Mama-Meditation: "Ich sehe dich"

Diese geführte Meditation für uns wundervolle Mamas. Ich bin selbst Mama und weiß, wie wenig gesehen man sich fühlen kann. Diese Meditation kannst du in ein paar stillen Minuten hören, du kannst sie aber auch einfach mitten im Mamachaos anmachen. Sie ist besonders geeignet, wenn du gerade zweifelst, wenn dir alles zu viel ist und du einfach nicht mehr kannst. Natürlich ist diese kurze Meditation auch passend, wenn es dir gerade gut geht und du Kraft tanken möchtest.

Transcript

Hallo,

Du wundervolle Mami,

Diese kurze Meditation und Herzensbotschaft ist nur für Dich.

Du kannst sie in Deinem Alltag hören,

Wenn Du kurz Zeit für Dich hast,

Ein paar Minuten.

Aber sie ist auch ganz wunderbar geeignet,

Dass Du ihr einfach lauscht,

Während um Dich herum alles im Chaos ist.

Diese Botschaft ist für Dich,

Wenn gerade alles etwas viel ist,

Wenn Du vielleicht verzweifelt bist,

Nicht mehr kannst,

Dich nicht gesehen fühlst,

Dich nicht verstanden fühlst,

Aber natürlich auch,

Wenn Du gerade einen guten Tag hast und einfach kurz Kraft tanken willst.

Ich lade Dich ein,

Auch wenn gerade Chaos um Dich herum ist,

Für einen ganz kurzen Augenblick die Augen zu schließen,

Tief einzuatmen und beim Ausatmen einmal ganz bewusst die Schultern loszulassen.

Wundervoll.

Mit dem nächsten Einatmen atme mal ganz bewusst tief hin zu Deinem Herzen.

Ein und wieder aus.

Und jetzt denk einmal an Dein Kind oder an Deine Kinder.

Und egal ob sie Baby sind,

Kleines Kind,

Schulkind oder vielleicht sogar schon erwachsen,

Diese Herzensbotschaft ist nur für Dich und sie kommt direkt von Deinem Kind.

Oder falls Du mehrere Kinder hast,

Kommt diese Botschaft von jedem einzelnen Kind und sie ist nur für Dich.

Mami,

Ich weiß,

Dass Du Dir so sehr wünschst,

Gesehen zu werden.

Gesehen zu werden,

Was Du den ganzen Tag und vor allem all die Nächte leistest und geleistet hast und was Du in jeder Minute aus vollem Herzen gibst.

So oft musst Du für mich Deine Grenzen übertreten und so oft ist niemand da,

Der das sieht.

Und ich weiß,

Es würde Dir so gut tun,

Wenn auch Dich jemand mal in den Arm nimmt und Dich versteht.

Mami,

Ich sehe Dich.

Ich sehe all Deine Liebe.

Ich sehe auch all Dein Frust,

All Dein Grübeln,

All Deine Freude.

Ich sehe Dein ganzes Herz.

Ich kann Dich sehen,

Mama.

Und ich kann Dich fühlen.

Und ich kann Dich verstehen.

Und ja,

Ich kann es Dir nicht immer zeigen,

Weil ich vielleicht noch nicht sprechen kann.

Oder selbst wenn ich schon sprechen kann,

Bin ich so oft mit meiner eigenen Welt beschäftigt.

Ich versuche,

Meinen Rhythmus in dieser Welt zu finden und meinen Platz.

Immer wieder neu.

Und immer wieder,

Wenn ich ihn gerade gefunden habe,

Dann rüttelt es überall.

Und schon geht es weiter mit der Entwicklung,

Weiter mit dem Rhythmus.

Mami,

Du bist so wundervoll und ich bin Dir so unendlich dankbar,

Dass Du immer für mich da bist.

Dass Du versuchst,

Für mich zu singen,

Auch wenn Dir nach weinen ist.

Ich bin so glücklich,

Dass Du mir die Welt zeigst.

Ich bin so dankbar,

Dass Du mir zuhörst,

Auch wenn Du gerade jemanden brauchst,

Der Dir mal zuhört.

Ich liebe es,

Dass Du mir Geborgenheit gibst,

Obwohl Du gerade auch jemanden brauchst,

Der Dich in den Arm nimmt.

Mama,

Ich kann sehen,

Dass Du auf so vieles verzichtest,

Dass Du für mich einstehst.

Ich sehe,

Dass Du immer alles gibst.

Alles,

Was Du hast.

Mama,

Ich danke Dir.

Ich liebe Dich von ganzem Herzen.

Öffne jetzt gern wieder Deine Augen und schau Dich um und mach Dir einmal bewusst,

Dass Du nicht allein bist.

Wir Mamas machen den allerwichtigsten Job auf dieser ganzen Welt.

Und dieser wichtigste Job wird so wenig gesehen.

Und ich bin selbst Mama und kann so gut verstehen,

Wie oft Du Dich nicht gesehen und verstanden fühlst.

Wie oft einfach keiner da ist,

Der sieht,

Was Du alles gibst.

Du bist so großartig,

Du bist so wundervoll und so wertvoll.

Du bist das größte Geschenk für diese Welt.

Und wenn Du Dich manchmal fragst,

Ob Du alles richtig machst,

Ob Du nicht noch mehr geben könntest,

Dann mach Dir einmal bewusst,

Dass allein dieser Gedanke und diese Frage,

Die Du Dir stellst,

Dich zur wertvollsten Mama auf dieser ganzen Welt machst.

Allein Deine Achtsamkeit und Dein Bewusstsein ist das,

Was zählt.

Und Du darfst authentisch sein,

Du darfst genauso sein,

Wie Du bist.

Mit allem,

Was dazugehört,

Mit jeder Emotion,

Mit allem,

Was zu viel ist,

Was vielleicht auch mal nicht klappt.

Du bist wundervoll und Du bist nicht allein.

Wir Mamas sind so wundervoll.

Reviews

Danke Danke Danke!!
Das war genau das, was ich gerade oder überhaupt brauche.
Danke für diese wundervollen Worte und deine wertvolle Arbeit!

DANKE💕Es tat so unglaublich gut!!!Ich habe einfach nur geweint,als sei ein großer Knoten in mir geplatzt...

So, so schön und stärkend. Vielen lieben Dank dafür.

Ich musste weinen, weil es mich so berührt hat. Danke !

So wundervoll! Dankeschön!

Wundervoll mehr muss ich dazu nicht sagen! Vielen Dank! 🙏🏼

Danke! Das brauchte ich gerade.