Практика визуализации на берегу моря.
Медитация – это некоторое время,
Которое вы проводите наедине с самими собой.
Примите удобное и комфортное положение,
Прикройте глаза.
Расслабьте ваше тело и отпустите все мысли.
Сконцентрируйте все свое внимание на дыхании.
Постарайтесь не отвлекаться от процесса вдоха и выдоха.
Почувствуйте,
Как меняются ощущения соприкосновения тела с поверхностью,
На которой вы лежите,
И матери.
При вдохе и выдохе.
Понаблюдайте за плавными движениями живота вверх и вниз.
Сделайте несколько глубоких вдохов и плавных и медленных выдохов.
Ваше тело полностью расслаблено.
Почувствуйте это ощущение в каждой частичке тела.
Ни для кого не секрет,
Что вода обладает целительной силой.
Вода питает и очищает,
Наполняя огромной энергией.
Вода — это источник жизненных сил и проводник энергетических вибраций в себе.
Следуйте за моим голосом,
И я приведу вас на берег моря.
Вы нежно ступаете по теплому песку,
Ощущая его тонкое прикосновение к вашим стопам.
Почувствуйте,
Как миллионы песчинок единой поверхностью касаются каждого сантиметра вашей стопы.
Легкий ветерок с моря нежно окутывает ваше тело.
Вам мягко,
Комфортно как снаружи,
Так и внутри.
Вы по щеколотке заходите в море.
Почувствуйте тело,
Как вода,
Прохладная,
Бурящая,
Но нежная потока то накатывает на ваши стопы,
То огоняет их,
Делая открытыми для легкого ветерка.
Волна забирает всю вашу усталость,
Тревоги,
Обиды и уносит в море.
Дышите вместе с волной,
На вдохе прочувствуйте слегка щекотящую волну и с выдохом отпускайте напряжение и дайте волне смыть его с вас.
Почувствуйте,
Как очищается ваше тело и сознание.
Вода обладает огромной силой,
Она способна очистить камни,
Вода может очистить вас и вашу систему.
Позвольте волнам помочь вам.
Почувствуйте силу моря и его безграничность.
Дышите вместе с волной.
Взгляните и почувствуйте бескрайность моря,
Его силу и мощь.
Вдыхайте в себя энергию и красоту этого мира.
Сейчас вы становитесь единым целым с этой мощнейшей стихией.
Чувствуйте слияние моря и вашего сознания.
Вы одно целое,
Вы и есть мощь и сила,
Энергия и чистота.
Взгляните на линию горизонта,
Место,
Где небо утопает в воде и подчиняется этой стихии.
Вдохните эту бескрайнюю красоту в себя и ощутите,
Как она распространяется по всему вашему телу.
Она входит в вас со вдохом через нос и разливается бело-золотыми потоками до кончиков пальцев рук и ног.
Посмотрите,
Какими невероятными красками играют лучи заходящего солнца на бескрайней поверхности моря.
Вдыхайте эту красоту в себя.
Выполняйте сей со вдохом до кончиков пальцев рук и кончиков пальцев ног.
Сделайте несколько глубоких вдохов и плывите медленно вверх.
Возвращайтесь здесь и сейчас.
Благодарю,
Что прогулялись со мной на этот прекрасный берег.
Выполнились энергии,
Позитивными вибрациями.
Помните,
Красота в глазах смотрящих.
Всего вам доброго.
