Когда не получается выключить голову | Медитация перед сном

В этой практике используется редкая техника - остановка движения глазных яблок. Мы постоянно используем зрительную систему для поиска, контроля и ориентации во внешнем мире. Поэтому мягкий, неподвижный взгляд и снижение зрительного напряжения могут стать для мозга одним из сигналов: сейчас ничего искать и решать не нужно.

Не боритесь с мыслями. Создавайте условия, в которых мозгу проще их отпустить.

Попробуйте сегодня перед сном. Или в любой момент дня, когда нужно буквально перезагрузить голову.

Reviews

Дарья, благодарю за практику расслабления, погрузилась очень глубоко🙏🏼