Meditació en Català al Despertar-se

Aquesta meditació guiada en català serveix per despertar-se de seguida i amb bona energía. La vida ens regala poder connectar amb nosaltres mateix@s i ho hem d'aprofitar. Si vols més recursos visita la meva pàgina web claudiapresas.com T'hi espero! Comparteix i gaudeix molt, una abraçada de llum :)

Transcript

Bon dia,

Et convido a fer aquesta meditació abans de començar el teu dia.

Posa't a un lloc còmode i comença a respirar sense presses.

Centrant-te en l'aquí i l'ara.

En el moment present només respira.

Ves imaginant com va transcorrent el teu dia.

Com vas fent tot allò que vols fer.

Tot allò que desitges fer.

Vas observant com et vas sentint durant el dia en cada acció.

Observes com estàs en contacte amb el moment present.

També veus com els aliments que menges et senten bé.

Et nutreixen i són bons.

El teu dia va avançant i cada vegada que va avançant es converteix en millor i millor.

Et sents millor,

Les accions que fas t'agraden més i més.

El teu dia va acabant.

Ja ha passat el matí,

El migdia,

La tarda i arriba la nit.

I sents una plena satisfacció,

Agraïment i calma en el teu interior.

Doncs gràcies per aquest dia tan fabulós.

Ara sents com les teves mans es van despertant mentre el teu cor segueix bategant.

Observa la teva respiració pausada i relaxada.

Observa els sons que hi ha al teu voltant.

I a poc a poc,

Ves movent els dits del peu,

Els dits de les mans.

Et vas estirant,

Et vas despertant.

I a poc a poc et vas adonant d'allà on ets.

A poc a poc et vas adonant del preciós dia que t'espera.

Desitjo de tot cor que tinguis un dia ple de llum i d'amor.

Quan desitgis,

Obre els ulls.