Gesund und Glücklich- eine Reise zu Dir selbst!

Von Holistic-Coaching-Clarissa

Was du lernen wirst

Alles hängt miteinander zusammen, alles ist energetisch verbunden. Nicht nur wir Menschen untereinander, sondern auch alles in der Natur und Tierwelt und wir mit ihr. Genauso besteht auch eine enge Verbindung zwischen dem, wie wir uns bewegen, ernähren, womit wir uns beschäftigen, wie wir mit uns umgehen usw.. mit der Möglichkeit, unser volles Potential zu entdecken und auszuleben. In diesem Kurs zeige ich Dir Wege auf, mithilfe von verschiedenen Anpassungen in Deinem Alltag die Verbindung mit Dir und Deinem höheren Selbst zu stärken, Dich wohl zu fühlen, Deinen Körper zu heilen, sowie voller innerer Erfüllung und Lebensfreude zu sein. Wie immer gebe ich Dir Übungen für Deinen Alltag mit, und wie bei allem ist die Veränderung zum positiven intensiver, je mehr Raum und Zeit Du Dir täglich dafür gibst.

Holistic-Coaching-Clarissa

Balearic Islands, Spain

Clarissa ist ausgebildeter Holistischer Coach, geboren in Deutschland, seit 2012 in Spanien lebend. Ihre Interessen waren schon seit kleinauf die Bewegung, die Natur und die Sinn-suche im Leben ("Spiritualität). Neben langjährigen professionellem Tanzen und diversen anderen Sportarten hat sie schon früh angefangen, sich mit der Essenz des Lebens...

Lektion 1

Einleitung und Selbstliebe

In dieser ersten Stunde geht es um den Grundstein für Gesundheit, Liebe, Authentizität und Glück- die Selbstliebe. In der Selbstliebe lernen wir uns kennen, wir lernen auf unsere Bedürfnisse zu achten, der Freude zu folgen sowie Liebe, Verständnis und Mitgefühl für uns aufzubringen und somit auch anderen geben zu können. Je mehr Du Dich kennen und lieben lernst, umso mehr wirst Du Deine innere Führung wahrnehmen und lernen, dieser in allen Lebensbereichen zu folgen. Damit werden wir auch ein leuchtendes Beispiel für unsere Mitmenschen, ebenso in der Liebe und Freude zu sein und somit die Welt zu einem besseren Ort machen zu können.

Lektion 2

Bewegung

Der Körper ist der Tempel unserer Seele. Wie sehr gibst Du auf ihn acht? Wie sehr kennst Du ihn? Wie sehr fühlst Du Dich mit ihm verbunden? Er spricht immer mit uns, durch Schmerzen, Müdigkeit, Krankheit oder auch durch Energie, Gesundheit und Kraft. Er möchte bewegt werden, in der Bewegung entstehen nicht nur positive gesundheitliche Aspekte (bessere Durchblutung, gesteigerte Funktion der Organe, bessere Atmung, besserer Schlaf, regulierung Blutdruck und Hormone, bessere Verdauung...etc..) sondern auch neue Ideen, Achtsamkeit, Stolz, innere Ruhe, Zentriertheit, Freude, und Verbindung mit unserem inneren Selbst. Hast Du schon eine Art der Bewegung gefunden die dir Spass macht?

Lektion 3

Gesunde Ernährung

Das unsere Ernährung nicht nur unseren Körper sondern auch unsere Psyche beeinflusst ist längst kein Geheimnis mehr! Doch hörst Du auch auf Deine Bedürfnisse? Hast Du mal versucht, auszuprobieren welche Nahrung Dir wirklich gut tut und welche nicht? Gesunde Zellen bedeuten Lebensfreude und Kraft, Energie und positive Gedanken. Je mehr reine, frische Nahrung Du zu Dir nimmst, umso leichter fühlst Du Dich und umso mehr trittst Du in Deine wahre Kraft, in Dein wahres sein.

Lektion 4

Gedankenhygiene

Womit wir uns beschäftigen beeinflusst unser Wohlbefinden immens! Wie achtsam bist Du mit Deinen Gedanken und Gewohnheiten? Wieviel Fokus legst Du auf gute Gedanken, gute Gespräche, Freude und Genuss? Dort wo unsere Energie am meisten hingeht- ob bewusst oder unbewusst- davon ziehen wir automatisch noch mehr in unser Leben. Es ist fast unmöglich sich gut zu fühlen, wenn man den ganzen Tag negative Gedanken hat, sich mit Nachrichten oder negativen Gesprächen beschäftigt, klagt und jammert. Auch Deine Zellen hören alles, was Du denkst und wandeln negative Energien in negative Resultate um. Bist Du bereit Gedankenhygiene zu betreiben um in Freude und Gesundheit zu leben?

Lektion 5

Glaubenssätze und Dankbarkeit

Auch hier geht es nochmal um unsere Einstellungen, allerdings diesmal die aus dem Unterbewusstsein. Was hast Du über Dich, das Leben, die Gesundheit, die Freude und Fülle gelernt und in Deinem System aufgenommen? Bei genauer Betrachtung unserer unbewussten Programmierungen kommen unsere Blockaden ans Licht und können aufgelöst werden. Woran glaubst Du? Wofür bist Du dankbar? Ich gebe Dir hier Übungen und Tools an die Hand um Dir dessen bewusst zu werden was Dich hindert und blockiert, damit Du ab jetzt neuen Programmierungen Platz machen und in Freude und Dankbarkeit leben lernst.

Lektion 6

Stille und Meditation

Genauso wie unsere Bewegung, Ernährung, Gedanken und Glaubenssätze unser Leben und unsere Gesundheit beeinflussen, spielt Achtsamkeit und Stille ebenfalls eine grosse Rolle. Wenn Du nun mehr Zeit für Dich hast indem Du beispielsweise den Fernseher und die Nachrichten aus Deinem Leben verbannst, kannst Du Dich mal wirklich mit Dir selbst beschäftigen. Denn nur wenn wir auch unsere Schatten kennen und in die Stille gehen, kann das Licht was wir sind endlich vollkommen leuchten und unseren Weg erhellen. Hier schenke ich Dir eine Chakren- Meditation die Dich wieder zentriert und innere Blockaden lösen kann, dir Ruhe gibt und die Konzentration fördert.

Lektion 7

Reflexionen der äusseren Welt und des eigenen Körpers

Unsere Umwelt zeigt uns immer auf, was in uns noch angenommen und geheilt werden möchte. Egal ob Partner, Familie, Kinder oder Kollegen- jeder Trigger oder Streit führt uns zu unserer wahren Essenz, zu dem, was wir noch ansehen dürfen um authentisch und glücklich zu werden. Hier heisst es nun auch ACHTSAM werden! Aber auch unser Körper zeigt uns deutlich wo wir uns noch heilen dürfen. Jeder Schmerz, jedes Wehwechen, jeder Unfall bietet uns eine Chance aufzuwachen und hinzusehen. Alles im Unterbewusstsein gespeicherte drückt sich hier aus, ein Geschenk an uns, um endlich unseren Seelenweg zu gehen und zu heilen. Hast Du mehr Fragen dazu kannst Du Dich gerne an mich wenden! (Psychosomatik)