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Meditieren am Morgen: Entwickle deine Routine in 30 Tagen
4.7
30-Tage-Kurs

Meditieren am Morgen: Entwickle deine Routine in 30 Tagen

Von Franziska Hochwald

Beginne Tag 1
Was du lernen wirst
Du lernst die Kunst der Kontemplation und du entwickelst eine Routine, mit der du jeden Tag freudvoll und ausgeglichen beginnen kannst.
Ich bin Psychotherapeutin für systemische Arbeit und Rückführungen. Ich meditiere seit vielen Jahren und habe zahlreiche unterschiedlicher Meditationsmethoden ausprobiert. Meditation ist für mich eines der wirksamsten Mittel überhaupt, um Licht in dein Leben zu bringen!

Lektion 1
Der eigene Weg
Kontemplation auf deinen eigenen Lebensweg
Lektion 2
Das Licht der Quelle allen Seins
Du kannst Vertrauen entwickeln, dass alles gegeben ist, was du brauchst und wünschst.
Lektion 3
Schmerz
Du kontemplierst darauf, deinen eigenen Schmerz liebevoll anzunehmen.
Lektion 4
Aufrichtigkeit
Du kontemplierst auf Aufrichtigkeit als Schlüssel zur Wahrheit.
Lektion 5
Die Wahrnehmung der Welt
Du kontemplierst über den Gedanken, dass die Welt sehr unterschiedlich und immer ein Stück weit verzerrt empfunden werden kann, je nachdem, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.
Lektion 6
Glauben
Du kontemplierst auf die Bedeutung von Glauben für das Manifestieren deiner Wirklichkeit.
Lektion 7
Glück
Du kontemplierst über dein innerstes Glück.
Lektion 8
Umwege
Du kontemplierst über die Bedeutung von Umwegen im Leben.
Lektion 9
Du selbst sein
Du kontemplierst auf deine wertvolle Originalität.
Lektion 10
Innere Dämonen
Du meditierst auf die Bedeutung quälender Gefühle und Gedanken.
Lektion 11
Erfolg
Kontemplation zum Thema Erfolg im Einklang mit dem Universum.
Lektion 12
Opfer
Kontemplation über den Weg aus der Falle, sich als Opfer zu fühlen.
Lektion 13
Dunkelheit
Kontemplation über den Schatz, der in unserer inneren Dunkelheit verborgen liegt.
Lektion 14
Dein Persönlichkeitskern
Kontemplation darauf, wie wir zu unserem Wesenskern gelangen können.
Lektion 15
Das Geschenk Gottes
Kontemplation auf das Geschenk des Lebens hinter allen religiösen Konzepten.
Lektion 16
Dein Körper
Kontemplation auf deinen Körper als ein Heiligtum für die universelle Schöpferenergie.
Lektion 17
Bewertungen
Kontemplation darauf, wie du dich selbst durch Bewertungen und Beurteilungen einschränkst.
Lektion 18
Spontaneität
Kontemplation auf Spontaneität als Weg zu einer eigenen spirituellen Praxis.
Lektion 19
Aufbruch
Kontemplation darauf, was du brauchst, um dir deine eigene Entfaltung zuzugestehen.
Lektion 20
Weisheit
Kontemplation auf die Weisheit, die in deinem Innersten schlummert.
Lektion 21
Widerstand
Kontemplation auf deine inneren Widerstände und wie sie sich auswirken.
Lektion 22
Liebe
Kontemplation auf spirituelle Liebe als Weg zur Verbindung mit der Schöpferenergie.
Lektion 23
Dein innerstes Heiligtum
Kontemplation auf den Seelenraum in deinem Innersten, in dem du eins bist mit der universellen Schöpferenergie.
Lektion 24
Der erste Schritt
Kontemplation auf den ersten Schritt, der für alle Unterfangen zu tun ist, ganz gleich, wie groß sie sind oder erscheinen.
Lektion 25
Befreiung
Kontemplation auf die Befreiung von den Fesseln, in die wir uns selbst gelegt haben.
Lektion 26
Heldenreise
Kontemplation darauf, das eigene Leben als Heldenreise zu begreifen.
Lektion 27
Eigenliebe
Kontemplation auf Eigenliebe als Schlüssel zur Liebe zur Welt.
Lektion 28
Hindernisse
Kontemplation auf Hindernisse in deinem Leben und die Aufgabe, die sie dir stellen.
Lektion 29
Wege zu Gott
Kontemplation darauf, dass jede Tätigkeit und jede Erfahrung ein Weg zu Gott sein kann.
Lektion 30
Leben
Kontemplation auf den Sinn deines Lebens.

Neueste Bewertungen

4.71
83
Anne-Katrin
September 10, 2025
Ich fand es super. Die Meditationen waren super aufeinander abgestimmt und besonders im letzten Drittem sehr sehr wertvoll und wichtig für die eigene Wahrnehmung und Weiterentwicklung. Die Stimme von Franziska ist sehr entspannend und fokussierend für das Zuhören. Es mich persönlich voll motiviert es jeden Tag zu machen. Ich gehe zum Teil mit...
Giannis
May 28, 2025
Anfangs gewöhnungsbedürftig aber bin schnell rein gekommen und zum Ende hin fand ich es richtig gut!
Karin
April 24, 2025
Danke, danke, danke _ dieser Kurs war eine sehr bereichernde Erfahrung für mich
Arnold
November 22, 2023
Herzlichen Dank liebe Franziska für die täglichen Inspiration. In liebevoller Dankbarkeit Arnold
Gotthard
October 30, 2023
Sehr spannende und schöne Erfahrung. Täglich mit einem frischen Fokus! Einfach in den Morgen einzubauen! Vielen Dank
Olivier
November 13, 2022
Inspirierende Empfänge um Schritt für Schritt den Weg zu erfahren. Ichbwerde dieses offerierte Wegstück wohl nochbein zweites Mal gehen, sehen, was ich dann entdecken, und dann zu weiteren Horizonten aufbrechen. Danke Franziska.
Robert
October 22, 2022
Äußerst inspirierend. Erstaunlich, wie oft der jeweilige Tag/das jeweilige Thema zu meiner aktuellen Situation gepasst hat. Vielen Dank für 30 tolle Tage. Robert
HP
January 29, 2022
Liebe Franziska Nun habe ich den 30-tägigen Kurs abgeschlossen. Vielen herzlichen Dank für die guten Anregungen, Inspirationen, Denkanstösse und Überlegen. Ich .mich jeden Morgen gefreut, den Tag mit dir zu beginnen. Du bist für mich eine Bereicherung geworden. Nochmals vielen Dank und auch dir alles Liebe und Gute. Herzliche Grüsse, HP aus der Schweiz
ApolloniaVeronika
January 2, 2022
Der Kurs hat mich nun lange begleitet und mir sehr gut getan! Vielen Dank! PS: Ich hätte gerne Dein Buch „365 inspirierte Tage“ als Hörbuch:) das wäre schööön! 😉
Giuseppe
September 8, 2021
Eine wundervolle tägliche Reise mit vielen guten Anregungen! Vielen Dank 🙏🏼
Bri
May 3, 2021
Inspirierende Zitate und Erläuterungen als gedankliche Anregung und die anschließende "stille" Meditationszeit mit Klangspiel und dem Geräusch kleiner ans Ufer schwappender Wellen waren die letzten 30 Tage ein schöner morgendlicher Start in den Tag. Den Kurs werde ich sicher nochmal wiederholen. Vielen Dank 🙏
Lydia
January 11, 2021
Liebe Franziska, Schade, dass die 30 Tage deines Kurses schon vorbei sind :-) Ich habe mich jeden Tag auf diese zehn Minuten gefreut und mag dir meine Wertschätzung für deine fundierte Arbeit aussprechen. Alle Themen, die du anbietest, sind für meine Weiterentwicklung in Sachen Selbstliebe und Selbstwert interessant und absolut bedeutungsvoll. Du...

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