3 Tage Mini Audio Kurs „Besser Schlafen“

Von Sunita Ehlers

Was du lernen wirst

Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die sich intensiver mit dem Thema Schlaf auseinandersetzen wollen. Kennst du das? Du bist hundemüde und liegst trotzdem wach im Bett. Du wachst nachts ständig auf und vor lauter Gedankenkreisen kannst du nicht wieder einschlafen? Laut Ayurveda ist ein erholsamer Schlaf essenziell wichtig, um sich am Tage wohlzufühlen. In diesem 3 Tage Audio Kurs erfährst du ein paar wertvolle Tipps rund um das Thema erholsamer Schlaf. Erholsamer Schlaf ist eine essenzielle Grundlage für Wohlbefinden im Alltag. Hier zeige ich dir wertvolle Impulse zum Thema erholsamer Schlaf

Sunita Ehlers

Hamburg, Germany

Sunita Ehlers, Yogalehrerin (E-RYT/ AYA) & Ayurveda Lifestyle Coach & Ausbilderin unterrichtet unterschiedliche Kursformate, Workshops und Ausbildungen in Hamburg und online. Ursprünglich aus dem Vinyasa Power Yoga kommend hat sie schnell gemerkt, das es da noch viel mehr spannende Schwerpunkte gibt. So besucht sie seit ihrer Ausbildung zur...

Lektion 1

Schlaf gut, warum erholsamer Schlaf so wichtig ist

Aus Sicht des Ayurveda ist Schlaf essenziell für ein gesundes Leben. Der Ayurveda geht sogar noch einen Schritt weiter, es geht nicht nur darum, gut zu schlafen. Es geht vielmehr darum, erholt aufzuwachen, um genug Kraft und Energie für einen vollen Tag zu haben.

Lektion 2

Schlaf gut, wie erklärt sich das schlechte Ein- und durchschlafen aus Sicht des Ayurveda

Für einen erholsamen Schlaf gibt es eine Vielzahl an möglichen Übungen. Das Fatale ist, das wir oft schon wissen, was uns eigentlich guttut, es aber oftmals dennoch nicht in den Alltag integrieren. Wie zum Beispiel das Auslassen des Fernsehers oder des Smartphones am Abend. Der Körper findet am ehesten einen ruhigen Schlaf, wenn er entspannt ist

Lektion 3

Schlaf gut, welche Übungen können dich bei einem erholsamen Schlaf unterstützen

Wir sprechen über Schlaftipps aus Sicht des Ayurveda und über unterschiedliche Übungen, die dir beim Ein- und Durchschlafen helfen können. Hier gebe ich dir einige Impulse und Ideen für einen erholsamen Schlaf.