Klopfmeditation - Erwecke Deine Lebensenergie

Bei einer Klopfmeditation beklopfst ausgewählte Akupunkturpunkte sanft mit den Fingerspitzen. Probiere es einfach aus und spüre die Veränderung in Deiner Energie. In dieser Meditation geht darum, wie Du Deine Energie zu Dir zurückholen kannst, um Zeit und Kraft für die wirklich wichtigen Dinge zu haben – und um Deine innere Stimme besser hören zu können.

Transcript

Setze dich bequem hin und schließe deine Augen und schau,

Dass du genug Bewegungsfreiheit hast.

Und atme tief ein durch die Nase und aus durch den Mund und jetzt lass deinen Atem natürlich fließen.

Und schau,

Wo du deinen Atem heute spüren kannst.

Vielleicht in deinem Bauch oder im Brustgruppe-Bereich oder in deiner Nase.

Nimm einfach dein Atem wahr,

Ausatme.

Ganz natürlich.

Und jetzt aktiviere deine Hände,

Indem du sie aneinander reibst.

Und jetzt wirst du anfangen,

In deinen beiden Händen mit allen Fingern deinen ganzen Körper abzuklopfen.

Das Klopfen löst die Energieblockaden in deinem Körper und bringt deine Energie wieder in Fluss.

Und während du klopfst,

Atme ein durch die Nase und aus durch den Mund.

Lass uns beginnen.

Fange jetzt an,

Auf die Wangelknochen zu klopfen.

Klopfe nicht so stark,

Aber fest genug,

Dass du es gut spüren kannst.

Und atme dabei durch die Nase und aus durch den Mund.

Und jetzt klopfe unter deine Schlüsselbeine und atme ein durch die Nase und aus durch den Mund.

Und der nächste Klopfpunkt befindet sich in deiner Brustmitte.

Das ist die Tymusgröße.

Und klopfe weiter an dieser Stelle,

In beiden Händen.

Und jetzt klopfe unter deinen Brüsten von innen nach außen und atme ein durch die Nase und aus durch den Mund.

Und jetzt klopfe deine Arme ab.

Du kannst sie auch bequem auf deinen Beinen ruhen lassen.

Und fange an mit dem linken Arm.

Verwende dazu die rechte Hand und klopfe die Außenseite deines linken Armes.

Und jetzt die Innenseite und auch die Handinnenfläche.

Und jetzt klopfe unter deinen linken Achsel.

Hier befinden sich viele Lymphknoten.

Lymphknoten sind Teil des Immunsystems und spielen eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Viren und Bakterien.

Und jetzt klopfe weiter auf die linke Seite deines Oberkörpers hinunter bis zu deiner Mitte unterhalb des Bauchnabels.

Hier befindet sich deine Lebensquelle.

Im japanischen auch Hara genannt.

Hara bedeutet Bauch und Quelle des Lebens.

Klopfe jetzt weiter auf deine Mitte.

Und jetzt strecke deinen rechten Arm aus und fange an auf ihn mit deiner linken Hand zu klopfen.

Zuerst die Außenseite,

Dann die Innenseite und die Handinnenfläche.

Und jetzt klopfe unter deinen rechten Achsel und aktiviere deine Lymphknoten.

Das stärkt dein Immunsystem.

Und klopfe jetzt weiter auf die linke Seite deines Oberkörpers hinunter bis zu deiner Mitte unterhalb des Bauchnabels.

Und klopfe jetzt auf deine Mitte.

Und atme ein durch die Nase und aus durch den Mund.

Und jetzt klopfe auf deine Beine,

Deine Knie und wenn das möglich ist auf deine Unterschenkel,

Deine Füße,

Deine Fußsohlen.

Und jetzt setz dich wieder aufrecht hin.

Und nun gehe mit deiner ganzen Aufmerksamkeit und deiner gesamten Energie zu deinem Körper als Ganzes.

Spüre,

Wie sich dein Körper anfühlt.

Spüre die Lebendigkeit in deinem Körper.

Nimm wahr,

Alle deine Zellen,

Alle deine Organe,

Sei dir dein Selbst ganz bewusst.

Und atme tief ein und wieder aus.

Und noch einmal ein und wieder aus.

Und lass jetzt wieder dein Atem ganz natürlich fließen.

Beobachte ihn einfach.

Ein und jetzt stell dir vor,

Wie ein wunderbares,

Goldenes Licht oben durch deinen Kopf in deinen Körper einfließt.

Das goldene Licht trönt in deinen Kopf und immer tiefer durch deinen Oberkörper,

Deine Arme,

Deine Hände.

Fließt durch deinen Bauch,

Deine Oberschenkel,

Deine Knie,

Deine Waden,

Deine Füße.

Und dieses goldene Licht fließt durch alle deine Organe,

Alle Muskeln,

Durch deinen ganzen Blutkreislauf,

Durch deine Knochen,

Durch deine Haut.

Jeder Zelle deines Körpers ist gefüllt mit goldenem Licht.

Dieses goldene Licht reinigt und heilt deinen Körper.

Alle Energieblockaden,

Alle verwirrte Zellen und negative Emotionen werden durch dieses goldene Licht aus deinem Körper ausgeleitet.

Was bleibt ist Liebe,

Vertrauen in deinen Körper,

Vertrauen in das Leben.

Dieses goldene Licht unterstützt dich und füllt deinen ganzen Körper mit Kraft und Lebensenergie.

Im wahr die heilende Kraft dieses goldenen Lichts.

Und bleibe noch einige Augenblicke mit deiner Aufmerksamkeit bei deinem Lichtkörper.