Direkt Entspannen (1 Min)

Diese 1-Minuten-Meditation schenkt dir einen kurzen Moment der Ruhe im Alltag. Du wirst eingeladen, die Augen zu schließen, bewusst zu atmen und alle Gedanken sanft vorbeiziehen zu lassen. Spüre, wie deine Schultern sinken und dein Herz sich öffnet, während du im gegenwärtigen Moment ankommst. Selbst in nur einer Minute kannst du innere Stille, Präsenz und Frieden erfahren.

Transcript

Schließe für einen Moment deine Augen,

Atme tief ein und langsam wieder aus.

Lass alle Gedanken wie Wolken am Himmel an dir vorbeiziehen.

Mit jedem Atemzug kommst du mehr im jetzigen Augenblick an.

Deine Schultern sinken und dein Herz öffnet sich.

Alles darf kurz still in dir werden.

Du darfst einfach sein.

Atme noch einmal tief ein und aus und spüre dieser Moment.

Dieser Moment gehört nur dir.

Ruhe,

Präsenz,

Frieden in einer einzigen Minute.

Reviews

Super, diese eine Minute liebe Nina - Danke dafür 🙏🥰

Deine 1-minütigen Meditationen sind einfach wunderbar 🙏🏻