Здравствуй,
Приглашаю тебя в дыхательную кардиомедитацию.
Эта практика на основе дыхания сердечной когерентности.
Она оказывает оздоровительное воздействие и особенно сильное влияние имеет на работу сердца и головного мозга.
Она снимает эмоциональное напряжение и дарит чувство умиротворения.
Чтобы прийти к своей цели,
Нужно иметь спокойный разум и силу воли.
Это состояние ты можешь приобрести в этой практике,
Используя ее на пути к своим достижениям.
Техника выполнения когерентной кардиомедитации заключается в продолжительных непрерывных вдохах и выдохах.
Ты начинаешь с мягкого вдоха и распределяешь его длительность на 6 секунд.
Следом начинаешь выдох такой же продолжительности.
Между вдохом и выдохом отсутствуют паузы.
В этой кардиомедитации есть слова-семена.
Каждый раз на вдохе мысленно произноси «Я могу» и каждый раз на выдохе «Я делаю».
Эти фразы помогут тебе наполниться состоянием покоя и решимости.
И помни,
Начало каждой из этих фраз является сигналом для вдоха или выдоха.
Закрывай глаза и отправляй свое внимание снаружи во внутрь себя,
В ощущение тела,
В ощущение дыхания.
Делай свое дыхание медленно,
Вдох перетекает в выдох,
А выдох вновь перетекает во вдох.
И настраиваясь на волну своего дыхания,
Произнеси мысленно вслед за мной.
На это время я посвящаю себе.
Каждое мое дыхание – это сила,
Каждое мое дыхание – это уверенность и решимость.
На протяжении практики дыши в такт звуком дыхания,
Которые ты будешь слышать,
И повторяй слова-семена На вдохе я могу,
На выдохе я делаю.
И выдох,
И снова вдох,
И снова выдох.
Дыхание медленное,
Вдох,
И повторяй про себя.
Я могу,
Выдох,
Я делаю.
И за следующим вдохом я могу,
И выдох,
Я делаю.
И снова вдох,
Я могу,
И выдохом отправляя намерение внутрь себя я делаю.
И снова вдох,
Я могу,
И выдохом я делаю.
Я могу,
Я делаю.
И наполняй себя изнутри силой,
Которая поможет твоему движению вперед и ввысь.
Я могу.
И бери из пространства ту силу,
Которая позволит исполнять твои мечты и задачи.
Я могу.
Я делаю.
Выдох.
Эта сила обволакивает тебя,
Как медовая текучая волна.
И ты наполняешься глубоким душевным покоем.
Я делаю.
Я могу.
Я делаю.
Я могу.
Я делаю.
И ты наполняешь себя изнутри энергии.
Я могу.
Я делаю.
Я могу.
Ты понимаешь,
Что все в твоих силах.
Я делаю.
Я могу.
Я делаю.
И ты распространяешь уверенность внутри себя.
Я могу.
Я делаю.
Я могу.
С каждым вдохом бери из пространства силу для того,
Чтобы смело идти к своим результатам.
Я могу.
Я делаю.
И я делаю.
И твоя вера в свой потенциал абсолютно.
И ты все можешь.
Я делаю.
Я делаю.
Я могу.
Ты знаешь свою ценность.
Я делаю.
Я могу.
И ты притягиваешь обстоятельства,
Которые тебе нужны для достижения цели.
Я делаю.
Я могу.
Я делаю.
И ты идешь по своему жизненному пути уверенно и спокойно,
С ясным разумом и чистым сердцем.
Я делаю.
Я могу.
Я делаю.
Я могу.
Ты нуждаешь в себе новую жизнь.
Я делаю.
Я могу.
Я делаю.
Ты твердо сознаешь свою силу.
Я могу.
И я делаю.
И как почувствуешь готовность,
Можешь выходить из медитации.
Открывай глаза и оглядись вокруг.
Отметь изменения во внешнем пространстве.
Цвета,
Запахи,
Звуки,
Ощущения.
И помни это состояние.
Это состояние победителя.
