Здравствуй!
Приглашаю тебя в когерентную дыхательную медитацию.
Практика когерентного дыхания оказывает оздоровительное воздействие и особенно сильное влияние имеет на работу сердца и головного мозга,
Снимает эмоциональное напряжение и дарит чувство умиротворения.
Техника выполнения когерентной медитации заключается в продолжительных,
Непрерывных вдохах и выдохах.
Ты начинаешь с мягкого вдоха и распределяешь его длительность на 6 секунд.
Следом же за вдохом начинается выдох такой же продолжительности.
Практика хаопонопона – это практика очищения и любви,
Прощения и благодарности.
Фразы,
Которые ты слышишь,
Произноси мысленно,
Посвящая их своему внутреннему миру,
Своей душе.
В практике хаопонопона используются 4 фразы «Мне очень жаль,
Прости меня»,
«Я люблю тебя»,
«Я благодарю тебя».
Эти фразы помогут тебе направить свою жизнь в сторону желаемых событий.
И помни,
Начало каждой из этих фраз является сигналом для вдоха или выдоха.
Закрывай глаза и направь свое внимание в ощущение тела.
Делай свое дыхание медленно.
Между вдохом и выдохом отсутствуют паузы.
Вдох перетекает в выдох,
А выдох вновь перетекает во вдох.
И настраиваясь на волну своего дыхания,
Твоё мысленно произнесу молитву хаопонопона.
Да пребудет со мной весь мой мир.
Мир,
Которым являюсь я.
Мир,
Который во мне.
Мир,
Существующий сейчас и во веки веков.
Который я даю тебе.
Мир,
В котором я живу вместе с тобой.
Не мир во всем мире,
А только мой мир.
Мир меня.
На протяжении практики,
Дыша под звуки дыхания,
Которые ты будешь слышать,
Повторяй фразы.
Самые сильные по своему смыслу,
Необходимые каждому человеку.
Выдох.
И снова вдох и выдох.
Вдох и повторяй про себя,
Мне очень жаль.
Выдох,
Прости меня.
За следующим вдохом.
Люблю тебя.
Выдох.
Благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
И отпускаю благодарность в мир своим выдохом.
Выдох,
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Ничего нет в твоей душе,
Что мешало бы двигаться вперед.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Вдох,
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Это фраза принятия.
Мне очень жаль.
Принятие – это очень большой шаг на пути к исцелению себя.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Прости себя за маленькие и большие ошибки.
Я люблю тебя.
И снова вдох.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Энергия благодарности раскрывает твое сердце.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я так люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Все является частью меня.
И я являюсь частью всего.
Прости меня.
Я люблю тебя.
И я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Люблю тебя.
Любовь — это источник силы.
Я благодарю тебя.
Источник силы в нас самих.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Прости меня.
Отпустить что-то одно — это значит найти что-то другое.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Прости,
Чтобы двигаться дальше.
Оставь в душе лёгкость.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
И я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Простить — это шаг на пути к себе.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Прости меня.
Я так люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Принятие позволяет разблокировать все внутренние силы,
Которые есть в тебе.
И я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Благодарность открывает дверь в твой чудесный мир.
Мир,
Который называется «Мир меня».
Прости меня.
За прощением уходит напряжение.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я так люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Все является частью меня.
И я являюсь частью всего.
Прости меня.
Простить себя — это шаг на пути к себе.
Я люблю тебя.
И я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Держите в эту фразу свое сердце.
Разрешите себе прожить и прочувствовать эти слова.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
И вы отпускаете потребность винить кого-то.
И мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Прощение — мой дар себе.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Это суть каждого человека.
Я благодарю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я люблю тебя.
Я благодарю тебя.
Практика подходит к концу.
И как почувствуешь готовность,
Можешь выходить из практики.
Возьми свое внимание на все краски,
Окружающие тебя.
Цвета,
Запахи,
Ощущения.
Позволь чувствовать себя в любви и в благодарности.
