Bem-vindos a esta meditação,
Este é um momento para dedicar-se a ti,
E só a ti.
Podes realizar esta meditação de olhos fechados ou abertos,
E poderás realizá-la em qualquer lado,
Em qualquer momento.
Só precisas de abrir a tua mente e coração às mensagens que irão ser passadas.
Vamos então começar?
Começa por respirar fundo profundamente,
E soltar o ar de forma mais prolongada.
Vamos repetir a inspiração a fundo,
E soltar de uma forma mais prolongada.
E mais uma vez,
Respira a fundo,
E soltar o ar de uma forma mais prolongada.
Estamos agora preparados para iniciar esta meditação um pouco diferente.
Estás preparado para abrir o teu coração e a tua mente?
Vamos começar por pensar qual é o passo que tens medo ou receio de dar neste momento.
Qual é esse passo?
Qual é o passo que tu sabes que precisas de dar,
Mas que ainda assim tens medo e receio?
Pensa o que vai acontecer na tua vida se nunca tiveres a coragem de dar esse passo.
O que é que vai acontecer?
E agora imagina que dás esse passo.
Qual é que é a pior coisa que pode acontecer?
Sentes o peso nos teus ombros,
Ou na tua barriga?
Identifica no teu corpo onde sentes mais esse medo.
Identifica o sítio,
Inspira e leva o ar a esse sítio.
Deixa que o ar entre e percorra esse sítio onde mais sentes o medo.
E quando inspirares profundamente,
Sente um pouco desse medo a sair do teu corpo acompanhado pelo ar que expiras.
Volta a inspirar profundamente ao sítio do corpo onde mais sentes esse medo.
E volta a deixar sair o medo através da inspiração.
Consegues sentir?
Quando inspirares,
Visualiza uma luz branca,
Tranquila,
Quente,
Acolhedora a entrar no teu corpo e ocupar esse espaço deixado pelo medo.
Vamos repetir a inspiração,
De uma luz branca a entrar e a inspiração com o medo a sair.
Vamos fazer esta repetição mais duas vezes.
Vê que o medo agora é substituído por esta luz branca,
Tranquila,
Quente e acolhedora.
Não há mais medo,
Apenas luz.
Deixa essa luz expandir pelo teu corpo.
Deixa que ela te torne mais leve,
Mais livre,
Com mais tranquilidade e com mais fé no futuro.
Visualiza agora uma linha no chão.
No outro lado dessa linha estão as oportunidades que tu queres agarrar.
Estão os teus sonhos que tu queres realizar.
Está tudo aquilo que tu sempre desejaste.
Olha para essa linha,
Sorri e sinta a liberdade,
A leveza,
A tranquilidade e sem pensar duas vezes dá um passo em frente.
Atrapasse essa linha,
Dá esse passo de fé.
Vês como estás livre.
Estás livre desses medos,
De todas as amarras.
Estás livre para abraçar o futuro cheio de fé e esperança.
Estás no início de uma nova jornada,
Desfruta,
Sorri,
Sentes o quanto és livre agora?
Sentes o quanto desejas dar esse passo na realidade?
Começa a pouco e pouco a voltar a ti,
Toma a consciência dos barulhos que te envolvem.
Olha à tua volta,
Estás de volta à tua realidade e agora diz-me o que vais fazer para assumir o controle da tua vida.
Eu espero que dês esse passo em frente.
Eu espero ver-te do outro lado da linha.
Até breve.
