nicht so ganz zurechtkommt,

Wie sie sich vielleicht selbst noch nicht gefunden hat.

Der Weg zu mir selbst war wohl der allerschwierigste,

Den ich jemals gegangen bin.

Es gab so viele Tiefs und gegen sich selbst zu arbeiten ist,

Glaube ich,

Der härteste Kampf,

Den man kämpfen kann.

Doch dieser Podcast soll sich nicht nur auf die negativen Auswirkungen einer Depression konzentrieren.

Dieser Podcast soll sich eher darauf konzentrieren,

Wie ich es geschafft habe,

Ein selbstbestimmtes Leben zu kreieren.

Yoga war ein Werkzeug,

Das mir sehr viel geholfen hat.

Das erste Mal habe ich 2015 in Bali Yoga gemacht und ich habe gemerkt,

Wow,

Es hilft mir weiter.

Es tut mir so,

So gut.

Und dann habe ich irgendwie den Anschluss wieder verloren.

Es gibt so viele verschiedene Yoga Stile,

Es gibt so viele verschiedene Yoga Lehre,

Es gibt so viele verschiedene Yoga Arten und dann dachte ich mir,

Was ist denn jetzt das Richtige für mich und habe mich total durchprobiert.

Das ging so weit,

Bis ich im Jahr 2018 meine erste Yoga Ausbildung gemacht habe.

Und deswegen,

Wie der Name schon sagt,

Wird sich dieser Podcast auch viel um Yoga drehen.

Yoga ist sozusagen mein Steckenpferd und ich freue mich so sehr,

Dass du dich dafür interessierst.

Ich spreche hier in diesem Podcast über Themen,

Die meistens nicht so offen ausgesprochen werden.

Auch wenn du keine Depressionen hast,

Ist dieser Podcast für dich geeignet,

Denn er dreht sich vor allem um das,

Was ich gelernt habe.

Und wenn du auch dein eigenes Leben kreieren möchtest,

Dann bist du hier genau richtig.

Sich selbst zu finden bedeutet,

An sich zu arbeiten,

Sich weiter zu entwickeln,

Mutig zu sein und Sachen zu machen,

Die außerhalb der eigenen Komfortzone sind.

Wenn du das auch tun willst,

Dann bist du hier genau richtig und ich freue mich riesig,

Dass du dabei bist.

Die zweite Folge vom Yoga Strong Podcast kommt schon nächste Woche.

Bis dahin würde ich mich natürlich freuen,

Wenn du mir auf Instagram folgst.

Mein Name ist Alexa unterstrich Katharina.

Ich habe auch eine Facebook-Gruppe gegründet und würde mich natürlich freuen,

Wenn du auch Teil von dieser wirst.

Ich verlinke euch alles in den Show Notes.

Wenn du noch Fragen hast oder Anregungen,

Was hier noch besprochen werden soll,

Dann schreibt doch einfach in die Facebook-Gruppe oder schickt mir eine Nachricht über Instagram.

Ich freue mich unglaublich von euch zu hören.

Bis zum nächsten Mal und Namaste.

Reviews

Sehr schön liebe Alexa für die Einladung zu Deiner Reise - Danke dafür🙏🥰