Morgen Meditation

Wunderbare Morgenmeditation für einen leichten und kraftvollen Start in den Tag.
In dieser Meditation bekommst Du einen push für den Tag um Dinge anzugehen und umzusetzen.

Geniesse diese Energie und Power.

Transcript

Licht und Energie voll in den Tag starten.

Ich wünsche dir einen wundervollen Morgen.

Du kannst die Meditation im Sitzen oder im Liegen geniessen,

Ganz wie es für dich am besten passt.

Richte dich jetzt ein,

So wie es für dich bequem ist und mach das so richtig gemütlich.

Nimm dann drei ganz tiefe Atemzüge und lass sie zur Zeit dabei.

So fühlst du schon eine wunderbare Entspannung und Ruhe in dir.

Langsam darfst du deine Augen schliessen und dabei spüren,

Wie du in Ruhe und Entspannung kommst.

Wir schicken diese wunderbare Entspannung den ganzen Körper,

Vom Oberstob am Kopf bis zur Stirn,

Die Augen und langsam fliesst er ab in eine wohlige Wärme und Entspanntheit.

Das Gesicht,

Das König,

Der Hals fliessen ab.

Wunderbar.

Der Brustbereich entspannt sich in eine wohlige Wärme und Entspanntheit.

Die Schultern fliessen ganz langsam ab in die Arme bis in die Fingerspitzen.

Weiter der Bauch fliessen ab.

Der ganze Brustbereich und der Bauch werden wohlig warm und es fliesst weiter über das Gesäss in die Beine.

Weiter ab über die Knie,

Die Skibeine,

In die Füsse und zum Schluss ganz draussen bis in die Zehenspitzen.

Dein ganzer Körper ist jetzt in einer wunderbar entspannten Lage.

Total ruhig und wartet darauf,

Ganz leicht und voller Energie sich aufzuladen.

Stell dir vor,

Du bist auf einem wunderbaren Spaziergang in den Bergen an einem schönen Sommertag.

Es ist noch morgen früh.

Die Luft ist richtig klar und stark.

Im Hintergrund hörst du die Bäume rauschen.

Die Wiese ist satt grün und die Sonne schaut ganz langsam hinter den Bergen.

Du spazierst durch die Wiese und riechst das frische Gras.

Die Kraft der Natur spürst du am ganzen Körper.

Geniesse diesen Moment,

Spüre ihn im ganzen Körper,

Wie du ganz leicht und voller Energie aufgeladen wirst.

Beim Spazieren spürst du eine innere Kraft und Energie,

Die dir sagt,

Heute wird dein Tag.

Du hast vielleicht schon ein paar Dinge im Kopf,

Die du heute erledigen möchtest,

Die auf dich zukommen,

Und du spürst,

Du bist bereit dafür.

Du spazierst ganz langsam weiter nach vorne und siehst vorne dran einen kleinen Felsvorsprung,

Ganz breit und schön,

Wo du die Weite siehst,

Über alle Berge.

Du stehst auf diesem Vorsprung,

So wie du dich wohl und sicher fühlst.

Er ist ganz breit und gibt dir Sicherheit und aber auch viel Energie für deinen ganzen Tag.

Du schaust etwas in die Weite,

Siehst die verschiedenen Hügel und Berge,

Die Seen und Flüsse,

Und saugst nochmals ganz stark die Energie dieser wunderbaren Natur in dir auf.

Wie es so hat beim Wandern,

Hat man einen kleinen Rucksack dabei,

Und du spürst,

Der hat im Moment ein paar Dinge drin,

Die du gar nicht brauchst für deinen erfolgreichen und kraftvollen Tag.

Du ziehst den Rucksack ab und spürst sofort,

Wie sich deine Schultern frei und kraftvoll fühlen.

Du öffnest den Rucksack und siehst,

Dass darin ein paar Hemmschuhe sind,

Ein paar negative Gedanken,

Vielleicht auch Menschen,

Die dich zurückheben,

Vielleicht einfach Momente und Dinge,

Die du gar nicht brauchst.

Du darfst jetzt den Rucksack nehmen und ihn ganz fest umschwingen und rührst ihn ganz weit über die Klippe hinunter,

Und spürst dabei,

Wie du dich von all diesen negativen Gedanken befreist.

Es fühlt sich total gut an,

Und im gleichen Moment spürst du einen ersten Schritt in Kraft und Leichtigkeit.

Du siehst plötzlich deine Ziele vor Augen und weisst genau,

Dass du sie erreichen wirst.

Dieser Schritt mit dem Entledigen dieser schweren Altlasten gibt dir eine neue Energie und Kraft.

Du bist total positiv und freust dich jetzt auf deinen wundervollen Tag.

Du geniesst den Moment dieser Kraft,

Die durch dich durchfliesst.

Du spürst im ganzen Körper eine neue Energie und drückst dabei jetzt an beiden Händen den Zeigefinger und den Daumen zusammen.

Somit speicherst du diese Energie ganz tief in dir ab.

Du darfst die Finger wieder entspannen,

Nochmals einen ganz tiefen Atemzug nehmen und diesen Moment so richtig spüren.

Du weisst,

Dass jetzt ganz anders dein Tag erstarrt ist,

Als das vielleicht anderen Tagen passiert ist.

Du bist voll bei dir.

Du weisst,

Dass du genau so richtig bist,

Wie du bist.

Du startest jetzt in deinen Tag.

Du stehst auf,

Schaust nochmals herum und siehst um dich herum all die Möglichkeiten,

Die du hast,

All die verschiedenen Wege,

All die Ziele,

Die du entscheiden und auch erreichen kannst.

Ganz langsam spazierst du auf dein erstes Ziel zu,

Voller Kraft und Leichtigkeit.

Mit dieser Energie,

Mit diesem Start kommst du ganz langsam,

Bewegst deine Füsse und Hände,

Nimmst einen ganz tiefen Atemzug,

Spürst nochmals die Leichtigkeit und Energie in dir und darfst,

Wenn du bereit bist,

Deine Augen öffnen,

Die Kraft und Energie mitnehmen und so in deinen wundervollen Tag starten.

Reviews

Wunderbare Gedanken lieber Sandro. Ich liebe dieses „Schwizerdütsch“ – Danke dafür und liebe Grüße aus der Nachbarschaft Baden🙏🥰