Meditation för solarplexus chakrat

Har du ett starkt solarplexus-chakra använder du din inre eld till att skapa saker och uppnå mål du satt upp för dig själv. Du är modig och respekterar dig själv. Du har en hög ambitionsnivå och är mycket uttrycksfull. Här har du förmågan att ta beslut då din inre eld hjälper dig med det och gör dig handlingskraftig. I detta chakra finns den manliga krigarenergin. Här är mannen i plusladdning och oftast starkare än kvinnan.

Transcript

Sätt dig så bekvämt som möjligt och ta några djupa långsamma andetag. Tänk dig att när du andas in så vidgar sig magen och när du andas ut så sjunker magen ihop. Bara lämna den yttre världen utanför dig och gå in i din inre värld. Lägg alltid fokus på din inandning och din utandning. Bara andas. Din inandning och utandningen kan gå via näsan. Att du andas in via näsan och andas ut via näsan. Det går också att andas in via näsan och andas ut via munnen. Bara känna stillheten för varje andetag du tar och stillheten. Det finns ingenting du behöver göra eller vara. Enda du behöver göra är att fokusera på din andning. Bara känn hur magen vidgar sig när du andas in. Nu kan du utöka ditt andetag när du andas in. Så går andetaget ända upp till bröstkorgen. Så kan du bara låta bröstkorgen och magen sjunka ihop. Bara känn vilan och stillheten och lyssna på min röst. Då kommer du bli mer och mer avslappnad och lugn. Du befinner dig på en stig som sträcker sig långt bort i fjärran. Det är en varm dag och vinden blåser lätt. Du kan känna solen mot din rygg. Den som är fylld av doften av nyklippt gräs och väldoften. När du skyndar på lite känner du hur stigen går allt mer upp framför dig. Lite längre bort ligger ett berg och sakta börjar du gå åt och ta dig upp. Långsamt i din egen takt. Berget är brant och du måste använda hela din intuition för att välja den säkraste stigen. Du klättrar högre tills du kan se en platå. Mitt på den brinner en eld och dess gyllene lågor slickar luften. Vid brasan ligger en penna och plocka upp dem och tänk på en eller flera personer inför vilka du känner att din inre kraft försvagas. Skriv ner namnen på pappret och håll det mot lågorna. Se hur elden äter upp pappersarket tills det helt har förstörts. Låt eldens värme skölja över dig och känn hur hettan väcker solaplexuschakra till liv och stärker dig. Känn styrkan i chakra. Var viss om att du är en andlig krigare och att du har de inre resurser och den gudomliga vägledning som behövs för att klara av livets alla utmaningar. Njut av ögonblicket och känn din inre styrka och lägg märke till hur det känns. Ställ in dig själv efter de signaler som din kropp ger dig så att du kan känna igen dem. Det är nu dags att vända sig bort från lågorna, Klättra ner från berget och hitta en stigen igen. Du är samma person, Ditt förråd av kraft är starkare och kommer att växa ytterligare varje gång du kommer till lågan på berget. Och du kan återvända precis där. Nu kan du sakta börja komma tillbaka till rummet. Här och nu kan du ta ett djupt andetag och sakta bli medveten om rummet du befinner dig i. Rör lite på fingrar och fötter. Bara känn att du är tillbaka i rummet här och nu. Och till sist så öppnar du dina ögon och möter en ny dag.