Herz Yoni Atmung - Yoni Meditation für Frauen

Diese Meditation verbindet deinen Herzraum und deine Brüste mit deiner Yoni (den weiblichen Geschlechtsorganen), indem in diese Bereiche des Körpers hineingeatmet und die Energie zirkuliert wird. Wir zirkulieren die liebevolle, nährende Energie des Herzraums mit der sinnlichen, kreativen Energie des Beckens.

Transcript

Das hier ist die Herz-Yoni-Atmung.

Dafür kannst du dich hinlegen oder hinsetzen.

Hauptsache du hast es bequem.

Wenn sich das gut anfühlt,

Darfst du dir auch die Augen schließen und wenn nicht,

Dann lass sie einfach offen.

Bringe eine Hand zu deiner Gebärmutter oder über die Energie deiner Gebärmutter und die andere Hand zur Mitte deines Herzens.

Fühle deine Hände hier weich und sanft auf deiner zarten Haut aufliegen und wiege diese beiden Teile deines weiblichen Körpers in deinen Händen.

Vielleicht kannst du bestimmte Empfindungen oder pulsierende Energie in deinen Händen spüren,

Wenn sie sich mit deiner Gebärmutter und deinen Brüsten verbinden.

Und dann entspanne die Muskeln in deinem Gesicht.

Lockere deinen Kiefer und öffne deinen Mund leicht.

Beginne hier zwischen deinem Schoß,

Deinem Herzen und deinen Brüsten zu atmen.

Wenn du einatmest,

Dann sende den Atem direkt in deinen Schoß,

In deine Gebärmutter.

Fülle dich weiter mit Luft,

Mit frischer Energie und Chi.

Fühle wie deine Brüste und dein Herz sich damit auffüllen und dann ausatmen und den Atem von Herz und Brüsten loslösen und danach aus deiner Gebärmutter.

Atme so weiter,

Von unten nach oben auffüllen.

Zuerst in die Gebärmutter einatmen,

Dann in die Brüste und das Herz und von oben nach unten loslassen.

Zuerst aus dem Herz und den Brüsten und dann aus der Gebärmutter.

Sende deine Atmung zwischen der Gebärmutter und deinen Brüsten hin und her.

Verbinde dich mit diesen Teilen deines weiblichen Körpers durch deine Atmung,

Durch dein Bewusstsein.

Dadurch erkennst du diese Körperteile an und fühlst in sie hinein,

Von innen.

Dann kannst du diese Art von Atmung gehen lassen.

Jetzt werden wir Energie zwischen diesen beiden Körperteilen zirkulieren.

Bring dein Bewusstsein,

Deine Aufmerksamkeit zu deiner Gebärmutter.

Lass sie ganz weich und entspannt und dann atme ein und stelle dir vor,

Dass die Energie aus deiner Gebärmutter in deine Brüste und dein Herz fließt.

Wenn du ausatmest,

Dann stelle diese liebevolle Energie aus deinem Herzen und deinen Brüsten vor,

Die in deine Joni und deine Gebärmutter hinunter fließt.

Atme ein und bringe die Energie aus deiner Gebärmutter in dein Herz und in die Brüste.

Dann atme vom Herzen und den Brüsten bis zur Gebärmutter aus.

Vermische die kreative,

Sinnliche,

Sexuelle Energie aus deiner Joni und bringe sie in dein Herz und dann sende die Energie aus deinem Herzen und den Brüsten,

Diese liebevolle,

Mitfühlende,

Zarte,

Strahlende Energie in die gesamte Joni und dein ganzes Becken.

Leite die Energie in deinem eigenen Tempo hin und her.

Schaffe dabei einen Energiekreis,

Zirkuliere die Energie zwischen Herz,

Brüsten und deiner Gebärmutter.

Dann entspanne deinen Atem,

Komm zurück zu deinem normalen Atemrhythmus und fühle die verschiedenen Empfindungen in deinem Körper hinein,

Die gerade präsent sind.

Dann nimm dir so viel Zeit wie du brauchst,

Um dich hier auszuruhen und diese Übungen zu integrieren.

Namaste.