Raus aus dem Mangel, rein in die Fülle - Meditation

Diese Meditation ist für dich, wenn gerade Mangelsgefühle überhand nehmen, wenn du das Gefühl hast, nicht erfüllt zu sein, den Zugang zu deiner eigenen Fülle nicht zu finden. Sie hilft dir dabei die Gefühle des Mangels herauszulösen, dich zu erheben und auszudehnen in deine wahre Fülle und damit Fülle in den Leben zu ziehen.

Transcript

Diese Meditation ist für dich,

Wenn gerade Mangelsgefühle überhand nehmen.

Wenn du das Gefühl hast,

Nicht erfüllt zu sein und den Zugang zu deiner eigenen Fülle nicht findest.

Sie hilft dir dabei,

Die Gefühle des Mangels herauszulösen und dich zu erheben und dich auszudehnen in deine wahre Fülle und damit auch Fülle in dein Leben zu ziehen.

Finde einen ruhigen Platz und atme ganz bewusst in deinen Körper ein.

Spüre,

Wie er sich anfühlt und spüre mit jedem Atemzug,

Welche Lasten du gerade mit dir herumträgst.

Sei ganz achtsam und ganz bei dir.

Spüre,

Die Temperatur in deinem Körper,

Ist die eher kalt oder warm und erlaube,

Dass deine Aufmerksamkeit ganz deinen Empfindungen gerichtet ist.

Komme ins Spüren und Fühlen und erlaube,

Dass dein Körper sich zeigen darf,

Genauso wie er jetzt ist,

Mit allem,

Was er dir zu sagen hat.

In deinem Bewusstsein zentrierst du dich und wirst ganz ruhig.

Atmest gleichmäßig ein und aus und nimmst wahr.

All die Unruhe,

Unsicherheit,

All das,

Was gerade auftaucht,

Darf sein.

Alle Empfindungen und Gefühle und du nimmst wahr.

Verbindest dich mit deinem Bewusstsein,

Wie an einem goldenen Faden mit der Erde unter dir und hinauf durch die Scheitelkrone mit dem Universum über dir.

Dein Bewusstsein ist klar und aufgerichtet und du nimmst einfach wahr,

Was sich in deinem Körper zeigt.

Und lass dir jetzt einmal ganz bewusst die Regionen zeigen,

Die Empfindungen zeigen,

Die mit deinem derzeitigen Mangelsgefühl zusammenhängt.

Und vielleicht zeigt sich jetzt ein Stechen oder Ziehen,

Ein Druck,

Eine Enge.

Nimm mal wahr,

Welche Körperstelle,

Welche Region sich zeigt.

Und wenn du möchtest,

Lege einmal eine Hand auf diese Stelle.

Signalisiere dir,

Du bist da und alles ist gut.

Atme bewusst ein und aus durch diese Region,

Durch diese Empfindungen und weite sie.

Erlaube dir hinzuspüren.

Und während du hinspürst,

Erlaube,

Dass sich jetzt vor deinem inneren Auge der Anteil,

Die Version von dir zeigt,

Die von diesem Mangel ganz arg gebeutelt ist,

Die diesen Mangel trägt und verkörpert.

Nimm wahr,

Wie es aus dir heraustritt und du es von außen betrachten kannst.

Und vielleicht formt sich jetzt eine Gestalt,

Vielleicht siehst du dich in einem anderen Alter oder einfach in einer anderen äußeren und auch energetischen Erscheinung.

Nimm diesen Anteil wahr und spüre einmal hinein,

Was hat er dir zu sagen,

Was möchte er dir mitteilen.

Worum geht es ihm wirklich?

Was ist das,

Was er sich von tiefsten Herzen wünscht?

Was steckt hinter diesen aktuellen Mangelsgefühlen?

Hör zu und fühle.

Und dann spüre rein,

Dass es diesem Anteil in dir bei allem,

Was er trägt und bei allem an Angst,

Traurigkeit,

Ohnmacht,

Bei allen Gefühlen niemals richtig erfüllt sein zu können,

Egal was er tut.

Bei all dem ging es ihm nur um deine Liebe,

Um deine Aufmerksamkeit.

Es ging ihm nur darum,

Angehört zu werden und dass du ihm die Liebe,

Die Fülle schenkst,

Die er im Außen gesucht hat.

Du bist die Quelle und das Ziel all deiner Träume.

Erlaube jetzt einmal,

Dass in deinem Herzraum sich die Quelle zeigt,

Der unversehrte Teil in dir,

Deines Ursprungs,

Der jetzt aufleuchtet und eine wunderbare,

Pinke,

Rosane Farbe an Licht entlädt.

Reine Liebe,

Die jetzt von dir zu diesem Anteil in dir fließt.

Nimm ihn gerne in den Arm und schenk ihm all das,

Wonach er sich sehnt und worum es ihm eigentlich geht.

Schenk ihm deine Liebe und fühle alles,

Was du fühlen willst,

Was jetzt raus will.

Fühle all die Tränen,

Die nicht geweint wurden,

All das,

Was so lange zurückgehalten wurde.

Es darf alles sein.

Und dann werde ganz.

Spüre,

Wie der Anteil vor dir,

Der für den aktuellen Mangel steht,

Sich jetzt verwandelt und wie du ihn in dein Herz nehmen kannst,

Anerkennend für seine Zweifel und Ängste,

Anerkennend,

Dass er da ist.

Schenke ihm einen Platz in deiner Liebe,

In deinem Herzen und spüre,

Wie diese Liebe dich durchflutet und wie du dich jetzt ausdehnen kannst.

Spüre,

Wie ein Tor in dir,

An deiner Scheitelkrone,

Deinem Herzen und deiner Stirn aufgeht.

Tore der Fülle,

Die sich jetzt öffnen für dich und die alles hineinlassen,

Was du dir wünschst und all deine Energie sich in Fülle ausdehnt.

Dehne dich aus und fühle dich getragen und gehalten in der Mitte des Universums.

Du bist und warst immer ganz.

Fülle es deine wahre Natur.

Dann atme bewusst ganz tief durch drei tiefe Atemzüge,

Verankernd dieses Gefühl der Fülle in dich hinein,

In deinen Körper.

Entlade alles,

Was du nicht mehr mitnehmen möchtest durch deinen Ausatemfluss.

Werde immer wacher und klarer,

Richte dich auf und komme zurück in deinem Tempo.

Öffne deine Augen und sei wieder da im Hier und Jetzt.

Reviews

Geht sehr intensiv in die Gefühle und Visualisierung. Ganz grosses Dankeschön!!💝

Herzlichen Dank liebe Isabelle. In liebevoller Dankbarkeit Arnold