Entdecke die freieste Version von dir

In dieser Meditation begeben wir uns auf die Suche nach der freiesten Version von uns selbst, indem wir uns in unseren inneren Raum begeben. Gerade wenn wir uns sehr begrenzt in unseren Möglichkeiten sehen, kann es sinnvoll sein, diese Meditation über einen bestimmten Zeitraum öfters durchzuführen und die freie Version von uns selbst innerlich Schritt für Schritt freizulegen. Aber auch wenn es dir auf Anhieb gut gelingt, in Verbindung zu deiner freien Version zu gelangen, kannst du diese Meditation nutzen, um diese Verbindung zu stärken und auf ein neues Level zu bringen.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen.

Bei der heutigen Meditation begeben wir uns auf die Suche nach der freiesten Version von uns selbst.

Nimm dafür eine Position im Sitzen,

Im Stehen oder im Liegen ein,

Ganz so wie es sich für dich heute richtig anfühlt.

Dann schließ deine Augen und nimm dir ein paar Momente Zeit,

Um anzukommen.

Du kannst dich dabei unterstützen,

Indem du deine Hände auf die Brust legst,

Um dich und deinen Körper im Hier und Jetzt gut wahrnehmen zu können.

Und wenn du möchtest,

Atme auch ein paar Mal tiefer ein und aus und lass los,

Was du gerade nicht brauchst.

Komm mit deiner Wahrnehmung nun zu deinen Körpergrenzen.

Spür sie und nimm sie wahr und dann komm mit deiner Aufmerksamkeit langsam von deinen Körpergrenzen nach innen.

Lass dich dabei von deinem Atem tragen,

Sodass du einfach und sanft nach innen gleitest,

In deinen inneren Raum und dort Stück für Stück ankommst.

Nimm deinen inneren Raum wahr.

Nimm wahr,

Dass er absolut geschützt ist,

Dass er sicher ist und spür,

Dass er gleichzeitig weit ist,

Grenzenlos ist.

Nimm wahr,

Dass du hier so sein darfst,

Wie du bist.

Du darfst hier jeglichen Druck rausnehmen.

Du darfst dich hier von jeglicher Rolle lösen,

Die du in deinem Alltag einnimmst und du darfst vollkommen entspannen.

Atme hier ein paar Mal durch und lass dich dabei innerlich weit werden.

Spür,

Dass du dich in diesem Raum hier ausdehnen darfst und nun begib dich auf die Suche nach der freiesten Version von dir.

Wie fühlt sich die freieste Version von dir an?

Und wenn du das Gefühl hast,

Dass du dir das gar nicht vorstellen kannst,

Dann frag dich,

Wie sich eine etwas freiere Version von dir anfühlt.

Vielleicht entstehen auch Bilder vor deinem inneren Auge.

Bilder,

Die zeigen,

Wie die freieste Version von dir aussieht.

Was macht diese Version von dir?

Wie handelt sie?

Wie bewegt sie sich?

Was strahlt sie aus?

Wie tritt sie mit anderen Menschen in Beziehung?

Bleib für ein paar Augenblicke ganz in Verbindung zu deiner freiesten Version und lass diese Version in dir landen,

In deinem Herzen landen,

So wie einen Samen,

Den du in die Erde steckst,

Aus dem etwas erwachsen darf.

Und wenn du möchtest,

Dann kannst du dir jetzt auch noch eine weitere Frage stellen,

Nämlich,

Was ist der kleinste Schritt,

Den ich nehmen kann,

Um meiner freiesten Version heute näher zu kommen?

Was ist der kleinste Schritt,

Den ich nehmen kann,

Um meiner freiesten Version heute näher zu kommen?

Natürlich darfst du diesen Gedanken mitnehmen in deinen Tag.

Du darfst ihn mitnehmen und wenn du möchtest auch direkt umsetzen,

Dann spür dich nun noch einmal voll und ganz in deinem Körper.

Nimm deine Körpergrenzen noch einmal wahr.

Atme ein paar mal tiefer aus und ein und wenn du bereit bist,

Dann öffne auch wieder deine Augen.

Ich wünsche dir einen schönen und freien Tag.

Reviews

Wow, das war ganz toll, Susanne. Die freieste Version von mir selbst, der kleinste Schritt, Kopf oben halten mit lichtvollen Blick nach oben mit endlosen Raum. Diese Meditation werde ich wiederholen, hat mich jetzt sehr positiv ein wie weitergehen sehen und strahlen lassen. Herzlichen Dank ❤️ Liebe Grüße 🙏💫