「美麗的眼睛能發現他人身上的美德，迷人的嘴唇只會說出善言，優雅的姿態是與知識並行，這樣就永不孤單。」＿ ＿ 奧黛麗赫本
I AM 正念冥想，你可以在29分鐘內振作起來。一系列精心製作的I AM肯定語，可幫助你體現夢想的生活。 連續練習28天，你將會發現自己的世界正在改變！
這是令人振奮的引導式正念冥想，你可以選擇閉眼冥想的方式聆聽，也可以選擇在開始或完成一天時進行。 引導式的冥想會讓你感到非常放鬆，但是有意識，並且帶有覺察的學習，非常適合重新設定您的思維，踏上快樂與積極自我認識的內在旅程。
薔非的 I AM Beautiful 肯定句冥想 I AM Beautiful Guided Meditation
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Breeze is loveChange fate強飛的呼吸療癒你們好嗎我是韓今天這段充滿正念鼓勵語的引導冥想將帶領你進入一個21天自我探尋自我愛護的正念之旅你可以連續21天使用這個冥想音頻試試看在冥想的幫助下能不能夠讓你自己更貼近自己認識自己接受自己更加的愛上自己請你選擇一個舒適的位置將自己安心的安放在屬於你的座位上面瑜伽墊也好補團也好或者是你辦公室的椅子都可以接下來幾十分鐘的時間試著讓自己不被外界所打擾你選擇安靜的和自己在一起希望我的聲音能夠幫助你在往內在看去的同時也能獲得一股安定與支持的能量現在請你慢慢的將你的眼光看向你的鼻尖試著將你所有的覺察帶回到這個當下當你覺得夠安定了你就可以試著再把你專注在鼻尖的注意力帶到你的心輪的位置接下來你就可以慢慢的將眼睛閉起來保持一個你覺得最舒服的姿態我們即將要開始今天的強飛正念冥想接下來呢我所說的指導語請你細細的聆聽著請你細細的用你第一人稱的角度細細的溫柔著去品味著觀想一下每一句指導語都已經發生在你的身上同時間呢先請你去感受一下在你內化這些指導語的過程當中你的心靈你的身體有什麼樣的感受生起來記得那個美好的感覺把它留在又或者是說停留在它該安放的位置慢慢的隨著你的呼吸一點一點的將這些屬於你的能量屬於你的平衡慢慢的找回來即將要開始了請你深深的吸一口氣吸氣從鼻子吐氣現在這一刻我釋放掉所有關於我這個人的負面思考跟印象現在我允許用正面的態度跟眼光看待我自己我很美麗我就是我自己最好的樣子我是足夠的純粹的心靈選擇了這個身體一個最適合我的身體來幫助我體驗在這個地球所經歷的任何一切所有事情的發生只會讓我更加的美麗我是光彩無限的我的美麗正在閃閃發光著這個時候呢你可以觀想一個銀白色的光線慢慢的從你頭頂的上方流洩到你的全身細細的去領受一下這個光線穿過你的美麗穿過你的身體穿過你的四周慢慢的流暢到地上到這個地球一個平緩溫柔的過程我值得任何一切美好的事物我選擇愛我自己接受自己更加愛自己的每一天都讓我更加的具有魅力我有自信的做我最真實的自己我有自信的愛上自己的模樣我的自信是我最性感的特質在展現自信的同時我感到安全無虞我對於我自己的評價始終是最重要的不論在什麼樣的情況下我都是被愛的我最漂亮的樣子就是我的樣子即使有不完美的部分我依然的喜歡自己這些不完美的部分也成就了最美麗的我自己我值得去感受到自己很棒很美麗我的靈魂我的身體我的心智都是極度吸引人的我的美麗在不同的面向裡面展現著我感到安全的去展現自己的美麗這個時候呢你可以感覺一下在你所在空間裡溫度的變化在你皮膚表面停留的感覺如果有微風吹來熱風吹來涼風吹來感受一下這些感受停留在肌膚上頭那個些微的變化美麗的你正在經歷著這些變化著靈魂上卸下的白光依然流暢著現在你允許自己走進那個光線裡面白光灑下來的同時你會感受到自己一發的美麗那個自信很自然的從你身體心裡慢慢的升起這一切毫不費力的不假外求的一切那麼真實的在你眼前展開一個美麗的你一個最真實的你自己每一天我穿上最能展現我魅力的衣服鞋子每一天我吃下去對我身體最有幫助的食物和水每一天我參與著對我身體最有幫助的運動每一天我站在熱烈的陽光下溫暖的微風當中大口的呼吸著新鮮空氣滋養著我自己不論我做什麼想什麼這一切都讓我自己感到越發的美麗我知道如何照顧自己我給自己足夠的時間休息冥想給自己足夠的時間與平靜在一起我有良好深沉的睡眠我每天都開心的笑迎向任何有趣的人事物來到身邊我所做的任何一切事情每一天都讓我更加的喜愛我的生活我單純就喜歡自己現在的樣子現在我讚美我自己尊重我自己我愛我自己在我眼裡的自己是那麼的美麗那麼的真實我感到充滿自信善良現在這一刻起我拒絕把自己和別人比較我允許自己最真實的樣貌展現每一天我都會這樣對自己說我喜歡你我愛你請你再仔細的觀察一下自己的呼吸剛剛的過程當中呢無論你領受了什麼情緒如何的自由的升起落下那都很好但是現在再請回來到這一刻和你的呼吸在一起接下來的每一天我看向鏡中的自己我不再感到害怕不再疑惑在鏡子裡面我看到一個美麗的自己不論是我的外表還是內在我很享受這個每天一點一點和自己相愛的過程我謝謝我的健康身體謝謝你一直陪伴著我現在世俗的美麗再也不能定義我時尚雜誌上的美麗也不能定義我社交平台上的美麗更加不能定義我因為我的美麗是獨一無二的接下來的每一天我接受任何一個對於我的讚美因為我的自信吸引了更多正向的人來到我的身邊我成功地面對每天的挑戰我正在發光發熱我讓人感到溫暖現在我有無數的理由更加愛上自己我能傳達我的能量給予他人幫助我喜歡我自己獨特的樣子獨一無二的我自己我帶著禮物來到這個世界上現在我有能力可以給予幫助許多我在乎的人甚至我不認識的人透過我的美麗我的自信我的能量慢慢地將這個正念的漣漪傳達出去因為這樣我值得更多的愛更多的讚美更多的靈魂好友來到我的身邊我是自由的我是快樂的現在你正自由地徜徉在你的呼吸裡面請你慢慢地邀請你自己那一個你最愛的自己來到你心輪的位置從你心裡的眼睛看著他感受著他告訴他謝謝你謝謝你這一世的努力謝謝你的美麗謝謝你的智慧謝謝你的善良謝謝你跟我一起面對這個不樂交融的人生未來我們還是一起努力現在呢你可以把心裡的那個你的意象放掉慢慢地將你的覺察放開來你可以有意識地去感覺一下身體又或者有意識地去感受一下你所在空間的狀況或者你心裡有任何的情緒有任何的念頭都沒有關係讓他們慢慢地將你的專注帶回來一些些現在呢當你準備好了你也可以慢慢地張開你的眼睛又或者你覺得眼睛還是需要閉上那都可以希望今天正念指導語的冥想能夠帶給你些能量希望你在接下來的21天裡面每天都可以花點時間練習現在這一刻最美的你正坐在你的空間裡願你一切安好我們改天見Namaste
