Я приветствую вас на медитации,
Посвященной моделированию вашей реальности.
Займите удобное положение,
Сидя.
Сделайте глубокий вдох,
Медленный выдох.
Соединитесь со своим дыханием.
Закройте глаза и представьте,
Что вы удобно сидите на старинной каменной скамье.
Вокруг вас чудесный волшебный пейзаж.
Над вами ясное лазурно-голубое небо.
Над горизонтом блистает солнце.
Вокруг никого.
Вы чувствуете себя спокойно,
Защищённо.
Вы по-настоящему счастливы.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе расслабьтесь на мгновение.
Это мгновение принадлежит вам и только вам.
Наслаждайтесь блаженным покоем.
Все заботы и тревоги покинули вас.
Вы чувствуете себя свежим и обновлённым,
Как земля после тёплого летнего ливня.
Лучи солнца приветствуют вас как старого верного друга,
Наполняя ваше тело упоительным теплом.
Вы дышите глубоко и размеренно.
Изысканные природные ароматы и нежные звуки дразнят ваше сознание ощущением чего-то из вечно знакомого.
Вы свободно отдаётесь ритму глубокой релаксации и всему,
Что представляет это мгновение.
Ваше тело всё больше расслабляется и ваше внимание отправляется в новое игровое пространство вашего разума.
Прислушайтесь к окружающей вас природе сперва левым ухом,
А затем правым.
Переключайте слух слева,
Направо и обратно.
Вслушайтесь в себя.
Найдите особое место,
Место звукового баланса в центре вашего мозга.
Наблюдайте,
Как клетки вашего тела поглощают животворящую энергию,
Исходящую от солнца.
Теперь переместите ваше внимание и войдите в одну единственную клетку,
Чтобы понаблюдать за тем,
Что с ней происходит.
Заметьте,
Как составляющие клетки реагируют на естественный свет.
Отметьте,
Как пространство воздействует на материю.
Если внутри клетки есть участки,
Куда свет не попадает,
Возьмите кусочек мягкой шелковой ткани и очистите эти участки.
Когда клетка совершенно очистится,
Пошлите сообщение всем клеткам вашего тела,
Призывая их присоединиться и насладиться тем очищением,
Что вы только что произвели в одной из них.
Тщательно прислушайтесь к отклику на ваш призыв.
Ощутите,
Как клетки танцуют от радости,
Полностью поглощая животворящие лучи солнца,
Купаясь в них.
Ощутите восторг каждой клеточки вашего тела,
Ощутите их наполненность жизнью.
Теперь обратитесь к чувствам любви к каждому участку и каждой складочке вашего тела.
Расслабьтесь,
Ощущая растущую любовь и благодарность к своему физическому воплощению.
Теперь представьте,
Как энергия жизненной силы бурлит в вашем теле на клеточном уровне и,
Прорываясь наружу,
Смешивается с энергиями Земли,
Сливаясь с ними.
Вы несете в себе эту энергию.
Она всегда с вами.
Направьте эту энергию сейчас на ту версию реальности,
В которой вам хотелось бы жить.
Увидьте эту реальность,
Раскройте ее как можно более подробно в своем воображении.
Побудьте там пару минут.
Побудьте там пару минут.
Побудьте там пару минут.
Это место всегда с вами,
И вы в любой момент можете вернуться в него.
Сосредоточьтесь на своем дыхании,
Убедитесь,
Что оно размеренное,
Спокойное.
Ощутите тепло каменной скамьи,
На которой вы сидите.
И прежде чем вы откроете глаза,
Я попрошу вас сосредоточить все свое внимание непосредственно под веками.
Ощутите,
Как энергия Солнца глубоко пропитывает ваше тело.
Сделайте несколько долгих глубоких вдохов.
И представьте,
Что вы только что вернулись из чудесного путешествия.
Попробуйте делать эту практику каждый день на протяжении 30 дней.
И попробуйте замечать,
Как меняется ваша реальность.
Попробуйте замечать то новое,
Что приходит в вашу жизнь.
Попробуйте из каждого события извлекать пользу.
Потому что Вселенная хочет для вас самого лучшего.
Потому что Вселенная вас любит.
